孕婦消化不良

成為偉大的母親這條路從一開始就很艱辛，懷孕期間各種身體不適紛至沓來，連吃個飯都會消化不良，還有什麼是不能忍受的嗎!孕婦消化不良常伴隨食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，身體上的不適讓準媽咪苦不堪言。孕婦消化不良是一種孕期的正常反應，包括食欲不振、惡心和嘔吐等癥狀，如果不嚴重是不需要擔心的。那麼孕婦消化不良怎麼辦呢?下面為大傢介紹下。

孕婦消化不良怎麼辦

孕婦消化不良需要在生活細節上多註意，一般嘔吐容易在清晨空腹時發生，這時候可以吃一些幹的淀粉類食物，避免面包、饅頭等，可以在吃完這些早餐後躺半小時左右，再慢慢起床，可以有效防治嘔吐。

孕婦需要多喝水，不要怕嘔吐，因為水是必須要補充的，嘔吐瞭可以再繼續喝。可以在水中加入一些食鹽，以防嘔吐造成低鈉現象。

消化不良的準媽咪應該遵循少吃多餐的原則，不要因為食欲不振或者嘔吐就不吃飯，要知道飲食的攝入對你和寶寶都很重要的，可以在一天中多次進食，每次吃適量就行瞭，不需要強求自己吃完。

一些準媽媽還會對一些氣味十分敏感，容易引起嘔吐和消化不良，油煙味、油膩的味道等都會促發嘔吐，這些孕媽應該遠離這些味道，盡量呼吸新鮮空氣，能夠緩解癥狀。

飲食方面的調理對孕婦消化不良十分重要，易於消化、清淡可口的食物能夠緩解消化不良的癥狀，一些特定的食物還會起到更好的效果。

孕婦消化不良吃什麼好

1、山楂、柑橘、楊梅等酸味食物

孕婦消化不良還會伴有嘔吐，山楂、柑橘、楊梅之類的水果富含有機酸，能夠增加胃酸的分泌，不僅能夠止嘔，還能促進消化，增強食欲，這些水果的制品比如話梅也有同樣的功效。

2、西紅柿

西紅柿中的番茄素有助消化和利尿的功效，還能協助胃液消化脂肪，可以適當多吃。

3、葡萄

葡萄中含有各種氨基酸和果酸，而果酸具有促進消化的功效，還能幫助孕婦預防便秘。

4、番木瓜

未成熟的番木瓜中含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進食物的消化和吸收。

5、鯉魚

除瞭以上這些水果，鯉魚對孕婦止嘔也有很好的功效，直接蒸食新鮮鯉魚，營養還很豐富。

孕婦飲食的禁忌

1、葡萄不可多吃

葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。

2、大閘蟹、甲魚準媽媽應遠離

，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐，有些準媽媽對其尤為鐘愛，而，甲魚也鮮嫩可口，一直被傢人當做為準媽媽食補的首選。然而有關專傢提醒各位準媽媽註意：10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產。

此外，對於準媽媽們來說，一些寒涼的水果還是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，無花果等等，都要適可而止。

綜上所述，孕婦飲食的禁忌也不可忽視，稍不註意就可能影響孕婦及胎兒的健康，對於那些想吃又不能多吃的事物，為瞭肚裡的寶寶，準媽媽還是忍忍吧。

孕婦消化不良的護理方法

1、孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主。

2、避免某些會引起嘔吐的氣味，如炒菜味、油膩味、油煙味等。

3、少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃。

4、投其所好變換食物口味及烹調方法，多做調劑。

5、多進食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預防便秘;大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。

6、三餐吃少瞭，可準備些牛奶面包、餅幹、豆漿、酸奶等以備隨時開吃。

孕婦消化不良可以喝酸奶嗎

酸奶是牛乳經乳酸菌發酵後形成的。經發酵後的牛乳，其蛋白質會分解成更細的生態和氨基酸，營養成分更有利於人體的吸收。牛乳中富含的鈣、鐵等元素，處在酸性環境中，人體吸收率更高。乳酸菌能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質，幫助消化。

酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯後，當胃裡有一些食物後，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。

如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易於消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對於胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。