有四成多孕產婦由於受傳統不正確觀念影響，盲從不科學的方法，缺乏孕期保健知識，對孕產婦和嬰兒出現的非正常癥狀不能引起足夠重視。孕前孕後都要十分的註重保健，不僅有利於自己的健康，同時也有利於寶寶的健康。那麼孕產婦的保健誤區有哪些呢？孕產婦吃哪些食物比較好呢？我們一起來看看吧。
孕產婦必吃的幾種食物
1 豬血
豬血中含有人體不可缺少的無機鹽,如鈉,鈣,磷,鉀,鋅,銅,鐵等,特別是豬血含鐵豐富,每百克中含鐵量45毫克,比豬肝幾乎高2倍(豬肝每百克含鐵 25毫克),比鯉魚高20倍,比牛肉高22倍.鐵是造血所必需的重要物質.具有良好的補血功能.因此,婦女分娩後膳食中要常有豬血,既防治缺鐵性貧血,又增補營養,對身體大有裨益.
健康提示:豬血與海帶同食會引起便秘;與黃豆同食可導致氣滯;胃下垂,痢疾，腹瀉等疾病患者不要食用豬血，防止病情加重.
2豆漿
鮮豆漿被我國營養學傢推薦為防治高血脂，高血壓，動脈硬化等疾病的理想食品.多喝鮮豆漿可預防妊高征的發生.飲用鮮豆漿可防治鐵性貧血.豆漿對於貧血病人的調養作用比牛奶要強.以喝熟豆漿的方式補充植物蛋白，可以歙人的抗病能力增強.從而達到抗癌和保健作用.長期堅持飲用豆漿能防治氣喘病.中老年婦女飲用豆漿，能調節內分泌系統.減輕並改善更年期癥狀，促進體態健美和防止衰老.青年女性常喝豆漿，則能減少面部青春豆，暗瘡的發生.孕產婦常喝豆漿，使皮膚白皙潤澤，容光煥發.
3牛奶
牛奶除不含膳食纖維外，幾乎含有人體中所需的各種營養物質..其蛋白質含量為3.5%-4%.脂肪含量為3%-4%.碳水化合物為4%-6%.並且牛奶中鈣，磷，鉀等微量元素含量也極豐富.
4烏雞
中醫認為，烏雞氣味甘，微溫，無毒，有補中止痛，滋補肝腎，益氣補血，滋陰清熱，調經活血，止崩治帶等功效，特別是對婦女的氣虛，血虛，脾虛，腎虛等癥以有小兒生長以育遲緩，婦女更年期綜合癥等尤為有效.現代醫學研究認為，烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸，蛋氨酸和組氨酸，能調節人體免疫功能和搞衰老.
特別提示：烏雞雖然營養豐富，但多食能生痰助火，生熱動風，幫體肥，患嚴重皮膚疾病者宜少食和忌食.患嚴重外感疾患時也不宜食用，同時還應忌辛辣油膩及煙酒等.
5香菇
香菇營養豐富.多吃能強身健體，增強對疾病的抵抗能力，促進胎兒的發育.營養學傢對香菇進行瞭分析，發現香菇內有種一般蔬菜缺乏的物質，它經過太陽紫外線照射後，會轉化為維生素D，被人體利用後，對於增強人體抵抗疾病的能力起著重要的作用.香菇除瞭具有抗病毒活性的雙鏈核糖核酸類以外，還有一種多糖類，它們是由7個分子以上的醛糖，酮糖通過糖苷鍵綜合而成的多聚物.
提示：選購時特別大的香菇多數是用激素催肥的，建議不要購買.
