月經不調是一種普遍的疾病，出現以後不治療時間長瞭以後就會影響到女性的生育能力。月經不調是想很多女性在生活中都會遇到的問題，因為在現在高壓力的生活狀態下，女性的壓力也是非常大，所以身體很容易被這種壓力影響著，不過在生活中很多女性對於月不調的問題似乎有些註重，其實這是一個很大的問題，下面為大傢帶來詳細的介紹!
月經期間是女性調理身體的大好時機
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
屬陰虛體質者：
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇幹，五心煩熱，盜汗幹咳，舌紅，少苔，脈細數。
奶黃香粥
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
配料：冰糖適量。
制作方法：
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
(3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：清熱潤燥、養血調經。
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
此粥滋補潤燥功效較強，且易消化，味道清新可口。
屬陽虛體質者：
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
黑糯米粥
主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克
配料：紅糖適量。
制作方法：
(1)大棗洗凈待用。
(2)桂圓去皮洗凈待用。
(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：溫腎健脾、補血調經。
食譜分析：大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
二、月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
屬陰虛體質者：
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口幹便結，舌紅，少苔，脈細數。
蓮藕木耳老鴨煲
主料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1隻
配料：精鹽、雞精、生薑黃酒適量。
制作方法：
(1) 蓮藕洗凈，切塊待用。
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗幹凈，待用。
(3)老鴨洗凈加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱、涼血止血。
食譜分析：蓮藕為幹澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
屬陽虛體質者：
經血非時而暴下不止，或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。經血色淡質稀，面色晃白或晦暗，神疲浮腫，腰膝酸軟，肢冷畏寒，便溏，夜尿多，舌淡，脈細弱。
山藥栗子豬肚煲
主料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個
配料：生薑、料酒、精鹽適量。
制作方法：
(1)鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。
(2)栗子去皮洗凈待用。
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗凈切塊，加薑、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
功效：健脾和胃、益腎調經。
食譜分析：山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品;陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品;經多者，忌溫熱辛辣之品。
女孩月經不調吃什麼藥最好
月經不調的治療措施
輕度月經不調的治療：對於輕微的月經病癥可通過食療調理的方法，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
中度月經不調選用中醫方法：通過婦良方調溫貼中醫藥力作用，改善腎臟的血液循環，達到疏肝解鬱、養血補腎、補益心脾、活血化瘀等目的。
