經期：既可以指女性一次月經的行經時間，也可指月經的周期。女性獨有的生理狀況，而男性沒有經期。那麼經期吃什麼好，下面大傢來瞭解一下。
經期吃什麼菜好
1、菜花、胡蘿卜
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙瞭鈣被溶解在血液中。
經期同房會懷孕嗎
一般情況月經期間發生性行為懷孕幾率會較小，但是也有可能會懷孕，還有月經期間的時候女性身體抵抗力較弱，房事會引發炎癥，不提倡月經期間房事。所以，建議月經期間不能過性生活。
女性每個月都要來一次月經,這是因為女性每個月要排一次卵，精子和卵子結合就會發育成胚胎,經過十個月的孕育就會生出小孩子來.如果精子和卵子不能結合在一起的話,卵子在子宮裡就不能長期存活(三天左右),就會隨著子宮內膜的脫落而排出體外,這就是人們常說的月經瞭.女性的排卵期一般在兩次月經周期之間，其他時期為安全期，安全期同房懷孕的幾率比較低。
經期減肥法
很多MM認為經期不能減肥，經期出會出現各種各樣的癥狀，嚴重的還會影響生活和環境。其實不然，在經期減肥是一個極佳的時期，想減肥的不要放過這個機會。那麼在經期該怎麼樣減肥呢?經期吃什麼可以減肥?一起隨著小編看看吧。
經期減肥法
一、調整盆骨與股關節，使血液循環流暢、提高代謝能力
1、雙腳打開四十五度，兩隻腳後跟相觸，站立，保持身體站直。這時候需要腳後跟和膝蓋同時用力靠緊，雙手放在腹部，保持均勻呼吸。
2、向外屈膝，上半身向著腳掌的方向往下壓。要保持腰桿挺直，脊梁骨和盆骨挺立，保持住這樣的姿勢。
3、抬起腳後跟，臀部往下做深蹲動作。下蹲的時間為3秒，接著用3秒的時間慢慢地恢復到原來的姿勢。動作1～3重復做10次。
二、調整盆骨與股關節，使血液循環流暢、提高代謝能力
1、身體站直，將兩腳打開相比肩寬大些。腳尖稍微向外側轉動。腰桿挺直，手放在腹部，保持這個動作。
2、膝蓋曲向腳尖的方向，腰往下壓，動作時間為3秒。接著，用3秒的時間慢慢地恢復原來站著的姿勢。
女性經期保養的七個方法
日常護理很重要
要註意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。
出門要註意防曬
中醫婦科專傢提醒經期皮脂分泌旺盛，不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
註意保養眼部肌膚
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
身體的幹燥也要重視
中醫提醒其實護膚的時候千萬不能忽略的就是身體上的肌膚瞭，洗澡用的沐浴乳液要含有保濕成分。
情緒要好加上適量運動更健康
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
註意均衡的飲食營養
均衡營養是四季養生的關鍵，經期更是這樣瞭，這段時間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
註意均衡的飲食營養
均衡營養是四季養生的關鍵，經期更是這樣瞭，這段時間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
經期洗頭危害有多大
對於“月經期間可以洗頭嗎”的問題，老一輩的人都會給予否定回答。而在如今大熱的微博中也盛傳這樣一個觀點：有人調查發現，多數宮頸癌患者，在經期有洗頭的習慣，並表示例假期間洗頭，不是冷不冷的問題，而是這種做法會導致子宮收縮不完全，應該排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，使體內荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。
女性經期洗頭真的會致癌嗎?
女性經期洗頭是否真的會致癌呢?對此，醫學界有人士指出，月經情況與荷爾蒙分泌之間的關系是，荷爾蒙影響月經到來，但月經情況不會影響身體荷爾蒙的分泌狀況。
另外，如果月經期間因為不良生活飲食習慣，或者前文所說的經期洗頭等，對經血排出造成影響，導致淤血停留子宮內時，長時間下來是會造成身體病變的，但不一定屬於細胞癌變情況。
而且，經血並不是污血，而是人體正常的血液。經血也不會“殘留”，因為經血一旦產生，便會從宮頸口進入陰道，而後排出體外。另外，影響子宮收縮的因素大多數與內分泌有關，經期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宮收縮來止血。促進經血排出當然也是子宮收縮的結果之一，但如果真的有什麼原因引起“子宮收縮不完全”，那後果將是陰道嘩嘩不停流血，而非“殘留”在裡面。