女性荷爾蒙，就是女性體內專屬的，為瞭調整體內機所分泌出的東西。但其實，從每天的身體狀態都可以看出，女性荷爾蒙對於身體的能量，緊張時對身體恰當的應對和調整，睡眠、食欲、月經、工作的幹勁、感情、饑餓感、新陳代謝等等，起著極其重要的作用，掌管著身體和心臟的所有部分。下面來瞭解一下缺乏荷爾蒙對女性有哪些危害
荷爾蒙對我們的好處有哪些
01荷爾蒙他是會影響我們的生活的，經前期綜合征的癥狀發生在經期前5至11天，它產生於由於暴跌的雌激素和孕激素水平。人在40歲時PMS一般會加重，由於體內激素水平會有所波動，在更年期期間，每當你感到有壓力瞭，以上情況會加劇。經期綜合癥一般表現在腹脹，腹瀉，頭痛，背痛和情緒波動。 生活方式的改變對女性經期綜合癥有很大的幫助。限制鹽的攝入量可減少腹脹，充足的睡眠和適度鍛煉，會提高你的PMS反應。如果你的PMS表現得很有規律，你可以開始服用低劑量節育丸，以使你的雌激素和孕激素水平穩定。或者也可以咨詢醫生：服用一種抗抑鬱的左洛復，百憂解等。
02在我們孕期的時間我們人類絨毛膜促性腺激素(hCG)，女性懷孕後你身體內的雌激素和孕激素水平出現波動。hcg在分娩後急劇下降，並保持在低水平。女性哺乳期HCG會引起孕吐，雌激素和孕激素變化還擴張你的血管，導致放松關節和肌肉，這可能會導致背部疼痛。分娩後，激素的下降可能會導致喜怒無常瞭幾個星期。少吃多餐是減少此類癥狀的好方法。你的醫生可能會建議你服用維生素B6，如出現產後抑鬱癥最好還是咨詢醫生。
03當我們進入絕經期的時間卵巢產生雌激素減少。會出現是什麼感覺呢?大多數的標志是潮熱酷暑蔓延，從你的頭部向下穿過身體。這些可以引起盜汗。雌激素的波動，擾亂你的大腦的下丘腦，它負責調節人體體溫。您可能也遭受會失眠，月經不調等癥狀。可以每天進行兩次慢呼吸調節，每次做15分鐘，它大大減少瞭潮熱。
缺乏荷爾蒙對女性有哪些危害
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體內扮演著各自的角色。體內荷爾蒙濃度高的女性，比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。
21至22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，女性荷爾蒙分泌量隻有年輕時的1/5左右。
缺乏荷爾蒙
月經不調：月經不是提前就是推後，並且經期過長。
缺乏荷爾蒙
煩躁胸悶：心慌氣短、易激動甚至狂躁，會因為一件小事與同事或傢人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓忽高忽低。
有色食物影響荷爾蒙的分泌
從中醫的理論上說，人體與荷爾蒙分泌關系最密切的是肝、脾、腎。
中醫認為，人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有著陰陽調和的關系，合理地搭配飲食，有助於提高荷爾蒙的分泌。
性冷淡跟女性荷爾蒙有關
春之動
女性荷爾蒙·蘇醒
女性荷爾蒙的春季是第一階段，即經期後(以經期平均五天計算)的第1—6天(即生理周期第6—11天)，這個階段猶如躁動的春季，世間的一切植物、生靈都鼓脹著各種沖動，所有細胞的分裂都開始加速度。此時，女性腦垂體會分泌一種荷爾蒙FSH(卵泡刺激素)，刺激女性從沉睡中蘇醒。
剛剛經歷完一場“流血”運動，有些或許還會經歷慘烈的痛經，雖然有瞭精神，但可能更多的是想和閨中好友聊天八卦。壓抑瞭好幾天的丈夫們，千萬不可以對剛醒來的“睡美人”著急，而是要慢慢培養起妻子的“性”趣，在逐步升溫的溫柔中重拾妻子的欲望。
夏之長
女性荷爾蒙·炙熱
女性荷爾蒙散發的第二階段是經期後的第7—12天(即生理周期第12—17天)，火熱的盛夏來臨。這一階段，女性大腦分泌的LH(黃體色素荷爾蒙)會引起排卵，使女性的性欲終日維持在較高水平，女性的精力在此時最為旺盛，容易春心蕩漾。丈夫此時不上，更待何時?快樂地享受這六天的時間吧，如果可以，不妨采取更為大膽撩人的性愛姿勢，情趣用品也可以增加性愛氣氛哦。
秋之收
女性荷爾蒙·怠惰
