女性平常最註重保養，護膚品化妝品一應俱全，可是在你護膚的同時有些習慣反而會傷害你的肌膚，你知道嗎?下面為大傢介紹。
哪些習慣影響女性肌膚健康
一、你的妝太濃瞭?
化妝品已經成為女性生活中不可缺少的東西，更是使得許多女性對此形成瞭依賴。使用化妝品，我們可以改善受歲月摧殘的肌膚，暫時將瑕疵遮蓋，瞬間收獲美麗，然而每一種作用於肌膚的成分都會存在潛在的危害，這是必須引起重視的。
肌膚危害：粉底中中大部分都含有汞元素，長期大量使用會阻礙皮膚正常呼吸和新陳代謝、色素沉淀、皮炎和痤瘡等皮膚問題，口紅中的油脂還會吸附空氣中的塵埃、金屬分子和病源微生物，進入口腔會引起傳染性疾病。而金屬色的眼影這種粉末狀化學物質則會引起結膜炎和幹眼癥等常見眼科疾病。因此女性朋友使用化妝品時一定要適量使用，才能保證對肌膚起到清潔和美化的功效。
二、不要太愛幹凈!
渡邊淳一在他的《鈍感力》中提到，有些人過度註重清潔，反而抵抗力不及那些平時不太註重衛生的。邋遢不凈的皮膚護理方式固然不正確，而太註重反而適得其反的例子也屢見不鮮。
肌膚危害：比如許多皮膚過敏癥狀很多都是由於清潔太頻繁、太徹底所造成的。40%的英國人有過敏癥狀，生活習慣太過清潔是最大的元兇。快節奏的生活和便利的生活條件增加瞭人們的洗澡頻率，而過於頻繁的洗澡會帶來與人們做這件事的初衷恰恰相反的結果——有害健康。先前的研究表明頻繁的洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚幹燥，從而導致皮炎;用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。而最近的這項研究明確顯示經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎癥日積月累下的產物就是——皮膚癌。
溫馨提示：洗澡次數不宜過多。，洗澡時不宜長時間泡在熱水裡;洗澡池內的水溫高於體溫，泡在水中會使心跳加快，心臟負荷加大，有心臟疾病者更不宜長時間泡在熱水裡。
三、忙碌導致“凌亂皮膚綜合癥”
快節奏的生活已經讓我們習慣瞭高壓下工作，而長期的高壓除瞭直接危害之外，還會對外表造成一定影響。習慣性壓力會形成脫發、細紋、痤瘡、眼袋等等，還容易讓人想吃高脂高糖類的“垃圾食品”改善心情。無論多麼忙碌，也要想方設法做一些自己喜歡的事情，定期給自己的身心放個假，比任何保養品都要有效果哦。
肌膚危害：精神壓力可導致內分泌系統紊亂，出現持久的心身功能失調，以致皮膚幹燥松馳，失去光澤，膚色呈病態狀，這種現象稱為“凌亂皮膚綜合癥”它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。
四、面膜貼太久 皮膚會過敏
每周例行公事的面膜貌似是個省事的美容方法，片狀面膜使用起來十分方便，撕開敷在臉上就可以瞭，有時看看書打打電話過瞭半個小時才揭下。面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘，面膜紙變幹後，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔瞭空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸;
肌膚危害：在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣，不透氣，影響營養吸收和油脂正常分泌，甚至引起過敏。
五、電腦輻射：“名副其實”的皮膚殺手
晚上洗完澡，舒舒服服地靠在床上追兩集韓劇，和朋友網上聊聊天，這是大多數人都有的習慣。電腦顯示器和周圍的靜電場對皮膚危害其實很大，輻射會傷害皮膚。晚間使用電腦後，建議花上5分鐘洗個臉，就可以把這些問題改善，就從今晚開始做起吧。
肌膚危害：由於電腦所攜帶的顯示器、機箱等輻射源會直接影響到人體的內分泌系統的穩亂，從而使皮膚代謝不規律等。加上電腦有磁性，會聚積一些灰塵電腦輻射、和不潔的空氣，這些都會影響到皮膚的質量，加劇皮膚的老化程度，並致使皮膚變黑。因此，電腦輻射已成為瞭“名副其實”的皮膚殺手。
哪些習慣影響女性健康
夾著聽筒幹活
忙碌的工作開始後，電話聲此起彼伏，手頭工作又不能放下，怎麼辦?隻能一邊夾著聽筒一邊對著電腦打字。小心!你的頸肩問題可能就是這樣造成的。
為瞭避免聽筒滑落，人們會自然地用力夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。另外，長時間將頸部歪向一邊，很可能會使頸部動脈受到擠壓影響血液循環。
躺在被窩看電視
忙瞭一天，終於可以舒舒服服地躺在被窩裡瞭，可手裡的遙控器卻沒停下。有很多女性朋友喜歡在床上看連續劇，看瞭一集又一集，時鐘就在一把鼻涕一把淚中轉瞭一圈又一圈。
研究表明，成年女性夜間睡眠時間過短會造成體重增長，使今後患肥胖癥的可能性增大。因為睡眠不足可以導致人體自身減緩新陳代謝的速度，進而影響熱量的消耗，使體內能量逐漸蓄積形成脂肪層從而造成肥胖。另外，哭泣會讓眼部肌肉壓力過大，太多的水分積聚在眼睛周圍，第二天必然會出現難看的“水泡眼”。
吃零食減壓
上班壓力大，很多職業女性喜歡在抽屜裡“藏”一些零食，遇到煩悶事就吃零食給自己“減壓”。小心，這可是年輕人患糖尿病的一個誘因。
糖尿病正在日趨年輕化，並逐漸走入白領階層，其中一個主要原因就是零食的“推波助瀾”。多吃瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等零食，而且隻吃不動，食物在體內代謝過程中會產生大量中間產物，讓肌體“酸中毒”。體內酸堿平衡失調，會讓人體細胞加速老化。
高跟鞋不離腳
穿高跟鞋讓人看起來身材窈窕，自然成為不少女性的最愛。高跟鞋在每天早晨出門前就穿上瞭，下班後即便看電影、逛商場也不離身，一直要到回傢後才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。然而，高跟鞋除瞭讓美麗加分，同時也會增加你的健康負擔。
