頸椎骨質增生即俗稱為骨刺，又稱骨贅。它是指骨關節邊緣上由於長期慢性損傷引起瘢痕組織增生，天長日久可產生鈣質沉著變成骨質而形成的。頸椎骨質增生是中老年時期骨關節的生理性退行性變化，是人體衰老的必然結果。它的形成與不同年齡、職業的人的骨關節及椎體承受的壓力和解剖生理特點有著密切的關系。
頸椎骨質增生生活註意
骨質增生的預防要註意避免長期劇烈運動、及時治療關節損傷、適當進行體育鍛煉、控制體重等。而對於產後的新媽媽，則可從以下幾個方面去預防產後骨質增生：
1、產後需要多臥床休息，以防腰椎骨質增生。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動會使關節面受力加大，磨損加劇。產後過度勞累還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
2、平時要保持良好的坐姿。長期坐位工作與學習者, 應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠, 減輕腰部負擔。
3、選擇良好的睡床。睡硬床或半硬床, 有利於預防產後骨質增生。不主張睡軟鋼絲床。
4、避免腰部受傷、受寒。腰部受傷、受寒會直接誘發腰部疼痛,平常註意保暖總是好的。
頸椎骨質增生有什麼危害
一、腰椎僵直：主要是因為隨著骨刺的逐漸的增大，會使脊椎骨之間的活動度減少甚至僵直，在這種情況下就會增加鄰近的脊椎骨之間的活動度，使其椎間盤及椎骨間關節退變程度加重。
二、腰神經受壓：腰椎椎體後緣的骨刺，連同膨出的椎間盤的纖維環、後縱韌帶和創傷反應所引起的水腫或者纖維化組織，在椎間盤的節段平面形成一個向後方或側後方突出的混合物，結合後方肥厚的黃韌帶，可以對局部的腰神經根形成直接的刺激壓迫。
三、腰椎管狹窄癥：在腰椎，椎體前緣的骨刺一般也不容易導致什麼癥狀;關節突關節的骨刺、結合黃韌帶肥厚、椎間盤突出，以及椎體之間的不穩定，可以導致腰椎管狹窄癥的癥狀，嚴重者甚至可以出現腰椎的退變性滑脫。
四、腰椎間盤退變，椎間隙狹窄等：這樣，久而久之，勞損因素的進一步作用，整個腰椎就可以出現廣泛的椎間盤膨出或突出、椎間隙狹窄、椎體緣的骨刺形成、關節突增生肥大、黃韌帶肥厚、脊椎骨之間不穩定等表現。
骨質增生患者的飲食有什麼註意
方1、肉桂白芷百合飲
組成：肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖3匙。
用法：將肉桂、白芷、百合分別洗凈，先將肉桂、白芷置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去渣取汁。將汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，急火煮開5分鐘，文火煮30分鐘，分次飲服。
功效：壯陽強筋，補益肺陰。
主治：腰椎骨質增生，屬虛者，腰部疼痛，周身無力，稍用力即腰痛者。
附註：肉桂補腎陽，白芷行氣止痛，百合補肺陰。
方2、龍眼丁香飲
組成：龍眼肉50克，丁香10克，白糖2匙。
用法：將龍眼肉、丁香洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去丁香，分次飲服。
功效：壯陽益氣，行氣止痛。
主治：腰椎骨質增生屬陽虛型，腰部疼痛伴畏寒怕冷者。
附註;龍眼肉又名桂圓肉，甘平質潤，有很好的滋補作用，能壯陽益氣。現代研究表明，其含葡萄糖、蔗糖及酒石酸、蛋白質等：丁香有行氣止痛之功。患有骨質增生的老年人要註意均衡飲食, 適當多攝取富含抗氧化的食物, 以預防自由基的破壞, 減緩發炎反應, 強化骨膠質的形成。公認的抗氧化較好的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。
眾所周知, 老年人缺鈣常表現為骨質疏松、壓縮性骨折、肩周炎等, 但常常忽視瞭骨質增生也是缺鈣的表現。因此,患骨質增生的老年人也應積極補鈣。喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法, 同時常吃含鈣較多的食物, 如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚類等可增加鈣質, 綠葉蔬菜也能補鈣。同時要多曬太陽, 以促進鈣的吸收。
祖國醫學認為“腎主骨、生髓; 腎精足, 則骨骼生化有源”, 即骨骼得到髓的充分滋養而緊固有力, 所以老年人要補腎治本才能達到健骨的目的。胡桃、生地、黑芝麻、驢肉、牡蠣、鵪鶉、海蝦、動物腎臟、淡菜、泥鰍、黑豆等有較強的補腎作用, 骨質增生患者可常食。
