女人防卵巢早衰應該多吃七種食物，卵巢早衰意味著女人即將走向更年期，如果女性40歲之前就出現瞭閉經情況，那麼就可算是卵巢功能衰竭。近幾年來，因為人們的生活環境污染、病毒感染嚴重、人工流產率增加等因素使女性卵巢早衰有明顯的上升趨勢。吃什麼預防?下面7種食物預防卵巢衰老，一起來看看吧。
防止卵巢早衰調整生活方式是關鍵
一、避免久坐
卵巢早衰的女性一定要避免久坐。久坐姿勢會直接影響盆腔生殖器官中卵巢和子宮等的血液循環，久而久之會影響卵巢的正常功能，從而加重卵巢早衰的發生，並且增加治療卵巢早衰的難度。
二、保持愉悅心情
女性吃長期抑鬱會直接影響卵巢和乳腺，中醫學的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，因為乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必會影響卵巢功能，加重閉經。
三、避免刺激性食物
卵巢早衰的女性一定要避免刺激性食物的攝入，多數女性患有盆腔炎，辛辣食物會加重炎癥，影響到卵巢和子宮的功能，加重卵巢早衰的病情和治療難度。
四、避免熬夜
卵巢早衰患者要避免熬夜，特別是閉經的患者，長期熬夜會損傷女性經血，耗費精、氣、神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。
五、節制性生活
閉經女子多虛損，要避免房事過度，性生活要有節制。夫妻性生活是一把雙刃劍，在帶來男女雙方愉悅的同時，頻繁性事會損傷腎精、腎陽等，導致腎氣衰敗，引起卵巢功能衰退，加重閉經。
六、適當補充藥物
女性不要隨便補充各種藥物，特別是一些成分不明的藥物，不當的補充反而會導致卵巢的過度刺激，產生很大的不良反應，會適得其反加重閉經的癥狀。
七、遠離輻射
現在女性很喜歡整天面對著手機和電腦，殊不知長期在電腦面前工作輻射很大，大腦通過垂體神經調節影響卵巢和子宮的生殖功能，尤其對閉經女性會加重其癥狀。
防卵巢早衰多吃七種食物
1、番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
2、蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
3、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
4、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
5、綠豆
夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
6、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
7、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
怎麼預防卵巢早衰
目前，社會上所謂“保養卵巢”的方法五花八門，比如美容院常常以“精油按摩保養卵巢”的噱頭吸引女性，實際上，卵巢在盆腔的深部，手法按摩根本達不到保養的目的。
另外，還有的人信奉吃保健品就能讓卵巢年輕。蔡柳洪醫生指出，沒有科學依據證明保健品對延緩卵巢衰老有作用，相反，一些成分不明的保健品還會產生副作用，導致內分泌功能紊亂。
蔡柳洪認為，保養卵巢沒有捷徑，隻有保持健康的生活方式——
●多吃新鮮蔬果。新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
●堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態都是延緩卵巢早衰的好辦法。
●盡量避免做人工流產，尤其是吸宮術，可能會引起盆腔的炎癥，甚至直接損傷卵巢功能。
●規律的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”，也是女性最佳的“美容劑”。所以，女性也要有規律的愉悅的性生活。
卵巢早衰患者的生育途徑
1.促排卵治療
對有生育要求的卵巢早衰患者的促排卵治療，一般是用HRT或GnRHa抑制內源性促性腺激素(主要是FSH)至較低水平(<20IU/L)後，予足量HMG/HCG促排卵，同時進行B超卵泡監測。確有對卵巢早衰患者促排卵治療後妊娠成功的經驗報道，但後又有文獻證實這些方法是無效的，如認為妊娠稍增多與密切的監測和指導同房有關，也可以用自然的間斷卵巢功能的恢復來解釋。因此，醫學上並不建議盲目地推薦患者使用促性腺激素促排卵。更正確的做法，應該是叮囑患者在感覺有雌激素增多的癥狀時(如陰道分泌物增多，乳房脹疼等)去醫院做卵泡監測。當發現有優勢卵泡時，根據患者病情，采取指導同房、行人工授精術、自然周期/改良自然周期的體外受精等技術措施，嘗試受孕。
2.贈卵胚胎移植術
目前能較為有效地解決卵巢早衰患者生育問題的方法，依然是激素替代周期的卵子贈送和胚胎移植。
首先，贈卵胚胎移植前，須予卵巢早衰患者雌、孕激素替代治療5～6個周期，誘發下丘腦- 垂體- 卵巢軸的周期性改變，促使子宮內膜增殖、成熟、脫落，為胚胎移植做準備，誘導內源性LH高峰及子宮內膜雌孕激素受體的產生。激素替代可采用逐漸增量和恒定劑量二種方案。前者激素波動與生理狀況相似，給藥劑量隨用藥時間而變化，藥物依從性欠佳，每個周期可供胚胎移植的時間約3～5天，難以達到供卵者與受卵者的同步性;後者使用單一劑量的雌、孕激素，依從性好，目前廣泛應用。
其次，瞭解供卵者月經周期，估計月經來潮日，並於供卵者的估計來潮日前3～5天受卵者開始每日口服1～4mg戊酸雌二醇(E2V)，根據陰道B超監測子宮內膜的厚度及形態調整劑量，於供卵者註射HCG日開始每日肌註黃體酮(P)40mg兩天，60mg三天。
再次，自移植日(取卵後第三天移植)開始每日100mg，模擬自然周期和妊娠早期，E2V和P一直維持至妊娠90天左右。
卵巢早衰有哪些身體表征
1、外表：30歲後，卵巢功能自然衰退，出現皮膚衰老、乳房松弛下垂、身材臃腫等一系列問題。
2、體質：出現卵巢早衰後，身體各個功能由旺轉衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。
3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也會受到影響，表現為焦慮、敏感、多疑、憂鬱註意力分散等。
4、生理：卵巢早衰還會使性腺功能減退，表現為盜汗，便秘脫發，陰道幹燥，性交痛、性欲下降等。
女性保護卵巢健康，要避免情緒化，保持心情愉快;適當運動，避免久坐;不熬夜、不亂補、不吃刺激性食物，節制房事。