刮痧療法有著十分悠久的歷史。由於它的影響面大，簡便易學而效果靈驗，多為民間百姓所掌握，一般人用它給自己或他人治療疾病可以分文不花。所以刮痧療法當之無愧地成為中醫自療中最受歡迎的方法。刮痧養生的好處有哪些?刮痧有哪些方法?一起來看下。
刮痧有哪些方法
1不少女性朋友都是在美容院裡做刮痧，因此，很多人認為刮痧需要非常高超的技術，一般人自己很難操作。其實不然。刮痧療法並非發多數人所想的那樣需要技術，熟練掌握刮痧手法。
2可以說，刮痧技術，刮痧手法都是不重要的，重要的是瞭解刮痧知識，掌握正確的刮痧理念。最重要的刮痧理念就是：刮痧的時候一定要順著經絡的走向去刮。人體上分佈著大大小小的經絡，每條經絡的走向都是不同的，刮痧的時候一定要順著經絡的走向，而不能逆著刮痧或者橫著刮痧。一般來說，刮痧的時候是要按照從上向下的方向刮試的。
3如果不懂經絡分佈，不順著經絡走向去刮，而是逆著刮或者橫著刮，那麼刮出來的淤血沒有排毒通道，掛出來的砂隻是暫時出來，但沒有辦法循環，隻能再次被身體吸收進去。這對身體是極為有害的。隻有順應經絡走向刮痧，才可以讓掛出來的淤血順著膀胱經及時排出去。至於刮痧的手法和刮痧的技術，則並沒有過高的要求。隻是註意刮試的時候力道不可過猛，刮得時候盡量迅速即可。
4建議刮痧的時候，最好自己買一張人體經絡分佈圖，邊看著經絡的走向邊進行刮痧，這樣操作效果是最好的。
刮痧養生的好處有哪些
精油開背、精油刮痧是一種身體排毒、保健和診斷的過程，每一個人都有脊柱，它是人體的支柱，更是人體內的情報高速網絡中樞，脊椎萬一故障瞭，傳達資迅的情報高速網絡受阻，中樞無法下達對策指令，人便無法戰勝疾病，脊柱是由25塊骨頭組成，其中頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨1塊，脊椎骨之中有連接腦部的管狀脊髓神經孔，從孔中伸出腦脊髓神經的分枝，分佈在身體各個部位每塊脊椎骨都有神經線路聯絡各器官，所以我們做精油開背、精油刮痧時，可以借點按、刮、安撫等手法有效和診斷出腸、胃等內臟是否健康，達到保健作用。
開背作用
1、 疏通經絡，調行氣血。
2、 扶正袪邪，調整臟腑功能。
3、 理筋散結。
4、 排毒養顏。
開背原理
1、 利用精油的強滲透力，通過手法使精油透過皮膚進入毛細淋巴管，毛細血管，經淋巴循環和血液循環後，令循環加快，最終大部份以小便的形式排出體外。
2、 以中醫理論為基礎，通過合適的點推手法刺激人體背俞穴，從而達到疏通經絡，調節臟腑功能等一系列保健效果。
刮痧的五個簡單方法
1、刮兩肋，疏肝解鬱
肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗;反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑鬱、煩躁等負面情緒。
由於肝經主要分佈在人體的兩肋，常刮拭這個區域能起到疏肝解鬱的作用。其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
2、刮腹部，減小肚子
腹部是人體大部分經絡循經的部位，由於缺乏運動常會造成經絡瘀堵。腹部刮痧可以疏通經絡，幫助贅肉運動，還有緩解便秘、腹瀉的作用。
刮腹部時，兩條腿要分開站立，站穩站直，用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側。刮的力度要適中，如果便秘就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。
3、刮頭部，提神醒腦
中醫認為：“頭為諸陽之會。”頭部是人體陽經交會的地方，頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。
給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反復刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。
4、刮頸肩，活血舒筋
頸肩酸痛多是由於頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡，活血化瘀，增進局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，消除頸肩部的不適。
刮頸肩的常用方法有2種：
一是采用直線刮法，沿著後腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次。
二是沿著後腦左右兩側的風池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線刮下來，每側也可刮15～20次。
5、刮腳底，緩解失眠
腳是人的“第二心臟”，分佈著很多臟器的反射區。在臨睡覺前刮一下腳底板，有促進睡眠，緩解頭痛等多種保健作用。
給腳部刮痧，可以先從腳掌到腳後跟方向做全腳底的刮拭，等刮熱後再用刮痧板重點刮拭腳心的湧泉穴。失眠的人，可多刮第四腳趾外側的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。