孕期最常見的3大產檢誤區
誤區1：早期不用去醫院檢查，用早孕試紙確認懷孕就行。
醫生解讀：調查顯示，孕婦對孕早期檢查不夠重視，早期產檢率僅為48.59%，有51.41%的女性做第一次產前檢查的時間是在懷孕12周之後。一些孕婦認為早期不用做檢查，到3個月以後建檔時再好好查就可以，還有些孕婦認為早期是胎兒生長的關鍵期，還是不要做B超瞭，以免對胎兒造成影響。其實，這些想法都是不對的。研究表明，孕早期檢查是篩選高危妊娠、降低孕產婦死亡率和圍產期死亡率的關鍵。因此，孕媽媽應提高對孕早期檢查重要性和必要性的認識。懷孕早期到醫院做的檢查主要包括：
1.做檢查確認懷孕。
2.進行B超檢查，排除宮外孕。一些女性停經後出現少量陰道流血，以為是先兆流產，盲目保胎，最後出現宮外孕破裂、腹腔大出血等危及生命的癥狀。
3.測量基礎血壓，孕早期或未孕時的血壓，對於妊娠中晚期的血壓升高程度的判斷有非常重要的參考意義。
4.瞭解孕媽媽孕前已經患有的疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病等，這些均有可能影響孕期母兒安全，因此懷孕早期，應讓醫生充分瞭解孕婦的基礎病史。
誤區2：產檢一定要找大醫院和主任醫師。
醫生解讀：這個誤區在準爸媽中普遍存在。現在的小夫妻大部分都隻能生一個孩子，一旦懷孕，就去最大的醫院產檢，還想方設法找最有名的主任醫師。其實，孕媽媽們完全沒有這個必要，大醫院人滿為患，主任醫師又要等待很長時間。對於一般的正常產檢，在縣、區、市一級的醫院就可以瞭，如果有問題，再去省一級醫院就診。一開始選擇正規的醫院、離傢較近的、就診條件較好的就可以瞭。也建議孕媽媽盡量在同一傢醫院做產前檢查，這樣能夠方便醫生全面地掌握病情，做出更好的處理。但是唐氏篩查、孕婦心臟B超等建議去較大的醫院做。
誤區3：不必在意產前檢查的次數和間隔，有時間去就行。
醫生解讀：你會按醫生規定的時間去產檢嗎?在現代，大部分孕媽媽都身在職場，在孕育寶寶的同時還要兼顧工作，因此不一定完全按醫生規定的時間去產檢，也有些孕媽媽因為不想動、天氣不好、產檢沒啥作用等理由擅自修改醫生安排的產檢計劃。我經常在門診見到，兩個月沒來產檢的孕婦胎兒發育遲緩，比正常孕周小1個月，或孕婦血壓升高危及母兒安全等現象。還有些孕婦又會特別緊張，在醫生兩次預約之間自行增加產檢次數，或今天在這個醫院產檢，明天在那個醫院產檢，事實上，這也是不必要的。研究顯示，額外地增加產檢次數，並不能改善妊娠的結局。
其實，產前檢查的次數和時間間隔是有科學依據的，我國根據自己的國情、醫療技術的發展水平制定出瞭相應的產前檢查方案，這樣的安排能更好地監測胎兒的生長發育和母親的生理狀況，從而判斷是否適宜繼續妊娠，評估妊娠的安全性。
以大排畸檢查為例，一般來說，檢查的最佳時間是懷孕18~24周，太早或太晚都不好。太早的話，胎兒畸形沒有表現出來，太晚的話，胎兒已經長大瞭，而且羊水比較少，檢查的成功率都比較低。
孕產婦的保健誤區有哪些
誤區一：產前檢查沒用
很多孕婦忽視常規產前檢查，目前。對孕期出現的非正常癥狀不能引起足夠重視，拖延瞭病情。有些疾病，如妊娠高血壓綜合征等，通過認真的產前檢查和自我監護是完全可以做到早發現、早治療的所以產前檢查很重要。
誤區二：懷孕不能吃藥
堅持認為懷孕期間不能服藥，有的孕婦發生感冒、發燒、腹瀉等疾病時。強忍愣扛。事實上，有病就得吃藥，但吃藥前要咨詢醫生，醫生可以根據用藥的種類(性質)胚胎發育的狀況、藥物用量多少以及療程的長短等來綜合分析，供孕婦及傢屬參考。
誤區三：口味得清淡
飲食口味過於清淡，有些孕婦在孕期不吃蔬菜隻吃小米粥和雞蛋。影響消化功能。其實，孕婦每天應保證足量的蛋白質及各種維生素，鐵、銅、鋅、碘、錳、鈣、鎂等微量元素都應攝取。
誤區四：剖腹產好
自然分娩是一種生理現象，不少孕婦心理上過分依賴剖宮產。其實。創傷小、較安全，而且產後能很快恢復健康，對體形恢復有益;嬰兒方面，由於大腦受到擠壓，今後的智力發育會更好。
誤區五：初乳不能喝
而事實上初乳營養價值很高，有的產婦認為初乳是灰奶”不讓嬰兒吮吸。含有豐富的免疫抗體，因此不應浪費。
誤區六：產婦要避風
產褥熱是藏在產婦生殖器官裡的致病菌在作怪，不少人以為風是產後風”指產褥熱)禍首。其實。多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不註意產褥衛生等。另外，夏日裡門窗緊閉，裹頭紮腿還會引起產婦中暑，實不可取。
誤區七：越晚下床越好
須靜養，許多人認為產婦體質虛弱。就讓其長期臥床。一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。
誤區八：產婦應忌口
產後需要充足而豐富的營養素，許多孕產婦都有忌口的習慣。其實。主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要，也不利於乳腺分泌乳汁。
誤區九：湯比肉有營養
以利於泌乳，產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯。但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養”說法是不科學的
誤區十：雞蛋吃得越多越好
也容易消化，雞蛋營養豐富。適合孕產婦食用，但並不是吃得越多越好。產婦每天吃兩三個雞蛋足矣。
哪些人屬於高危孕產婦?