長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病癥，很多女性還因此長瞭雞眼。
如果一定要穿高跟鞋，鞋跟最好不要超過5厘米。在辦公室應準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放松。另外，不要連續3天以上穿同一雙鞋。
七個習慣害瞭女人的肌膚健康
女性臉部或者是其他部位的皺紋總是深淺不一，其實皺紋的深淺和很多的因素都有直接的關系，例如環境，習慣以及遺傳等，其實下面的七個習慣也會導致女性的皺紋加深的。
不經常喝水
皮膚含水量在10%-20%最合適，若體內水分不足，導致皮膚含水量低於10%，皮膚就會變得幹燥、粗糙、松弛，時間長瞭，就容易長皺紋。
壓力過大
經常悶悶不樂、急躁、緊張、愁眉苦臉，表情肌就容易產生縱向或橫向的皺紋。
睡眠不足
經常睡不好會使內分泌紊亂，皮膚的調節功能受損，導致容顏憔悴。
曝曬
陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變幹、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變松起皺。
過度節食
如果身體營養狀況好，皮膚營養供應充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現得晚，反之如果因過度節食而導致營養不良，皮膚粗糙和松弛，容易產生皺紋。
洗臉水溫度過高
水溫太高會使皮膚幹燥，加速皺紋的產生。
吸煙
吸煙時吸入的一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合，造成皮膚組織缺氧，使皮下血液循環遲緩，皮膚就會失去光澤和彈性，產生皺紋。另外，吸煙的動作還會加速口周放射狀皺紋的出現。
哪些習慣影響女性睡眠
1、戴飾物睡覺
一些女性在睡覺時不摘卸飾物，對身體十分有害。一些飾品是金屬制作的，長期佩戴對皮膚有所磨損，使人在不知不覺中引起中毒反應。一些有夜光作用的飾品會產生放射性輻射，量雖微弱但長時間積累可導致不良後果。佩戴飾物入眠不利於新陳代謝，這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的。
2、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。
3、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
4、睡前飲酒
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚兩次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5、睡前劇烈運動
睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
6、睡覺戴乳罩
乳罩白天對乳房起保護作用，但晚上戴乳罩入睡則會誘發乳腺癌。研究發現，每天戴乳罩超過12小時的女性，患乳腺癌的危險比短時間戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。這是由於乳房長久受壓，淋巴液回流受阻，有害物滯留乳房所致。
7、枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8-12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
8、枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。所以，睡時不宜以兩手為枕。
9、對著風睡
睡眠時對環境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。
10、坐著睡
有些人吃飽飯往沙發一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的。可能工作太累瞭，看著電視就睡著瞭，這就使第二大隱患出現瞭!因為坐著睡會使心率減慢，血管擴張，流到各臟器的血液也就少瞭。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重瞭腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現。有人說中午就歇一會兒，誰還帶個被子去單位呀，找個地方一呆就得瞭。事兒是省瞭，可身體卻會提出抗議。
11、帶妝睡覺
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長瞭還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
影響肌膚健康的十大因素
①睡眠。睡眠是保證肌膚新陳代謝正常進行的條件之一，如果睡眠不足，皮膚便會灰黃、沒光澤。
②飲水。充足的水分能促進人體循環和新細胞生長，亦有利於廢物的排出。如果身體長時間處於缺水狀態，臉部肌膚便會變得幹燥、脫皮、無光澤。
③暴曬。陽光會使肌膚的老化速度加快，並有可能引發皮膚癌。
④壓力。壓力過大很容易引起臉部長斑、長暗瘡以及臉色蒼白。
⑤毒品。任何一種毒品都會讓肌膚老化加速、失去彈性和變暗。
⑥煙酒。吸煙會讓面部毛細血管收縮，肌膚老化加快和出現皺紋。酒精則會讓人體水分流失速度加快，使肌膚幹燥、脫皮、過敏等。
⑦某些藥物。藥物有時也會對肌膚產生明顯的負面影響，如出現粉刺、更加敏感等。
⑧不適當的減肥。過度減肥會讓肌膚松弛，失去彈性。如果是節食減肥，則有可能因營養不良引起肌膚過敏、過油或過幹。
⑨空氣污染。空氣污染對皮膚非常有害，不過要對付這一點比較難，最可行的方式隻有盡可能保持肌膚的清潔。
⑩懷孕。懷孕對肌膚的副作用是因人而異的，某些人孕後肌膚會非常好，但某些人的肌膚卻會變得很差。