保護寶寶眼睛有哪些關鍵點

新生寶寶能看多遠?滿月的寶寶會註視人嗎?寶寶剛出生時，對光線會有反應，但眼睛發育不完全，視覺結構、視神經尚未成熟，視力隻有成人的1/30。1個月的寶寶，視力隻有光感或者隻感覺到眼前有物體移動，但是並不能看清物體。保護寶寶眼睛有哪些關鍵點？照明度與寶寶視力保護有哪些關系？一起來看下。

照明度與寶寶視力保護

照明度與視覺

太陽光和裸露的燈光，會產生令人不舒服的眩目感。這是因為，在視網膜上的感光素受到瞭過度的刺激。眩目感對視覺有不利的影響，引起視覺功能降低、眼睛疲勞、眼球刺痛感等，嚴重時還會引起頭疼。所以，應該避免幼兒暴露在不適宜的光照亮度下，不要讓寶寶直視太陽光和裸露的燈光。

光線過強可損害視力，光線不足對視力同樣有害。當照明度不足時，視網膜細胞的興奮性不能被充分地刺激起來，眼睛所看到的景物不能到達大腦，不能讓人振奮起來，視覺過程呈現緩慢狀態，視力下降，視覺疲勞，整個中樞神經系統和機體活動也受到抑制。

我們都有這樣的體會，當天氣陰沉昏暗時，整個人都會感到無精打采。而當天高氣爽晴空萬裡時，就會感到精神抖擻，心情也格外的好。當陰雨連綿時，人們最想做的是睡覺，以減輕視覺疲勞的感覺。

那麼，什麼樣的照明度既可保護視力，又可以使人感到視物清晰、心情愉快呢?目前尚沒有一個標準的尺度，原因之一是每個人的眼睛所適應的范圍不同。其次，與照明度有關的還有物像、環境、光的性質、年齡、先天視力水平等諸多因素。但是不管有多少因素，適宜的照明度對寶寶眼睛的發育和視覺的發展都有著舉足輕重的作用。

照明度與物體的大小

景物包括我們能見到的所有物體，還有文字等。物體大、色澤鮮艷、背景與主體明亮對比度大時，所需照明度就小。物體小、色澤暗淡、背景與主體明亮對比度小時，則必須有比較強的照明度。

照明度與物體大小的關系密切。當某一物體縮小時，所需照度增加得非常多。我們為瞭鍛煉寶寶視力，會讓寶寶看比較小的物體，但如果不適當地增加照度，對寶寶視力不但沒有促進作用，還會產生不良影響。尤其讓寶寶看圖和文字時，不但要力求清晰、對比明顯、色彩鮮艷，還要保證適宜的照度。

照明度與物體表面的反射系數照明度與物體表面的反射系數有關。物體表面反射系數大，所需照明度就小;物體表面的反射系數小，則所需照明度大。對比度大可提高視覺效果，但如果對比度大，照明度也比較大時，會使人產生眩目的感覺，也會讓人興奮。因此，減小對比度，同樣是為瞭保護眼睛。

照明度與周圍環境的作用

照明度與周圍環境的作用十分明顯。我們都知道，同是一支點燃的蠟燭，在曠野中隻是熒光點點，在室內則幾乎能把整個屋子照亮。在同一間屋子，不同顏色的墻壁照明度也不同，潔白的墻壁反射系數大，照明度被增加，顯得屋子很亮，而深色調的墻壁，顯得屋子比較暗。

怎樣保護孩子的眼睛

(1) 註意看書寫字的正確姿勢

孩子看書寫字姿勢很重要，尤其是剛剛上學的孩子，必須養成一個好的習慣。身體最好坐直，書或要寫的筆記本離開孩子眼睛的最佳距離是33厘米，不能太近或趴在桌子上看書、寫字。否則時間長瞭容易造成駝背，還會影響視力。

傢長一定要提醒孩子不能向著看書。年輕的爸爸、媽媽工作一天，回傢休息時，往往喜歡躺在床上看書，無形中對孩子是個影響。孩子在學校上瞭一天學，再加上跑跳玩耍，到晚上也覺得累瞭，看見大人向著看書很舒服，自己也學著躺著看書，這對眼睛非常不利。向著看書，書上的光線會出現上明下暗或左明右暗的情況，要看沮書本上的字，眼睛就要隨著光線明暗不斷地調節，這樣很容易使眼球中調節視力的眼睛的正常視力，造成近視。同時躺著看書一般都是歪著頭看的，書本上的字與兩隻眼眼的距離遠近不一，離書本遠的那隻眼睛，為瞭看清書上的字就得使勁往一邊斜，容易造成眼睛斜視。

