便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。那麼預防便秘的誤區有哪些，我們一起來看一下。
便秘的發病原因
不知道你對便秘瞭解有多少，但是，這不影響小編接下來給大傢介紹的關於便秘的發病原因，通過瞭解這些原因，我們可以在今後的生活中更好的對便秘進行預防，這樣級不會被便秘所困擾瞭。
發病原因
(1)器質性病變：
1.急性便秘
肛門、直腸附近疼痛性病變：肛裂、肛瘺、肛門周圍膿腫、直腸炎或直腸潰瘍、巨大內痔或內痔合並感染、出血等;結腸梗阻性病變：腸扭轉、腸粘連、腸套疊、腸寄生蟲病、腸腫瘤、腸系膜血管栓塞或血栓形成等;腸道運動反射性抑制：即腸道的正常蠕動功能顯著減弱，可見於內臟炎癥性疾病，如闌尾炎、急性胰腺炎、膽囊炎、腹膜炎、急性繼發性巨結腸等。
2.慢性便秘
慢性結腸梗阻：如結腸狹窄，良性或惡性大腸腫瘤、大網膜粘連綜合征、先天性巨結;腸道外病變壓迫，尤其是直腸、乙狀結腸外病變壓迫，例如盆腔腫瘤、卵巢囊腫、前列腺腫瘤、腹腔內巨大腫瘤或腫塊、腹水等均可壓迫腸道。腦與脊髓病變：如脊髓炎、各型腦炎、腦腫瘤等，可使排便的正常反射弧發生障礙，而致便秘;慢性鉛、砷、汞與磷等中毒;慢性全身性疾病：如黏液性水腫、甲狀腺功能減退癥等。
功能性便秘與便秘型腸易激綜合征(IBS)：腹肌、肛門部肌肉或結腸平滑肌及肌間神經叢功能障礙，直腸擴張、收縮的排便反射遲鈍或消失。
(2)其他：
服用某些藥物：服用氫氧化鋁、阿托品、土黴素及堿式碳酸鉍(次碳酸鉍)、硫糖鋁等藥物後;生活規律及環境突然改變：如出差、旅行、工作緊張等;精神打擊、心理創傷等;脊柱外傷、手術麻醉皆可引起急性便秘。
預防便秘的誤區有哪些
誤區一、多吃蘿卜
便秘的導致原因多樣，有因為內熱上火的熱秘、脾腎虧虛和精液虧虛的虛秘等，而中老年病例上虛秘的比例非常大。胃腸動力不足所導致的便秘，白蘿卜有消食解氣作用，對於脹氣性便秘有一定的功效，但是對於中老年人來說本身氣就不足瞭，再吃蘿卜瀉瀉氣，便秘問題就更加重瞭。
誤區二、多吃香蕉
香蕉潤腸，可以促進排便，這是大傢所熟知的常識。其實隻是熟透的香蕉才有這樣的功效，吃多瞭生的香蕉反而會加重便秘問題。生香蕉中含有較多的鞣酸，對消化道有收斂作用抑制胃腸蠕動。將香蕉放在通風處存放，表皮上出現黑斑，內裡質地還沒有改變的時候就是最佳的食用時間，這樣的香蕉才能促進排便。
其實，就算選對瞭正確的食療素材，也未必能治好便秘。因為食療除瞭選對食材之外，其根本在於量，食療隻有吃到一定的量才能起作用，這一點就很不容易做到，加上還要每天保持吃到足夠的量，這想必就更沒幾個人可以做到瞭。所以，食療在此就顯得非常雞肋，無太大意義。
由此以來，果蔬變通膠囊的問世就顯得順理成章瞭，作為純果蔬類的保健藥品，它的核心配方來自治療便秘的療效藥物：南瓜、茯苓、銀耳、蘆薈、低聚木糖。首先食材符合標準，另外就是量。據專傢介紹，舉個很簡單的例子，一粒變通膠囊裡面大約要從十個南瓜裡面提取精華元素而成。而正常人不可能一次性吃十個南瓜，這就保證瞭一個量的標準。所以從另一個角度上講，變通膠囊也屬於食療范疇，隻不過更加科學和有效。
便秘在飲食上吃什麼好
1.青梅幹：青梅幹中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動。
2.決明子茶：20-30克決明子加入700毫升的水，熬到湯收到一半時關火。作為溫和的通便劑決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。
3.涼開水、冷牛奶：早晨起床先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會產生便感。長期堅持就會形成早上排便的好習慣。
4.核桃：核桃具有補腎、暖肺、潤腸的作用。體弱、產後的便秘婦女尤其適合。核桃對大便異常幹燥者十分有效。
5.蘆薈茶：蘆薈中的成分具有調理腸胃和導瀉的作用。把洗凈的蘆薈切成8毫米厚的薄片，放入鍋中加入水，沒過蘆薈即可。用小火煮熟後濾出蘆薈飲用。
6.水果、酸奶：經常飲用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子後的味道更好。飲用酸奶後，腸內的有益菌會增加，這些菌可分解酸奶形成有機酸。通過有機酸的刺激腸道使蠕動加劇，利於排便。
便秘的日常護理
一、多纖維蔬菜。如：菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、南瓜、綠豆、黃豆、油菜、黃花菜、木耳、海帶、蘿卜，還有茭白等蔬菜很清淡，還含有較多的纖維素，能夠清熱解毒，經常使用這些蔬菜，能夠緩解肛門局部腫痛以及流膿流水的癥狀。
二、冬瓜雙豆湯。從湯的名字可以看出，我們需要準備冬瓜，而雙豆則是指蠶豆和綠豆。做時將冬瓜洗凈，去皮切塊，同蠶豆、綠豆共同放入砂鍋中，加適量的水就可以瞭。
三、水果。水果是我們生活中不可缺少的東西，對於患有便秘的朋友也同樣如此，但是吃水果一定要有選擇性，應該選擇像西瓜、蘋果、菠蘿、橘子、梨等。因為它們都有潤腸通便的作用。
四、禁忌。便秘的患者，應該忌吃或少吃的辣的食品，像酒、辣椒、生薑、大蒜、肉桂等等，它們都可以刺激局部發炎，加重肛門直腸周圍膿腫的病情。
五、還有一點應該註意的是：服用藥物治療便秘時，一些藥物和一些飲食是不能同時吃的。如在服用清熱解毒劑時，應該忌吃魚、蝦、羊肉、香菜、韭菜等，竹筍、狗肉、海鮮等發物最好也不要吃。那在服用氣血雙補劑的時候，應該忌吃蘿卜、桃子、李子等，否則的話都會影響藥物的療效。
便秘的危害有哪些
影響美容
便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
導致肥胖
毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
產生體臭
毒素的聚集可引起口臭和體臭。
引發痛經
慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。
並發疾病
便秘病人可並發肛腸病，如痔瘡 、肛裂 、直腸 脫垂和結腸憩室。
誘發癌癥
便秘的危害有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌 。