其它治療方法：理療方法。它是要依據每個人的不同生理特性，而采取用的身體外的一種外輻射方法，月經不調的治療方法是以物理療法治療，高能量輸出，對病變組織進行接觸或非接觸同時治療。
脾腎氣虛型
主證：月經周期紊亂，或先期而至，或後期未來，或先後無定，經期延長，經量多，經色淡，質稀薄，面色白，神疲乏力，氣短懶言，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，小腹冷墜，納呆便溏，夜尿多。舌質淡胖有齒印，苔白，脈細無力，尺脈弱。
治法：健脾補腎，益氣調經。
方藥：舉元煎合歸腎丸加減。黨參20克，黃芪20克，白術15克，炙甘草6克，熟地20克，川續斷15克，補骨脂15克，菟絲子20克，艾葉10克，首烏30克，當歸12克。方解：本方用黨參、黃芪、白術健脾益氣，熟地、補骨脂、菟絲子、川續斷補腎，艾葉溫經止血調經，首烏、當歸養血調經，炙甘草調和諸藥。
肝腎陰虛型
主證：月經周期多提前，或先後無定，經期延長，經色鮮紅，量或多或少，兩顴潮紅，手足心熱，咽於口燥，失眠多夢，小便黃少，大便於結。舌質紅，苔少，脈細數。
治法：滋養肝腎，清熱調經。
方藥：二至丸合兩地湯加減。女貞子15克，旱蓮草18克，幹地20克，白芍15克，玄參15克，麥冬15克，山茱萸12克，菟絲子15克，五味子9克。
方解：本方用女貞子、旱蓮草、山茱萸、菟絲子滋養肝腎，於地、白芍、玄參、麥冬滋陰清熱，五味子交通心腎，並有收澀止血的作用。
本方用女貞子、旱蓮草、山茱萸、菟絲子滋養肝腎
氣血虛弱型
主證：月經周期多延後，經量少，色淡，質稀，頭暈眼花，心悸怔忡，面色萎黃，小腹空墜，舌質淡，苔薄白，脈細。治法：益氣養血調經。方藥：滋血湯加減。當歸15克，熟地30克，白芍12克，川芎10克，黨參15克，黃芪15克，白術12克，茯苓20克，雞血藤30克，黃精20克，首烏20克。
方解：本方用當歸、熟地、白芍、川芎、雞血藤、首烏、黃精補血養血，黨參、黃芪、白術、茯苓、炙甘草益氣健脾助生化之源，共奏補益氣血調經之功。
肝鬱氣滯型
主證：月經周期紊亂，或先期而至，或後期未來，或先後無定，經量或多或少，經行不暢，經色紫紅，夾血塊，胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，時嘆息，暖氣食少，舌質淡紅，苔薄白，脈弦。
治法：疏肝理氣調經。
方藥：逍遙散加減。柴胡12克，白芍15克，當歸12克，茯苓15克，白術9克，香附12克，鬱金12克，木香6克(後下)，炙甘草6克，每日1劑，水煎服。方解：本方用柴胡、香附、鬱金、木香疏肝理氣，當歸、白芍養血調經，茯苓、白術健脾和中。
血寒型
主證：月經周期延後，量少，色黯，夾血塊，小腹冷痛，得熱痛減，畏寒肢冷。舌質淡黯，苔白，脈沉遲。
治法：溫經散寒調經。
方藥：溫經湯加減。桂枝10克，艾葉10克，熟附子9克，當歸15克，川芎12克，炙甘草6克，黨參20克，白術15克，牛膝12克。方解：本方用桂枝、艾葉、熟附子溫經散寒調經，當歸、川芎養血活血調經，黨參、白術、炙甘草益氣調經，牛膝活血化瘀通經。
溫經散寒調經
血瘀型
主證：月經周期多延後，經量或多或少，經期延長或縮短，經色紫黑，有血塊，小腹疼痛拒按，血塊排出後疼痛減輕。舌質紫暗，有瘀點瘀斑，苔薄白，脈細澀或弦澀。
治法：活血祛瘀調經。方藥，桃紅四物湯合失笑散加減。當歸12克，川芎9克，赤芍12克，熟地15克，桃仁10克，紅花6克，炒蒲黃10克，五靈脂10克，益母草30克。
方解：本方用四物湯養血活血調經，桃仁、紅花活血祛瘀，炒蒲黃、五靈脂、益母草活血祛瘀止血。
痰濕型
主證：月經周期延後，量少，色淡紅，質粘膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶下量多，色白，質粘膩。舌質淡胖有齒印，苔白膩，脈滑。
治法：化痰燥濕調經。
方藥：蒼附導痰丸加減。法夏15克，陳皮6克，茯苓20克，蒼術10克，白術10克，膽南星12克，香附12克，枳殼12克，當歸12克，川芎9克。方解：本方用法夏、陳皮、茯苓化痰燥濕，和胃健脾，蒼術、白術燥濕。腔脾，膽南星燥濕化痰，香附、枳殼理氣行滯，當歸、川芎活血調經。
濕熱型
主證：月經周期多提前，或先後無定，經期延長，經色暗紅，量或多或少，質粘膩，可有臭穢，平時帶下量多，色黃白，小腹疼痛，胸悶嘔惡，口膩納呆，小便黃短，大便爛，舌質紅，苔黃膩，脈濡數。
治法：清熱利濕調經。方藥：四妙散加減。黃柏10克，蒼術10克，薏苡仁30克，綿茵陳15克，赤芍15克，丹皮12克，香附12克，車前子15克，敗醬草20克，銀花藤20克。