經期後的第13-18天(即生理周期第18—23天)是女性荷爾蒙散發的第三階段，此時猶如蕭瑟秋風的季節。女性總是感到身體容易疲憊，精神更是進入犯困時期。這是因為排卵完成，女性體內的雌激素水平便會很快下降，而孕激素水平則開始上升，降低女性的愛欲。此時，丈夫隻好從“夏季”的勇猛中抽離出來，嘆道 “逢秋悲寂寥”，而不能“天涼好個秋”瞭。愛情不是隻靠性欲維持，丈夫要多多陪伴妻子，安撫妻子煩躁的情緒。
冬之蓄
女性荷爾蒙·冰冷
怠惰的秋季過後，女性荷爾蒙的第四階段來臨，這是經期後第19—24天(即生理周期第24天至下一次例假來臨)。性愛的寒冬季節刮來瞭冷冽大風。這時候雌性激素和孕激素都會消失，易怒、壓抑和沮喪等各種負面情緒排山倒海般向女性襲來，丈夫要好好觀察妻子的情緒，以免撞在火山口上，引發不必要的沖突。
但也不必悲哀，因為睪丸素(男性性荷爾蒙)在女性體內初露端倪，它與處於下降趨勢中的雌性激素相混合，會使女性在例假來臨前，產生一陣突然的性沖動，此時與丈夫親密接觸，往往會有一次驚天動地的高峰體驗。
女人做事沒幹勁或是荷爾蒙失調
女性荷爾蒙，就是女性體內專屬的，為瞭調整體內機所分泌出的東西。但其實，從每天的身體狀態都可以看出，女性荷爾蒙對於身體的能量，緊張時對身體恰當的應對和調整，睡眠、食欲、月經、工作的幹勁、感情、饑餓感、新陳代謝等等，起著極其重要的作用，掌管著身體和心臟的所有部分。
日本livedoor網站以美國醫療健康雜志《prevention》上刊登的報道為參考，教給我們看自己荷爾蒙是否平衡的簡單的自我檢查方法。
1、記錄下身體的能量變化
一天當中，什麼時候能夠感覺到“餓”、“力量”和“食欲”，用1--10的比例尺記錄一下吧。其中，特別是饑餓感很強，身體沒有力氣的頻率較多的時候需要特別註意。
“半夜突然想吃巧克力，忍不住就是想吃，然後第二天的早飯就不吃瞭也ok”，親有過這樣的經歷嗎?這隻是一個例子，不過，如果開始記錄瞭的話，不久自己類似這樣的生活節奏也會顯現出來的。
2、平衡失調的話多攝取蛋白質
根據記錄下的身體能量記錄，1天當中饑餓感很強，身體沒有力氣的時間段的頻率很多的話，很可能就是因為荷爾蒙平衡失調瞭。
那樣的話，就每天多攝取20--30克左右的蛋白質吧。可以把脂肪含量低的雞脯肉料理加入餐中，或者給水果沙拉、蔬菜沙拉中放入蛋白粉也不錯。
《prevention》雜志報道稱，蛋白質能夠有效調整血糖值，減少饑餓感，使身體的力量更加持久。另外，纖維質也能有效給身體補充滿滿的能量，所以多吃蔬菜也是很好的。
3、改善荷爾蒙平衡也正是減肥的好機會
根據身體能量記錄的結果，饑餓感、能量、食欲的節奏很穩定的情況下，荷爾蒙平衡自然也就會調整好瞭。想要靠運動和飲食的女性們，現在就是最好的機會。
還要註意碳水化合物的攝取量，吃飯時多吃蛋白質和蔬菜，嘗試下這個對身體百益無一害的減肥養生法吧。
補充女性荷爾蒙的兩類食物
理由1：有色食物影響荷爾蒙的分泌
中醫認為：人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然咸味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。
●黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥。
南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。
夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張癥狀。
檸檬：消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚衰老。
柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
●黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗：有增強體內免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老的作用。
黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。