秋季女性有哪些養顏方法呢?從臉部開始，給人一個好狀態。對於上班族而言，經常對著電腦，對著空調，一天下來，皮膚幹巴巴的，還十分油膩或者暗黃沒有光彩。那麼，秋冬季女性應該如何養顏呢?結合身體缺水的問題，小編為你介紹秋季女性有哪些養顏方法。
5種女性養顏保健茶
1、靈芝養生茶
原料：大葉種曬青茶、野生靈芝、冬蟲夏草、酸棗仁、大棗、苦蕎芽、甜葉菊。
功效：安神鎮靜、改善睡眠、調節免疫、健脾胃，降血脂。
2、銀杞護膚茶
材料：銀耳三錢(浸泡) 杞子五錢，冰糖適量。將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。
3、山楂護膚茶
山楂護膚茶的原料：生地四錢積雪草五錢 山楂五錢 片糖適量;將上藥共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎後略加片糖少許，代茶飲用。
4、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水
功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
5、枸杞茶
材料：十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。
功效：枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。來源秦皇島新聞資訊網)
秋季女性有哪些養顏方法
1、葡萄
葡萄營養豐富，酸甜可口。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。葡萄制幹後，即葡萄幹，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
另外，秋季人們為瞭補充夏時損傷的元氣，會出現“秋乏”的現象，多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。
2、柑桔
柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個酸甜可口的柑桔，養生潤肺潤喉。
3、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。。紅而軟的熟柿，可治療口幹唇爛、心中煩熱等癥。柿子清潤養心，多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。我們知道柿子還可以做成柿餅，柿餅當然也是很好的滋養品，有止血潤大便的作用。
柿子可謂是秋天的象征，柿子成熟得可真是時候，秋季幹燥易引發咳嗽，作為“潤喉佳品”的柿子，肯定是養生保健的首選。
4、梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。梨的不同食用方法可以產生不同的功效，生梨和熟梨的功效還是不一樣的。吃生梨能緩解喉嚨幹癢痛的癥狀還能預防便秘;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能夠止咳祛痰。治療肺熱咳嗽，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效。 梨子多補水，滋喉潤肺，防咳嗽。
秋季空氣幹燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
其實，我們知道“物極必反”，吃秋果也並非多多益善，如果過食或暴食亦會致病，諸位在“大飽口福”時切莫輕視。
1、蘋果
果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健。而且患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
2、柑橘
內含大量胡蘿卜素，入血後轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。患“橘黃癥”後，應適量多食植物油，並多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。
3、石榴
含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。想想顆粒鮮明，味道鮮美的石榴，還是別吃太多，雖然誘惑，但過於濕熱，不可食用太多。
4、菱角
許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經消毒殺菌，很易感染上薑片蟲病。薑片蟲蟲體肥厚，入人體後寄生於小腸內，導致營養不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大。再則兩者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。菱角尖尖惹人喜愛，但是不能過於親昵到用嘴扯開它的外衣，它外殼含有多種細菌，我們應該多用手掰開。
5、板栗
含淀粉、蛋白質、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本糧食”的美譽。板栗有益氣補腎、健脾補肝、調理腸胃之功效。中醫稱其為“腎果”，尤適腎病者食用。但板栗堅實，生食難於消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。板栗香，人爭搶，滯氣積食，腸止瀉，還是吃少為妙。
小編點評：秋果滋養清燥還潤肺，養生首選無能敵。水果酸甜均有味，富含維C真養顏。最後，需要註意一點的是，秋果正當時，切莫吃太多!