小孩的眼睛同其他組織器官一樣都非常嬌嫩，功能較差，極易受到損害。所以傢長必須以身作則，同時教育孩子不要向著看書，要像保護生命一樣保護自己的眼睛。

(2) 收看電視要註意保持一定的距離

收看電視節目，是調劑神經、消除疲勞、增進知識、欣賞藝術的一種正當的娛樂活動。如果看得時間過長，電視距離不適當，也會影響孩子的視力。特別是玩電子遊戲機比看電視更能損害孩子的眼睛，傢長必須提高警惕。

孩子非常喜歡看電視，甚至一看就著迷，把學習和作業丟在腦後。有的傢長不加選擇地讓孩子看一些驚險，武打的錄像影片，對孩子身心健康更沒有好處。

傢長最好讓孩子多看一些知識性、科學性、趣味性強的有教育意義的兒童節目、體育節目、國內外新聞等，時間不超過一小時。這樣可幫助孩子豐富知識、促進思維、理解問題、認識新形勢。周末或節假日，在孩子完成學習和作業的情況下適當延長看電視時間也是可以的。

看電視若想不損壞視力，人與電視機的距離保持在電視屏幕尺寸的6~8倍，並以看不清屏幕上橫向細線條為好。同時還要註意孩子的坐位，使眼睛與屏幕盡量保持在水平位置，並讓孩子坐在中間。電視機的亮度、對比度應調節適宜，使圖像清晰、柔和，而不能開得過亮或過暗。室內最好開一個3瓦左右的小電燈，可防止眼睛疲勞。

(3) 註意照明條件

孩子看書或寫字時，要註意室內的照明條件最好讓光線從左邊射來，光線不要太強、太弱，防止刺眼，臺燈效果比較好。

(4) 正確選擇近視矯正眼鏡

對患瞭近視眼的孩子，最好配帶適度的矯正眼鏡。在青少年近視眼中，治療時首先要進行充分的散瞳驗光。目的是解除睫狀肌的緊張度，使眼的調節力完全松馳，這樣才能測得準眼球軸真正的屈光度，即由遺傳因素決定的真正近視度。如果不散瞳驗光，隨意選購，直接配鏡，眼睛由睫狀肌的過度收縮造成的調節緊張不能解除。真性、假性近視混雜在一起，必然對眼正月有直接的損害，久而久之，睫狀肌持續過度收縮，將眼球軸逐漸拉長，假性近視也就成瞭真性近視。因此，散瞳驗光是十分重要的環節，切不可忽視，驗光後配的眼鏡才是最合適的。

吃什麼對寶寶的眼睛有益

維生素A　維生素A對於維持人體的正常視覺，有著非常重要的作用。因為它是合成視覺感光物質的重要原料，如果缺乏維生素A，眼睛對弱光的感受能力就會下降，使幼兒在弱光環境下不能看清楚物體。正常兒童在日常的輔食中就可以補充維生素A，如胡蘿卜、動物肝臟等。需要我們註意的是，補充維生素A不能急於求成，一旦過量補充，也很容易引起維生素A中毒。

牛磺酸　牛磺酸大量存在於人體視網膜中，能提高視覺機能，促進視網膜的發育。同時，它還可以提高人體眼睛的角膜有自我修復能力，對抗眼疾。當視網膜中的牛磺酸含量降低時，視網膜的結構和功能都可能出現紊亂，這對視力發育極為不利。此時，盡快補充牛磺酸就非常必要瞭。

抗氧化營養素　眼睛如果對光敏感則易產生氧化的問題，這時可適時補充一些抗氧化劑，如維生素C、E及葉黃素等。

維生素C　來源蔬菜及水果，其中深綠色蔬菜的維生素C尤其豐富。

維生素E　來源於植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽等。

葉黃素　屬於類β-胡蘿卜素，對視網膜色素變性、黃斑病變和白內障等隨著年齡增長而產生的眼疾，有明顯的預防和改善效果。葉黃素不能由人體自身合成，目前還沒有權威營養機構對葉黃素提出建議攝取量。其實，葉黃素的補充非常簡單，成本也不高，隻要多選擇深綠色蔬菜就可以瞭，比如菠菜、甘藍等。

日常最易傷害寶寶眼睛的光線

光污染是什麼

光污染泛指影響自然環境，對人類正常生活、工作、休息和娛樂帶來不利影響，損害人們觀察物體的能力，引起人體不舒適感和損害人體健康的各種光。人的眼睛由於瞳孔的調節作用，對於一定范圍內的光輻射都能適應，但光輻射增至一定量時，將會對於人體健康產生不良影響，這稱為“光污染”。從波長十納米至一毫米的光輻射，即紫外輻射，可見光和紅外輻射，在不同的條件下都可能成為光污染源。

