患上近視是特別痛苦的，因為在看東西的時候，總是看不清楚，嚴重的影響到瞭患者的生活，對於近視，很多的朋友隻瞭解表面的一些東西，其實近視有真假性之分，這一點大傢一定要弄清楚才行，怎麼區別真假近視方法?假性近視如何恢復視力?一起來看下。
怎麼區別真假近視方法
正常的眼睛，看遠是不需要調節的，看近就需要調節。
近視眼一般可分為兩種類型：一種是由於眼球的前後長度(也叫前後直徑)，超過瞭24毫米的正常長度，這種近視叫做“真性近視”，也叫“軸性近視”。另一種是由於不註意用眼衛生習慣而引起的。如讀寫時間過長，在光線過強或過弱的場合讀寫，眼睛與書本的距離過近，走路或躺在床上看書或者在動搖的車廂裡看書，以及讀寫時坐的姿勢不正等等，使眼睛裡負責調節的睫狀肌，經常處於緊張的調節狀態。
另外，在跟睛裡像雙凸鏡一樣的“晶狀體”，也經常使其最大限度地向前凸出，來適應需要。睫狀肌好像寬緊帶，經常處於拉緊狀態，時間一長，就會失去原有的作用;就是說，睫狀肌因過度緊張的調節，發生疲勞甚至發生痙攣，最後使視力減退，而成為近視眼。這種近視眼，在醫學上叫做“假性近視”，也叫做“功能性近視”，這時盡管眼球的前後直徑侵度是正常的，但是看遠還是不可能清楚。這種近視跟，要及時糾正不良的用眼衛生習慣，並及時請醫生使用族宏紹孔的叫做“阿托品”或者“後馬托品”的眼藥水，或者采用戴老光眼鏡的方法，叫做“霧視法”處理，使調節作用湖陸硝除緊張狀態，它的視力多數是可以改善，甚至恢復這樣近視也就不存在瞭。
但是，這些處理必須及時，如果時間久瞭，眼睛內部和眼球就會發生變化，那麼，就會變成另一種所謂真性近視眼。
假性近視如何恢復視力
1.註意飲食，特別是青少年，盡量別挑食，否則會導致營養結構失衡，影響視力。我們應該多吃含有胡蘿卜素類和鋅類的食物，以增強眼的抵抗力與調節作用。
2.看書的時候要註意燈光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我們會看不清，太亮的燈光可能會刺傷我們的眼睛，也不能躺著看書。同時在閱讀和寫字的時候，要註意字體的大小，太小的字體我們需要花更多的精力去看，可能帶來眼壓增高。走路和坐車的時候不要看書，可以改為聽書。顛簸的路程看書會加重眼睛的負擔。
3.註意用眼，長時間用眼以後，無論是看書還是看電子屏幕，我們要註意與書本和屏幕間的距離，不能太近，而且用眼也不應該連續超過一小時，看瞭一小時以後，我們可以做一下眼保健操，對眼睛周邊的部位進行按摩，已達舒緩眼壓之效。我們還可以眺望遠處，多看一些綠色的植物等。
4.我們不要隨便用手去揉眼睛，手上有大量的細菌，我們要避免眼疾的發生。平常要加強鍛煉，可以打兵乓球和羽毛球等球類運動，有利於假性近視的好轉。
5.定時到醫院去做視力檢查，積極配合醫生的治療方案，假性近視在堅持治療一段時間，視力是可以好轉的。
近視眼怎麼辦
1.配戴眼鏡：戴眼鏡是目前普遍矯正近視眼的方法。選擇適當度數的眼鏡很重要，如果佩戴的眼鏡的度數不適合患者，會加重近視度數。建議度數較低的人不要一直帶佩戴眼鏡，休息時可以摘下眼鏡讓眼休息。如果度數超過300度，看近處的東西也出現模糊，則需要一直佩戴眼鏡。
2.手術治療：目前治療近視眼的技術越來越先進，方法也很多。角膜手術治療近視眼、晶狀體及人工晶狀體手術、鞏膜後部加固術，其中廣受人們接受的是激光手術(屬角膜手術治療)。
3.藥物治療：用於治療近視眼的藥物種類繁多，這裡就不細說。選擇藥物時要註意使用說明。
4.其他治療：有許多對眼睛無害，又能起到治療近視眼的方法，比如霧視法、睫狀肌鍛煉法。
5.眼保健操是能夠治療假近視的(對真近視也有一定療效，但不能根治)，可以經常做眼保健操，多吃胡蘿卜、牛奶、雞蛋等食物補充維生素A和蛋白質，多讓眼睛休息.良好的用眼習慣不但能預防近視，而且還能防止近視加深。
恢復視力的簡單方法
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫註的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
保護視力的4種鍛煉方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。