女性美容養顏的六款粥
一：番薯粥
材料：番薯，粳米
番薯是一種常見的粗糧，具有補血，和胃，滋養等作用，日常常吃番薯粥的話，還能起到一個改善面部肌膚的作用，讓人看起來更有魅力，番薯的做法也是相當的簡單的，隻要用番薯和粳米以1：2的比例放在一起煮就可以瞭，把番薯粥當成早餐吃或者晚餐吃的效果都是相當好的。
功效：常吃番薯粥能起到一個和氣血，促進脾胃健康的作功效，同時還有滋潤肌膚，達到一個美容的效果。
二：胡蘿卜粥
材料：胡蘿卜，粳米
做法：把胡蘿卜切成絲，然後和粳米一起煮就可以瞭。
功效：胡蘿卜含有豐富的營養元素對身體的健康有很大的幫助，同時胡蘿卜中的胡蘿卜素更是有滋潤皮膚，防止皮膚老化的作用，由其是針對頭皮屑效果相當不錯。
三：甜漿粥
材料：豆漿，大米，白糖
做法：把大米洗幹凈後直接放在豆漿裡煮，當然瞭米和豆漿的比例可以根據個人的口味來選擇，等到成粥的時候在放進白糖，就可以瞭。
功效：助消化，防腸胃病，讓皮膚更有光澤。
四：燕麥粥
材料：燕麥，水
做法，把燕麥放進水裡煮就可以瞭，晚上吃的效果會更好。
功效：減少老年斑的形成，保持皮膚彈性。
五：綠豆粥
材料：綠豆，粳米
做法，把兩種材料放在一起煮就可以瞭。
功效：解毒利水，滋潤皮膚，讓皮膚看起來更有彈性，同時還有降血壓的作用。
六：脊肉粥
材料：脊肉，粳米，鹽，各種調味品
做法：處理好脊肉，並把脊肉放進鍋裡大火炒，然後把炒好的脊肉和粳米一起煮成粥，然後放入少許的調味品就可以瞭。
功效：改善面色，保持肌膚的光澤，減少皺紋的產生，促進人體的健康。
七：胡桃粥
材料：胡桃，粳米，紅糖
做法：把胡桃弄搗碎後，和粳米一起煮成粥，粥可以吃的時候在加入紅糖攪拌一下就可以瞭。
功效：滋潤皮膚，保持皮膚的水嫩。
八：酥蜜粥
材料：梗米，酥油，蜂蜜
做法：把粳米放在水裡大火煮沸，然後加入酥油，等到粥涼的時候加入。
功效：滋事補，滋潤皮膚，祛斑，由其適合長老年斑的朋友。
粥，養人，喝粥對人體的健康有很大的幫助，而以上這九款粥更是適合女性朋友們在春季的時候美容養顏，常喝這些粥不僅可以讓女性朋友的氣血變好，保持年輕，同時對促進身體健康也有很大的幫助，因此如果你是一個聰明女人的話，那麼就請為自己做以上這幾款粥，讓健康和美麗常相伴。
女性常吃醋能美容養顏嗎
在很多人的觀念裡，醋僅僅是一般的調味品，用它可以燒出美味的佳肴。但也有很多人開始意識到其實醋的功用遠遠不止這些，雖然它不像高蛋白，低脂肪的營養品或者保健品一樣可以補血美容，但它裡面含有較多的的人體所需的礦物質元素，對人體的健康也有很好的功用。雖說醋好，但如果你選不對好醋，或者使用的方法不正確，你也得不到你想要的功效，而且也不是每個人都適合吃醋。
醋的趣聞：醋為什麼是酸的?
傳統的解釋：與甜味、苦味和鮮味不同，酸味並不靠特殊的感受器來捕捉。因為甜味物質(糖)和苦味物 曬醋曇子質(生物堿)通常為大分子，應該有專門的味覺感受器與它們相匹配。而引起鮮味的谷氨酸分子，就連在人體的其他地方都存在專門的感受器。因此，在這三類感受器蛋白被發現之前，教科書早就言之鑿鑿地判明瞭它們的存在。而酸味來自於高濃度的氫離子，咸味出自遊離在唾液中的鈉離子。兩種小離子是如何刺激味覺細胞的呢?之前的研究者們根據在其他細胞上的經驗，判斷這些粒子可能通過一些通道直接進入細胞。
醋真的有營養嗎?
