如今一些健康的觀念不斷的深入人心，大傢對於平時的一些養生的小知識也非常的感興趣瞭。而女性朋友們更是對這方面的知識十分的關心，許多人都有平時泡腳的習慣，那麼，女人每天晚上泡腳有什麼好處呢?其實泡腳對於大傢有很多的好處的，具體的情況請看下面的報道。
中醫教你如何泡腳最好
1.生薑
祛寒：生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
需要註意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15―30克的生薑(約為中等大小的薑半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部薑水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊薑的用量是對於一般傢庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加薑的用量。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2.桂皮
消腫：桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是傢庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現瞭腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫癥狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。
3.艾草
溫肺：據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為“醫草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水(10粒幹紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時)作為輔助。
用艾草泡腳期間應當註意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，註意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過於頻繁。因為用艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
4.紅花
防凍瘡：紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
女性泡腳有何好處
好處1、泡腳治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆裡加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。
好處2、泡腳有助於血液循環
秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病，隻要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。
好處3、中藥泡腳等於吃藥
泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。
女人每天晚上泡腳有什麼好處呢?晚上泡腳可以緩解一天下來的疲勞感，便於晚上更快的入睡，提高大傢的睡眠質量，有助於血液循環，提高大傢的免疫力。所以大傢如果養成泡腳的好習慣的話，可以避免很多疾病的侵害，保護好大傢的身體健康。
女性泡腳養生 你所不知道的事
1、熱水中加入薑片泡腳可預防感冒
秋冬季節，是感冒的多發季節。一般來講，感冒是由於外界寒氣逼進身體內，令身體產生一定的病毒感染，引發感冒發燒咳嗽等癥狀。而女性朋友們可以在泡腳的時候，向熱水中加入生薑片，可以幫助身體驅散寒氣，促進身體的血液循環，增強機體的免疫力，幫助身體消炎殺菌，因此，預防感冒或者是感冒中的女性朋友們可以通過這種方式來保養身體!
2、熱水中加入食鹽泡腳可緩解便秘
女性朋友們很少瞭解，熱水泡腳其實還可以緩解便秘的現象，但並不是單純的用熱水泡腳，而是向泡腳水中加入食用鹽，食鹽可以幫助身體消炎殺菌，而放入熱水中再泡腳可以疏通足底的經絡，對於經常便秘的女性朋友們來說是非常好的緩解方式。
3、熱水中加入食醋泡腳可除去腳臭
有些女性朋友們腳臭可是非常丟面子的事情，輕易不敢暴露在別人的視線之內，很容易散發出難聞的味道，不過腳臭的女性朋友們現在有救瞭，可以通過向泡腳水中加入一點食醋來緩解，不僅能夠去除腳臭，而且還能夠很好的預防腳氣，祛濕祛寒。
4、水中加入陳皮泡腳可養胃暖胃
我們都知道，冬天天氣寒冷，我們的胃也很容易受涼，所以，女性朋友們可以通過熱水泡腳來暖胃養胃，尤其是腸胃功能本來就不好的女性朋友們，在泡腳水中加入一點陳皮，可以很好的健脾力胃，養心安神。
除以上幾點之外，直接用熱水泡腳，每晚睡前都這樣堅持，泡上半個小時的時間，可以幫助女性朋友們促進睡眠，有助於你睡覺睡得更加香甜，另外，在泡腳之後，給足底充分地按摩一下，每天堅持，都能夠收獲非常好的養生保健效果。
愛美的女性朋友們也可以在用熱水泡腳的過程中，往水中加一些牛奶或者是檸檬片，能夠滋潤足部肌膚，令足部的肌膚細嫩光滑，而用檸檬片泡過腳，雙腳還會散發出淡淡的檸檬香氣，非常清香舒適哦。其實，我們的雙腳每天都要行走，如果不加以保養和按摩，會使腳部肌膚產生過厚的角質，還會令腳部的血液循環差很多，因此，女性朋友們可以用以上幾種方式來泡泡腳，保健效果非常好。
女性泡腳禁忌
1、最佳時長15-20分鐘
泡腳時間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由傢人先試水溫，防止發生燙傷。
2、最佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。許多人覺得隻要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
4、泡腳時不宜三心兩意
做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。
5、泡桶註意衛生清潔
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反復感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
6、女性經期別自己亂用中藥泡腳
女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對癥用藥。
7、飯後半小時內不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。
8、泡腳後勿立刻睡覺
泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
泡腳的好處有很多，很多人都喜歡泡腳，而且泡腳還可以養生哦，那麼女人來月經能不能泡腳呢?
如果用熱水那是可以的。月經期間記得不要喝茶葉水，不要吃巧克力，不要吃涼的，不要用涼水洗腳。最好不要碰涼水(洗衣服)要註意保暖 可以喝些紅糖水。
不碰涼水而已 ，用熱水可以的，隻是溫度別太高，畢竟促進血液循環後，分泌物能增多。腳底熱，全身都會熱，對身體沒害處 ，隻是別用足浴盆泡腳啊 ，就普通的泡泡就行。
經期應註意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;註意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
泡腳的誤區有哪些
誤區一：水溫越燙越好 時間越久越好
有些足浴城提供的泡腳水溫特別高，客人一觸水就喊燙，技師卻答：“水越燙，效果越好。”也有些人喜歡一泡就一個小時，直泡到水冷才出來。
沐足不是簡單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。對皮膚溫覺減退者，如糖尿病導致神經病變的患者更要註意，由於對外界刺激不敏感，更容易出現燙傷事件，因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。
沐足時間也不宜過久。從水很燙泡到水全涼瞭，是錯誤做法，相當於治療做瞭無用功。一般以30至45分鐘為宜，次數每天1至2次足矣。
誤區二：一邊沐足一邊吃東西，很愜意
時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務，讓客人邊沐足邊吃，其實此舉並不健康。過飽、過饑以及進食狀態下，沐足會加快全身血液循環，感覺頭暈眼花。應避免空腹及餐後立即沐足。
此外，沐足時不宜用力搓擦皮膚，應避風直吹。患有感染性疾病的發熱期、各類傳染病、有出血傾向、嚴重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及皮膚局部感染、破損者不宜沐足。
此外，兒童不宜沐足，孕婦沐足時需避開麝香等可導致流產的藥物。皮膚病患者采用一定藥物熏蒸可起到治療效果，但必須征求醫囑，且不可去公共場所沐足，最好在傢自己單獨用一個桶泡，采取局部熏蒸法。