一、妊娠早期接觸過致畸物質的孕婦：
妊娠早期曾用過某些對胎兒有影響的藥物、有過病毒性感染、接觸過放射線等對胎兒有致畸作用的物質的孕婦。這些孕婦容易生出畸形兒或患有先天性疾病的新生兒，甚至可出現早產、流產或死產。
二、患有以下疾病的孕婦：
患有原發性高血壓、心臟病、糖尿病、腎臟病、肝炎、貧血、血液病、甲狀腺功能亢進等疾病的孕婦。由於妊娠時機體各系統處於持續的生理變化狀態，尤其是心血管系統、肝臟腎臟等器官負擔加重，所以會加重孕婦原有的病情，使危險系數增大。
三、有過不良孕產史的孕婦：
如有過流產、早產、死產及新生兒死亡經歷的孕婦;分娩過巨大兒及低體重兒、先天性畸形兒的孕婦;有手術產(產鉗、剖宮產等)、子癇史的孕婦;曾患不育癥經過治療懷孕的孕婦;妊娠期有過陰道出血的孕婦，再次妊娠時發生危險的幾率增加。
四、患有妊娠合並癥的孕婦：
如妊娠高血壓綜合癥可威脅到母嬰生命，且可發生遠期後遺癥影響母體健康，也是圍產期新生兒死亡的重要原因之一。妊娠合並心臟病的孕婦，由於妊娠期的血容量及心輸出量增加，孕婦心臟的負擔也增加，嚴重者可出現心力衰竭，胎兒可發生宮內窘迫、死胎、死產及早產，也是母嬰死亡的重要原因之一。另外，胎兒及產時母體的原因也可引起高危妊娠，如胎位不正、胎兒過大或過小、胎兒宮內窘迫、胎兒宮內生長遲緩、過期妊娠以及胎盤早剝、前置胎盤、產程延長、產時母親大出血、感染等均可危及母兒健康。
大齡孕產婦應註意哪些問題
卵子的染色體發生老化
由於年齡越大，卵子在卵巢中的存積時間也越長，有些卵子的染色體發生老化，而且年齡越大，人體包括卵巢所承受的各種射線和有害物質的影響也就越多，這些因素都會使生殖細胞由基因突變和染色體減數分裂時分享不完全的機會增多，從而導致產生癡呆，畸形兒的可能性增大，據相關資料統計，先天愚型胎兒的發生率，隨孕婦年齡的增加而成倍增加，如果說25-29歲的時候大約是0.11%的話，30-35歲就會增加到0.26%，36-40歲將上升到0.56%，45歲以上甚至可以達到5.4%，其他一些先天性疾病，如先天性心血管畸形等，發病率也明顯增加，國外的一些研究資料也表明，40歲以上父母所生的孩子更容易患白血病，而頭胎孩子的免疫系統更差，發生幾率也更高。
陰道彈性減低
隨著年齡的增大，柔軟的陰道彈性會減低，特別是子宮頸管會逐漸變得較難張開，同時，子宮肌肉的收縮力也會減弱，這些情況都是造成難產的原因，晚於35歲生育，其臀位產和剖宮產的發生率較高，大齡孕婦身體調節能力減弱，應對各種變化，機體負擔的能力也相應減弱，易發生妊娠期高血壓疾病，妊娠糖尿病及其他妊娠並發癥，發生後應對能力也較弱，易使母子健康分別受到影響。
大齡生育還能導致自身出現癌變
資料表明，35歲以上初次生育的女性，乳腺癌的發生率比30歲以前首次生育者大大增加，首次生育年齡越大，乳腺癌的發生率就越高。
意外情況的發生率增加
在妊娠的過程中，流產，宮外孕，葡萄胎等意外情況的發生率都會大大增加。
所以大齡初產婦臨產前要註意自己的身體變化，如有不適要早到醫院檢查，如醫生必要提前住院，必須服從，在選擇醫院時盡可能考慮高血和技術條件較好的，為瞭孩子健康聰明，盡可能不要選擇過於晚育。