可以利用瞭來刮痧的工具很多，專業的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗邊、木質的飯勺等等，都可以加以利用。刮痧時候要註意皮膚的潤滑，尤其是在臉部刮痧的時候，否則皮膚容易被刮傷。潤滑可用的也很多，有橄欖油、潤膚露、baby油，再不濟，色拉油也是OK的。
刮痧時，若順著經脈走的方向刮，效果更好，四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是從上到下的，或者是由內向外。另外，刮痧的時候註意防風，以免受風感冒等。
刮痧註意事項
1、治療刮痧時應避風和註意保暖：采用刮痧治療的時候應該註意避風和保暖。如果室內的溫度比較低，那麼在刮痧的時候應該盡量減少人體所暴露的部位，值得註意的是在夏天高溫天氣的時候，千萬不要在電風扇或者有流風吹過的地方刮痧。
因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人裡，不但影響刮沁的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。
2、治療刮痧後飲熱水一杯：治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液，刮痧後飲熱水一杯，個但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
3、在進行保健刮痧和頭部刮痧的時候可以不適用任何介質，可以直接隔著衣服進行刮痧，但是手法一定要輕。另外在給兒童進行刮痧的時候一定要註意手法要輕柔，必須要隔著衣服刮。
4、再次刮痧時間需待上次痧疹消退(5~7天左右)後再進行。
5、刮痧後1~2天內，如刮拭部位出現疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現風疹樣變化等現象，均為正常。
6、刮痧後洗浴的時間：治療刮痧後，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未幹時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應註意保暖。
7、刮痧的時候千萬不能過度饑餓，而且不建議空腹進行刮痧，最好在用過餐之後的1至2小時後進行。
8、刮痧避開空調、風扇、較冷的空間操作，刮痧後不可立即洗澡。刮痧後及時喝溫開水，糖鹽水補充水液能量。
需要特別註意的是，刮痧也和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現暈刮。癥狀多表現為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷，惡心欲吐等。遇到這樣的情況時首先要冷靜，立即讓患者平臥並飲用1杯溫糖開水，迅速用刮板刮拭患者百會穴(重刮)、人中穴(棱角輕刮)、內關穴(重刮)、足三裡穴(重刮)、湧泉穴(重刮)，如無明顯好轉，要及時送往醫院。
刮痧和拔罐的區別在哪裡
刮痧
刮痧是將附著於毛細血管壁的瘀血壓出，然後再經吸收，經過全身循環，將廢物從尿液排出。
刮痧善於祛瘀：適應癥：感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風濕性關節炎等病癥;中暑或者感冒時，可在後背膀胱經刮痧;對於疼痛處，可在痛點及周圍刮，順著經絡，哪兒痛就刮哪兒。
拔罐
對於刮痧無法解決的肌骨疼痛，可采用拔罐法。病灶點深的，如果一拔很快出現黑紫印，那深層的瘀血就被拔出來瞭;如果還是罐下無痕，那就要耐心地在此處拔幾天，每天10分鐘，直到出現黑印為止。
1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行經不暢有血淤現象。
2、罐印發紫並伴有斑塊：一般表示寒凝血淤癥。
3、罐印呈散在紫點狀，且深淺就一，表示氣滯血淤癥。
4、罐印鮮紅而艷：一般表示陰虛，氣血兩虛或陰虛火旺。
5、罐印紅而暗：表示血脂高，且有熱邪。
6、罐印灰白，觸而不溫，多為虛寒或濕邪。
7、罐印表面有皮紋或微癢：表示風邪或濕癥。
8、罐體內壁有水氣：表示該部位有濕氣。
9、罐印出現水泡，說明體內濕氣重，如果水泡內有血水，是濕熱毒的反應。
拔罐可補可泄。補呢，就是用罐數量要少，引氣集中一處。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐;補胃呢，就在中脘和足三裡拔罐。如拔的地方太多反而會將氣血分散，達不到補的效果，會白白瀉耗瞭氣血。如果後背都被拔上，那主要是將氣血引入膀胱經，起到利尿排毒的作用。但這對於氣血虛弱的人便大為不利瞭。拔罐可用真空罐。拔前可在皮膚上抹點潤滑油，這樣拔皮膚不會痛。拔的時間以覺得舒服為準，氣血虛弱的就少拔一會兒。
註意事項：
1、刮痧拔罐結束兩小時內不能沖涼，喝冷飲，兩小時後沖涼要用熱水。
2、刮痧拔罐過程中不可開空調，風扇，避免空氣對流。
4、過飽過餓過喝不可刮，飯後一小時刮痧、拔罐。
5、孕婦不要刮，安全第一。
6、氣血虛弱的重病人不要刮。
7、6歲以下的小孩先別刮，可用捏脊替代。
拔罐和刮痧針對自身的情況來選擇，我遇到過很多情況都是自己一個人操作，小編在這裡提醒，如果有經濟基礎最好在醫生的指導下操作，自己操作的時候最好有人協助。