方解：方中用黃柏、綿茵陳、敗醬草、銀花藤清熱解毒利濕，薏苡仁、車前子利水滲濕，蒼術燥濕健脾，赤芍、丹皮清熱涼血，香附理氣調經。
註意事項
防止受寒：女性朋友一定要註意保暖，尤其是肚子不能受寒，生活中要少吃冰冷的食物。
生活中要少吃冰冷的食物
多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
調整自己的心態：如果在生活遇到不開心的事情一定要說出來，發泄出來，千萬不要憋在心裡。
盡量使你的生活有規律：養成鍛煉身體的習慣，而且每天要早期早睡，生活規律。
月經期間吃什麼水果好
普通水果
如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
多吃高纖維食物
如：全谷類、水果、全麥面、疏菜、糙米和燕麥等食物。攝取足夠的高纖維食物，可增進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
其它
月經期間要註意保暖，不宜吃一些屬性偏涼的食物，比如冰品、田螺、竹筍、黃瓜、西瓜、蟹、梨子、冬瓜、茄子、橘子、絲瓜、海帶、冬瓜和柚子等等，另外，也註意不要吃冷飲，假如是有痛經的女性，建議最好少吃蘋果。
經期頭痛的原因
經行頭痛是由於氣血虧虛、血淤、肝火偏旺引發的，而氣血虧虛是最主要的致病因素。女性行經期間，經血大量流失導致氣血虧損。氣血虧損導致血氣運行不暢，血淤則不通，不通則痛，如果不能及時治療，就會轉化為周期性或是其它類型較為嚴重的頭痛。
現代醫學研究發現，當血液中的雌性激素水平降低到一定的程度，就會引發頭痛，而雌性激素水平會隨著月經周期的變化而上下波動。月經不調是引起女性頭痛的主要原因，治療月經不調就用痛經康搭檔，它內服外用，能夠有效的調節女性的內分泌，改善皮膚微循環，清熱、散瘀、消化沉積色素，使雌性激素達到平衡。
引起經期偏頭痛的原因有很多，主要有食物過敏、飲料、精神與心理因素及其他因素等。過敏食物：在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會讓偏頭痛者體內的血管或神經起變化。精神與心理壓力：女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態，有時情緒低落、極度疲乏又缺少運動，睡眠時間過長，生活沒有規律，有時長時間不吃東西，有時狼吞虎咽等等導致經期偏頭痛。
1、過敏食物
在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會讓偏頭痛者體內的血管或神經起變化。
2、精神與心理壓力
女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態，有時情緒低落、極度疲乏又缺少運動，睡眠時間過長，生活沒有規律，有時長時間不吃東西，有時狼吞虎咽等等導致經期偏頭痛。
3、香水
某些濃烈的香水會刺激人的神經，可能引發經期偏頭痛。
4、輻射
一些在電腦前工作的人容易患經期偏頭痛，是因為受電磁輻射。此外如電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。
經期的衛生健康
根據經期的生理特點需要註意的衛生事項。月經是生理現象，但月經期由於內分泌作用，身體機能發生各種變化，以致全身及局部抵抗力降低，如不註意衛生，往往容易引起急慢性疾病，甚至影響婦女身體健康及生育能力。因此在月經期要註意：
①避免感染。月經期由於性激素的影響，盆腔臟器充血;子宮內膜脫落，形成創面;子宮頸口松馳;陰道內的酸度也因經血的沖洗而減低，喪失瞭抑制細菌繁殖的自然防禦作用。為防止細菌上行性感染，應每天清洗外陰。要勤換、勤洗褲頭、曬幹。洗用質軟、易吸水的衛生巾，以免擦傷皮膚。禁止遊泳、盆浴、陰道塞藥與性交，防止生殖道炎癥。
②避免過度疲勞。月經期間可照常參加活動，但由於此時機體容易疲勞，抵抗力降低，所以應避免精神和體力的過度疲勞，不宜作劇烈的運動或重體力勞動，以防引起月經量增多或經期延長。
③避免濕冷。過冷(特別是冷水)容易引起卵巢功能紊亂而導致月經失調。因此，月經期盡量避免寒冷刺激，特別是防止下半身受涼，如下水田、淋雨、冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼地等。
④避免情緒波動。月經周期和神經精神活動密切相關，中樞神經系統的機能紊亂時，月經也會失調，因此，經期應盡量保持精神愉快，避免過度悲傷和惱怒。
⑤避免刺激食物。經期易發生便秘，便秘可引起盆腔充血，故應多喝水，吃新鮮易消化的食物，保持大便通暢。
⑥爭取條件建立月經卡，便於早期發現懷孕、流產與月經失調等，這也是做好計劃生育和防治婦女疾病的有效措施之一。