醋有很多種，米醋、陳醋、香醋、麩醋、酒醋、白醋、各種果汁醋、蒜汁醋、薑汁醋、保健醋等。因原料和制作方法的不同，成品風味迥異。醋是用得較多的酸性調味料。每100mL醋中的醋酸含量，普通醋為 3.5g以上，優級醋為5g以上。由於醋能改善和調節人體的新陳代謝，作為飲食調料，需要量不斷增長。而其營養則可通過以下的數據顯示給您。
營養
醋熱量(千卡)： 30.00 膽固醇(毫克)： 0.00 膳食纖維(克)： 0.00 蛋白質(克)： 2.10
脂肪(克)： 0.30 碳水化合物(克)： 4.90
礦物質
鈣(毫克)： 17.00 鐵(毫克)： 6.00 磷(毫克)： 96.00 鉀(毫克)： 351.00 鈉(毫克)： 262.10 銅(毫克)： 0.04 鎂(毫克)： 13.00 鋅(毫克)： 1.25 硒(微克)： 2.43
維生素
A(微克)： 0.00 B1(毫克)： 0.03 B2(毫克)： 0.05 B6(毫克)： 0.02 B12(微克)： 0.10 C(毫克)： 0.00 D(微克)： 0.00 E(毫克)： 0.00 K(微克)： 0.00 P(微克)： 0.00 葉酸(微克)： 0.00 泛酸(毫克)： 0.08 煙酸(毫克)： 0.70 生物素(微克)：0.00 胡蘿卜素(毫克)：0.00
美容養生：秋季最有效的4個排毒方法
“一天不排便，相當於抽瞭3包煙”。秋天到瞭，在這個幹燥的季節，當你的排便變得不通暢時，全身的毒素就會堆積在體內，導致皮膚變粗糙、口臭、臉色不好。
長此以往，這些有毒物質在體內不斷積累，並且通過循環分佈全身，機體老化也會隨之而來。對於女人來說，健康排毒也是美麗的秘訣，這個秋季，你準備好瞭嗎?
下面的四招排毒方案，讓愛美麗愛健康的女人們在這個幹燥的秋季“暢通無阻”。
第一招：喝水排毒法
大腸經排毒法：在早上5-7時，人體大腸經最為活躍，此時應當空腹喝200ml的白開水(最好是涼水)，此舉可以清理腸道，排除大腸內的毒素，還可以緩解便秘，有利於皮膚的養護。
心經排毒法：在上午11-下午1時，人體心經最為活躍，此時應當空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內的毒素。
腎經排毒法：下午5-7點，人體腎經最為活躍，此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。
心包經排毒法：晚上7-9點，人體心包經最為活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利於防止夜間血液濃度過高。
但是在此之前應當先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環，這樣才能達到最佳效果。
第二招：食用排毒果蔬
直接食用這些有利於排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅幹、罐頭等容易堆積毒素的食物。
飲食推薦：最適合肌膚排毒的天然食物
石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超級天然排毒水果。
蘋果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利於體內膽固醇代謝。
胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
白蘿卜：白蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用白蘿卜來排毒，則適合生食。
建議吃法：可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
洋蔥：所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化。可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成;對人體也有較好的降壓作用。
木耳：被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
蓮藕：蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。建議吃法：將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
阿膠棗：阿膠被譽為補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養血的作用。
海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;內含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。建議吃法：可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。
甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
專傢提示：膳食纖維能夠促進腸道蠕動，縮短大便在腸道內的停滯時間，而粗糧中含有豐富的膳食纖維，因此在主食中加入一部分粗糧，不僅能增加口感，更能增加飽腹感。
第三招：日常排毒護理
對皮膚幹燥和暗黃的女性來說，排毒美容，比單純的保濕和美白更加治本。
面部排毒方法：面部淋巴排毒按摩法
Step 1：以鎖骨，臉部和耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側深而緩的按摩，一直到耳際，最後再由額頭沿著臉龐兩側慢慢道鎖骨。
Step 2：以相同的手勢由鼻子上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最後以手掌包住整個下巴，來回滑動至耳根處結束。
按摩手法操作的基本要求：
1、保持動作和力量連貫性;
2、掌握好力度：操作時必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力;
3、均勻：操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致。
專傢提示：切忌為瞭苗條身材而節食瘦身，這樣不僅伴隨體內蛋白質的虧損，維生素和礦物質不足，而且會導致身體抵抗力下降，毒素堆積，內分泌紊亂，這對於身體的健康和形體的健美非常不利。
第四招：規律生活
排毒不僅僅包括皮膚護理和飲食，還應該成為一種重要的生活方式，最好能通過適量運動、充足睡眠以及釋放情緒來排毒，讓身體和肌膚獲得平衡和活力。
專傢提示：肌膚暗沉、蔫黃、缺水和失去彈性，說明身體正飽受毒素的“折磨”，同時生物學傢發現，在肌膚沒有凈化的狀態下進行單純的美白和保濕，效果微乎其微。