不眠不休的繁忙讓男性同胞的身體素質每況愈下，糖尿病、高血壓、心臟病也紛紛找上門來。下面，學習啦小編為大傢介紹一下男人最需要的補品，歡迎大傢閱讀，希望對大傢能夠有所幫助。
男性切記不可吃過多生薑
生薑可是我們常見的調味品，但是長期飲食的話可能會對身體會有反作用呢!薑是我們常見的調味食物，但經過炮制也可作為一種中藥材。將具有清熱解毒的功效。對於薑人們都給出瞭很高的評價，比如說：東吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開藥方等等。薑有很多的食療功效，而對於男性來說也是一種不可缺少的食物。
三類男人必須遠離生薑
你知道麼?吃薑也是有禁忌的，有些人吃瞭薑反倒如同火上澆油。
一、陰虛體質的人
陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口幹、眼幹、鼻幹、皮膚幹燥、心煩易怒、睡眠不好，而薑性辛溫，陰虛的人吃薑會加重陰虛的癥狀。
二、內熱較重者
如患有肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，痔瘡出血，痛瘡潰爛等疾病的人不宜食用生薑。如果是熱性病癥，食用生薑時一定要配伍寒涼藥物中和生薑的熱性。
三、肝炎病人
因為常吃薑會引起肝火旺。想要克制吃薑引起的肝火旺，可以同時選擇一些可舒肝、理氣的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，這樣就可以消除生薑引起的燥熱而不傷身體。
很多人都把薑外用來治療脫發，的確，薑性溫味辛，確實能夠增加局部的血液循環，刺激毛囊打開，促使毛發再生。但要註意脫發屬熱性疾病，薑用久瞭會生熱，用熱性藥治熱性病，和中醫講究的“熱病用涼藥”原則是相沖突的，所以盡量少用。
哪些補藥有益男性健康
男人最需要的補品1：燕麥有益心血管。
男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。美國營養學傢妮基·庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到瞭30%，甚至更高。
男人最需要的補品2：多吃蠔能補精。
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
男人最需要的補品3：番茄保護前列腺。
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
哈佛大學在1995年曾發表瞭一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。報告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少瞭45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。
男人最需要的補品4：鮮棗對付高壓工作。
男性由於在工作、傢庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。
除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。
男人最需要的補品5：吃豬肉時搭配豆類。
“男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。”中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員、北京協和醫院臨床營養科副主任於康表示。
所以，男人應學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。以豬肉為例，每天的平均肉量應控制在二三兩;另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。
男人最需要的補品6：大蒜緩解疲勞。
人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
男人最需要的補品7：深海魚少中風。
男人罹患高脂血癥、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
男人最需要的補品8：把喝水提上日程。
人類腦部有75%的水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應變慢。偏偏男人一忙起來，就常常忘瞭喝水，如果用飲料或湯補充體內水分，就會徒增熱量，使身體發胖。因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當於兩瓶礦泉水。
男人最需要的補品9：紅酒防動脈硬化。
如果非要喝酒，那就喝紅酒。因為葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預防動脈硬化。最近研究結果也顯示，紅酒對預防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)為宜。此外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。
粥對男性健康有哪些好處
男人必吃早餐食譜一：淮山藥瘦肉粥
淮山藥是我們最近幾年來受到重視的一種蔬菜之一，是因為淮山藥具有健脾補氣的功效，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速溫熱腸胃，起到養胃的功效。用半根淮山切成塊，然後加上60克瘦肉切成片狀，放入電飯鍋煮熟後保溫一個晚上，第二天起來就不用手忙腳亂瞭。
男人必吃早餐食譜二：赤豆百合粥
赤豆就是我們有些常說的紅豆，具有補血的功能，而用赤豆與百合做的粥是一款甜的營養早餐粥，換一下口味的話，可以用小紅豆搭配百合。
男人必吃早餐食譜三：茯苓粳米粥
相信失眠對於某些男人來說是不陌生的，也許你就是其中的一個，而白領男性們更是如此。對於有失眠現象的白領來說，不妨嘗試一下茯苓粳米粥，這款藥膳早餐可以安心寧神、健脾祛濕，同時還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，紅棗10個，冰糖適量，一同放入鍋內加適量的水，煎煮40分鐘就可以吃瞭。還可以根據個人口味加入調味料，茯苓粳米粥作為早餐，為你開展嶄新的一天。
男人必吃早餐食譜四：核桃粥
養腦的其中之一的食物就是核桃仁，相信大傢都知道，比如會讓孕婦每日食用幾個。其熱量雖然高，但是其中豐富的亞油酸是補腦養血、健脾養胃、補腎壯腰的營養物質。適合腎虛胃寒、腰膝酸軟的人食用，同時還能輔助治療慢性胃炎和慢性結腸炎。隻要用50克的核桃仁搗碎後搭配100克粳米同煮成粥，溫補滋潤又能補腦。
夫妻生活過度影響男性健康嗎
夫妻生活對於傢庭生活來講是相當的重要的，和諧的夫妻生活不僅能讓傢庭更穩固，也能讓男性有存在感，但是有些男性的為瞭滿足配偶的要求，和展示自己的男性魅力，他們的夫妻生活過於頻繁，那麼夫妻生活過度影響男性健康嗎?
1如果在房事過後出現瞭以下這些癥狀，那就需要悠著點兒瞭，說明你已經縱欲過度瞭。 精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，學習精力不集中，昏昏欲睡;全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星;
2氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡;面色蒼白，兩眼無神，神態憔悴，形體消瘦;
3食欲減退、不思飲食，胃納欠佳，並有輕度惡心感;面色蒼白，兩眼無神，神態憔悴，形體消瘦。
4總之，房事應適當節制，這也是人生的重要的“養生之道”。沉湎於頻頻的房事之中，對工作、學習、身體健康等諸方面都有百害而無一利，應予重視。
如何判斷男性健康狀態正在下滑
在我們中國，男性被視為傢族的頂梁柱，是賦予瞭極高期望，他們的壓力是很大的，但是他們的健康往往被忽視。實際上男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡。他們的精神也不會像以前那麼的精力充沛，一定要引起我們所有人重視。那麼如何判斷男性健康狀態正在下滑呢?
1我們觀察男性的頭發。頭發的狀態時衡量男性健康的重要指標。一般來說隨著年齡的增加，頭發越來越稀，頭發的生長速度也越來越慢，歇頂的男性越來越多。但是如果您是在短期內頭發的生長就不正常瞭，那您就得註意瞭。早點去醫院檢查吧。
2聽力是男性健康狀態的另一個重要指標，聽力的突然下降往往是某種疾病的前兆，一定不可以大意。平時男性朋友們應該多做體檢。
3我們一定要關註自己的視力。視力的狀態也是一個男性是否健康的重要標志。