光污染藏在哪裡

強燈光寶寶常常喜歡盯著燈光目不轉睛地看，如果傢中的照明用燈、裝飾燈、射燈太亮，他的眼睛會受不瞭。現在的建築物和景觀照明往往也非常刺眼，特別是那種從下向上照射的地燈，對寶寶的吸引力比較大，而傷害也更嚴重。另外，夜間的車燈、霓虹燈也需要小心，不能盯著看。在給寶寶照相時，要盡量少用或不用閃光燈。寶寶看書需要照明時，最好使用護眼燈。

電視、電腦、iPad、手機這些常用的電子產品不但屏幕本身發出的光對寶寶的眼睛有傷害，而且不停閃爍、快速變化的畫面也容易造成眼疲勞，寶寶不應該長時間使用，即使使用也要保持一定距離。

強烈的反光現在很多高大的建築物表面都有玻璃幕墻，汽車也越來越多，它們有一個共同特點，就是表面非常光滑，因此反射的太陽光非常刺眼。媽媽要註意防止這類強反光直接射入寶寶的眼睛。還有些強反光媽媽容易忽略，如光滑地面或傢具表面的反光、白色物體的反光、水面反光。所以，傢中最好不使用非常光滑的大理石或玻璃地面，傢具也盡量不使用玻璃面的;寶寶的臥室、遊戲室的墻面盡量不塗成純白色;冬季晴天時外出，不要在雪地停留太長時間;在海邊度假玩耍時，要帶上遮陽帽和太陽鏡。

浴霸在洗澡時，媽媽最擔心的是寶寶受涼，可能忽略浴霸的強烈光線對寶寶的傷害，尤其是仰面躺在浴盆裡的小寶寶，千萬不能面對著光源。

煙花煙花燃放時發出的光非常強，寶寶不能長時間看，更不能長時間近距離看。如果寶寶喜歡看煙花，爸爸媽媽可以讓他在室內隔著玻璃看一會兒。

激光筆父母不要用激光筆逗寶寶玩兒，尤其不要讓他自己拿著激光筆玩兒，一旦激光直射寶寶眼睛，可能造成永久性傷害。

電焊光電焊時產生的強烈光線中，紫外線的強度非常高，如果寶寶盯著電焊光看，可引起電光性眼炎。遇到電焊作業時，媽媽要立刻抱寶寶離開。

孕婦吃什麼寶寶眼睛大

維生素C含量多的食物：眾所周知維生素C是晶體裝的重要組成部分之一，因此多補充維生素C對促進胎兒的視力發育具有很大的幫助。因此養生專傢建議準媽媽日常一定要多吃些維生素C豐富的食物，像蘋果，獼猴桃，草莓，深綠色蔬菜等等都屬於維生素C含量豐富的食物。

魚類：魚類素來對保護大腦內視神經的發育具有很大的幫助，由其是一些油質魚類，更能提供神經膜所需要的營養素。同時，從整個大腦發育來說，多吃魚對促進胎兒的大腦發育也具有很大的幫助，但是生活中有些魚類是準媽媽不能吃的，如河豚，方頭魚，金槍魚等等。

維生素A含量豐富的食物：眾所周知維生素A對保護人體的視力，由其是預防幹眼病具有很大的幫助。像胡蘿卜，青椒，橘子等等，這些就屬於維生素A含量最為豐富的食物，準媽媽可以適當的多吃點。

充足的鈣質：可以讓寶寶更健康的成長，並能預防佝僂病，同時研究也表明，充足的鈣質，對於寶寶日後的視力發育也具有很大的幫助。

花青素：是減少酵素對眼部細胞的破壞的最好營養素之一，因此多吃含花青素的食物，對於保護人的視力，也具有很大的幫助，因此對於準媽媽，或者是兒童平時就要多吃這些含花青素多一點的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量較為豐富的食物之一。

蛋白質：蛋白質是人體最不可缺少的一種元素，多吃蛋白質對於促進組織的修補，對於提高細胞的更新也都是具有很大的幫助的，

雖然說以上這些食物，並不能從根本意義上讓寶寶的眼睛變大，但是對於保護寶寶的視力卻是有很大的幫助的。因此提醒一下所有的準媽媽，平時可以註意多吃這方面的食物。

另外對於準媽媽來說要真正的做到保護孩子的視力，其實還要從生活中的一些小事做起。