臨床發現肥胖患者一般骨質增生易發生在膝關節, 比相似病情而體重標準者的治療時間要長, 恢復要慢。原因很簡單, 就是肥胖患者自身的體重加重瞭膝關節的負擔, 關節的磨損與傷害也就更大。所以老年人註意均衡飲食、保持標準體重是防止骨質增生的重要環節。
骨質增生檢查
當出現有骨質增生的癥狀時，要及時給醫生檢查，以便確認情況。一般醫生在進行骨質增生檢查時，會有以下判斷：
1、檢查患者身體，如可見腰椎生理曲度異常;腰椎兩側肌肉有壓痛，或伴有腰部僵硬疼痛或出現下肢麻木等癥狀，則可確診腰椎間骨質增生。
2、如患者有腰椎曲度異常、腰椎側彎、腰椎椎體間隙變窄、腰椎椎體及小關節突增生、腰椎滑脫、椎間孔狹窄等改變。拍腰椎X線片發現正位、側位、左右斜位的改變，亦可確診。
3、與其他腰椎疾病區別開。腰椎骨質增生所產生的各種癥狀應與多種腰椎疾病鑒別，如腰椎間盤突出癥等。
4、滑液檢查
受累關節如伴發攢膜炎可出現滑液量增多。典型者清晰、黏稠、細胞數不高(<20×109/升)，多為單核細胞。攢液中可見軟骨或骨碎片顆粒，軟骨碎片中可見軟骨細胞。
5、關節鏡檢查
能直接觀察關節內部情況，能清楚觀察關節軟骨及其周圍組織，但由於本檢查畢竟屬於創傷性檢查，可能伴發感染或出血等不良反應，且費用較高，不可能作為常規檢查。
6、X線平片
是追蹤病情變化的標準。拍膝關節片時，病人應取站立位拍前後位和側位片，髖關節和手關節可隻拍前後位片。在早期階段，X線片大多正常，中晚期可見關節間隙不對稱性狹窄、關節面下骨硬化和變形、關節邊緣骨贅形成，關節面下囊腫和關節腔遊離液體等。骨性關節炎的x線特點為：①關節間隙狹窄，如在膝關節，可小於3毫米;②關節面硬化變形;③關節邊緣骨贅;④關節鼠;⑤軟骨下囊性變，其邊緣分界清楚;⑥骨變形或關節半脫位。
X線片可分為五級。0級：無改變;1級：輕微骨贅2級：明顯骨贅，關節間隙正常;3級：骨贅外關節間隙中度狹窄;4級：骨贅外關節間隙嚴重狹窄，伴軟骨下骨硬化。
骨質增生的康復運動
康復運動操
準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
雙掌擦頸：十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。
左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長30次。
旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20~30次，再由前向後旋轉20~30次。
翹首望月：頭用力左旋、並盡量後仰，眼看左上方5秒鐘，復原後，再旋向右，看右上方5秒鐘。
雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
放眼觀景：手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操。
預防
最根本是要改 善生活和工作 中的不良習慣。不少年輕人喜歡躺 在沙發上看書，長時間低頭伏案，坐公交的時候低頭睡覺，都是不好的習慣。
工作時，每半小時要起身，轉轉頭頸，活動一會兒。空調不能 對著脖子吹，可以在辦公室準備一件帶領的外套，註意頸肩部的保暖。此外，要註意睡覺姿勢，以平躺最佳。側臥或趴著睡，把胳膊壓在頭下，都會增加頸椎負擔。枕頭要窄一些，能擱在脖子下面，以一個拳頭高度為佳。睡時，頭輕微有些後仰，能保證頸椎的輕微弧度。
1，睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。
2，避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。
3，防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部 血管收縮，血流降低。有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
4，積極治療局部感染和其他疾病。
5，改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。
6，姿勢正確，頸椎病的主要誘因是工作學習的 姿勢不正確，良好的 姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系 列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時，應該休息幾分鐘。做些頸部運 動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。