月經不調的罪魁禍首之一便秘，朱莉供職於外企，工作節奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有瞭便秘，後來一向準時的月經也開始搗亂瞭。朱莉很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎?
女性月經不調會便秘嗎
首先應該知道氣血兩虛不僅會引起月經不調、便秘等問題同時還會使女性有頭暈、失眠多夢、貧血、臉色發白等一系列不好的表現。中醫認為“氣為血之帥，血為氣之母”所以血和氣本身就息息相關，要調理就要進行同步調理。同時中醫又認為“氣能生血”所以氣虛兩虛先調的是氣，然後才能自然的生血。
樂觀的心態，中醫認為愉快的心情不僅可以提高人體的免疫力，同時還能促進骨髓的造血細胞功能，因此長保持樂觀的心情有益於身心健康，更有助於保持膚色紅潤。
合理的飲食，中醫提倡藥食同源，合理的多吃一些“造血原料”對預防氣血兩虛具有很好的保健功效。當然瞭並不是說補血隻需要單純的吃鐵元素較多的食物就可以瞭，事實上葉酸，維生素B12，各種蛋白質，微量元素也都具有促進生血的功能，因此日常要註意多吃這些食物。此外日常可以多吃一些具有補血，補氣作用的食物，多吃一些溫熱性的食物。
值得一提的是為瞭避免氣血兩虛日常還要多吃蔬菜，雖說沒有研究可以表明蔬菜具有造血的功能，但是蔬菜中的葉酸對促進血紅蛋白的生成具有很大的幫助。
充足的睡眠，充足的睡眠是健康的根本，一個人睡眠質量不好身體健康情況就會大大打折的。良好的睡眠質量是促進氣血足的最好方式之一。
運動，生命在於運動，運動不僅可增強體力同時還具有增強造血功能等作用，特別是對於一些已經生育過的女性更容易氣血兩虛，因此就要更多增強體力運動。
另外推薦幾個氣血兩虛的食療方法給大傢
1、山藥燉排骨
做法：先將清潔好的排骨放到沸水中焯幾分鐘洗幹凈，瀝幹水份。然後用焯排骨的水繼續焯山藥，接著在湯中加入生薑，芹菜，料酒，鹽等調味品。等到排骨肉爛瞭之後就可以吃瞭。
養生功效，山藥非常容易消化且具有改善體質消除疲勞，益氣補血等強大的功效。
2、神仙鴨
做法：將鴨肉同蓮子，龍眼肉，人參等一起用大火燒開改小火在燉煮兩個小時之後加入料灑，胡椒，鹽等調味品就可。吃的時候可將上面的那層油給過濾掉。
功效：鴨肉具有健脾養血的功效，特別適合氣血兩虛，脾胃受寒的人經常食用。
3、炒胡蘿卜醬
做法：先將海米浸透，豬肉，胡蘿卜，豆腐幹等都切成丁狀，用豬油將切瞭丁之後的胡蘿卜炸透，加入肉片，加入生薑，蔥花等不斷的翻炒然後等到有肉香時加入老抽，加入海米，豆腐幹在一起炒熟，最後在淋上香油就可。
溫馨提醒：女性氣身兩虛的危害很大，當然瞭不管是月經不調還是便秘不僅都和氣血兩虛有著直接的關系，但是不是唯一的影響因素，因此如果月經不調，便秘等問題過於嚴重都應該進行更加科學有效的調理
怎樣應對便秘引起的月經不調
醫生分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
溫馨小貼士：
1、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌後服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
3、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。
4、核桃、酸奶、青梅幹都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
醫院提醒您：一定要註意平時衛生習慣，養成良好健康的生活方式。謹防月經不調的侵擾。
月經不調怎麼調理
六月，大自然到瞭最熱烈奔放的時候，山野間的野草也有情，草叢中的野花也養生，這是古人比較重視的一個養生時節。養生專傢說：“八九成的人體內陽氣不足，夏至前陽氣最盛，這時我們最需要也最適合補陽。”端午節用艾葉、菖蒲、柚葉等，是不錯的補陽養生方法。
艾葉是“女人草”：
“產於山陽，采以端午”的艾草，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經，具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。每到端午節，它被插在傢傢戶戶的門口避邪、驅蚊，點燃艾草(也可以點艾條)，清淡的裊裊煙霧能除蟲滅菌。
艾葉對於婦女虛寒、月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，是一味婦科良藥，所以又被稱為女人草。艾草還有抗菌消炎的作用，可以溫暖經絡，驅逐體內的濕寒。平時容易手腳冰涼、痛經的女性朋友可每天用艾草煮的水來泡腳，不僅加速血液循環還能治療腳氣，可謂一舉兩得。
艾葉做的艾條就是艾灸的原料，端午時節做艾灸是最好的補陽方法，能改善風濕病、關節炎等冬病。艾草做的艾絨還可以塞在肚兜裡，能改善胃寒等。新鮮艾葉做成的艾葉糕、艾葉燉雞對祛除暑熱、健脾利濕非常有好處。
喝煎艾蒿汁健胃：
煎艾蒿汁能有效提高胃動力，有很好的健胃效果。不要選用春天剛長出來的艾蒿，而要用6-7月采到的較成熟的艾蒿。將5-10克艾蒿放入100～150毫升的水中，煎至水量的一半。1天分3次飲用，連續喝幾天，健胃效果非常明顯。
喝加生薑的煎艾蒿汁止瀉：
煎艾蒿汁有止瀉作用。如果在煎艾蒿汁中加入生薑，止瀉效果更好。將2克冷凍的艾蒿和4-5克生薑放入100-150毫升水中煎制，1天分3次飲用即可。
喝榨艾蒿汁治療高血壓：
新鮮的艾蒿有很好的藥效，將剛拔下來的艾蒿搗爛，用濾紙包好，擠出汁液。空腹時飲用1酒盅艾蒿汁，能有效降血壓。艾蒿汁還有止血作用，可以在紙巾上灑一些艾蒿汁敷在出血處，用這個方法可以治療痔瘡出血和鼻出血。
便秘的飲食療法有哪些
許多的人們不知道患上便秘以後該怎麼辦，以至於得瞭便秘而經受痛苦折磨。便秘算不上是什麼大病，可是便秘發作起來卻是讓人苦不堪言的。究竟該怎樣治療好便秘呢?針對患者的這一難題，下面給大傢揭曉，有效治療便秘的飲食療法。
1、可以用些可以產生氣體的飲食來刺激腸道蠕動。大黃治便秘不能長時間使用。假如因進食過少生成的少許大便不足以生成對直腸粘膜的機械性刺激，則需要鼓勵病人多參加文體活動與體力勞動，以提高食欲，增多進食量。
2、體重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂飲食。血脂偏高的人，可以在烹調時多加—些植物油，有條件時還可以多食些水果，另外，決明子、蜂蜜同樣有潤腸通便的功效。通常說來，濃茶、辣椒、酒類等刺激性食品不利於大便的通下，不要食用。
3、多食含渣滓大量的飲食，尤其是含纖維素多的新鮮蔬菜，因此類飲食既可以供給人體可觀的維他命C，又可以提供足夠的飲食殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易於排到體外。
通常情況下，隻要是有便秘的人，一般腸胃消化都不好。因此，大傢在通過上述的方法治療便秘時，還應該學會護理好自己的腸胃健康。便秘患者平時不要吃生冷的食物，應多喝溫熱水，多吃容易消化的食物，避免食用過多油膩食物。
便秘的臨床表現
人們常說“魔高一尺，道高一丈”，對待日益復雜的疾病和發病原因，人們不斷提高醫療水平，經過長期的研究人們發現瞭各種疾病的臨床表現。今天，為大傢介紹的是生活中常見疫病之一的便秘的臨床表現。
便秘的臨床表現
多數慢性便秘患者僅表現為排便困難，糞便幹結，數天甚至1周才排便一次，排便時可有左腹痙攣性痛與下墜感，部分病人訴口苦、食欲減退、腹脹、下腹不適、排氣多或有頭暈、頭痛、疲乏等神經官能癥狀，但一般都不重。
急性者則在原有規則的排便習慣下，無特別的原因，於短期內發生便秘，尤其中老年人應特別註意直腸和結腸的癌腫。伴有劇烈腹痛、嘔吐或便血者，則應考慮急性腸道阻塞引起的便秘。
一般體檢常可在降結腸或乙狀結腸部位觸及痙攣的腸管或糞塊，但在排便後則消失。腸梗阻者則常有腹脹、腹痛、腸型及腸蠕動波。
專傢提醒，便秘的具體的臨床表現在不同患者之間存在個體差異。
總結與提示：同一事物在不同的人看來就有不同的特點，在不同的時期的表現也不同。這一觀點在醫學上表現的“淋漓盡致”，對於便秘這一疾病，不同時期臨床表現不同，並且在不同的患者之間也有明顯的差異性。這就要求醫生在檢查之後，根據經驗和臨床表現做出正確的判斷。最後，祝願各位患者朋友早日脫“秘”而出。