讓女性痛苦不堪的乳腺病是一種常見病、多發病，是危害婦女身心健康的主要疾病，分為乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌五大類，其致病因素比較復雜，如治療不及時或治療不當，就可能發生病變，隨時導致生命危險。
女性怎麼預防乳腺疾病
嬰兒期
乳房變化：整個嬰幼兒期乳房都處於靜止狀態。但出生一周左右，有60%的初生兒乳頭下面出現蠶豆大小的
硬結，雙側乳腺腫大，有時甚至有少量分泌物溢出。
呵護原則：別擠、別揉，聽之任之。乳房是個受激素影響很大的器官，激素變化它就異常，嬰兒出生後母體的激素供應突然中斷，它立刻發現瞭。大約3周以後，嬰兒自己調整好體內平衡，乳房自然恢復正常並進入靜止期。
少女期
乳房變化：從9～10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現乳核，並慢慢增大，到15歲時基本成型。不過剛開始，乳房因為脂肪細胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發育，這種差別會自然消失。
呵護原則：抓住時機，協助發育。
● 乳房的大小雖然和遺傳有很大關系，但在此時打好基礎也會出現超常發揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運動，例如俯臥撐、遊泳及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹;二是註意均衡營養，不偏食，特別是補充足夠的脂肪和水分。
● 適時穿Bra。穿文胸太晚影響形狀，太早妨礙發育，穿戴時間可以依此判斷：乳頭變得明顯、跑動時乳房搖動、乳房輪廓明顯。如果上下胸圍差大於16厘米，也可以戴文胸。另外：文胸不要過緊，戴文胸一天不要超過12小時，每隔三四個月重測胸圍以便更換。
成年期
● 月經時
乳房在月經前7～10天，受體內雌激素影響開始增大，直到月經來潮激素水平下降，乳房逐漸復原，至月經後7～8天回復正常。
呵護原則：月經前一周內，遠離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過於活躍，加劇經期乳房脹痛。
● 妊娠時
妊娠期乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重約200克，妊娠後皮下靜脈曲張，腺體管腔擴大，乳暈顏色變深，乳房體積增大，妊娠末期乳房可達400～800克。
呵護原則：孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月後進行，方法是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時揉捏乳頭以增加韌性。這樣有利於產生乳汁，並使輸乳管開放，確保乳汁分泌通暢。
● 中年以後
由於卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，乳房體積變小，即使增大也是脂肪在增加。
呵護原則：此時乳房疾病發生率增高，應該定期做專業檢查。對突然出現的異常感覺、乳房體積形態的改變、乳頭溢液等情況，要立即就診。
青春期乳房保健
青春期女孩應做好乳房保健。青春期乳房開始發育時，不要過早地戴乳罩。乳房充分發育後可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應認識到：此期乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標志之一，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。具體應做到以下幾點：
(1)註意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
(2)避免外傷。在勞動或體育運動時，要註意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。
(3)做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。
(4)局部按摩。堅持早晚適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。
(5)營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。
哺乳期乳房保健
哺乳期是一個特殊的生理時期，初產婦經驗不足，對以下問題應引起註意：
1. 哺乳期產婦應保證充足的營養，保持良好的精神狀態，生活規律，睡眠充足;
2. 乳房、乳頭保持清潔;
3. 哺乳時，應盡量將乳汁排空，每次哺乳若嬰兒不能完全將乳汁吸完，則應用吸奶器將其吸凈，避免乳汁淤積，否則易致急性乳腺炎;
4. 哺乳時，左右兩側交替喂奶，避免因過多地喂某一側而引起乳房不對稱或一側乳汁淤積。
5. 哺乳期應佩戴柔軟的乳罩，防止乳房發生下垂;乳罩材料以棉佈為宜，減少對乳房局部的刺激;
6. 哺乳時間不要超過1年，一般以6個月到10個月為宜，避免因哺乳時間過長而引起卵巢功能抑制，造成乳腺過度萎縮退化;
乳腺疾病的癥狀有哪些
臨床中，有80%的病人是在洗澡或更衣時無意發現的，等到出現癥狀再就診時大多已處於Ⅱ、Ⅲ期;有的乳腺癌患者就診時已經失去瞭根治的希望。如果早期發現Ⅰ期乳癌，術後五年生存率可達90%以上。
乳腺炎
A 、急性乳腺炎：
是乳腺的急性化膿性疾病，一般為金黃色葡萄球菌感染所致，多見於初產婦的哺乳期。由於哺乳方法不當、乳汁流出不暢，乳腺導管堵塞等情況下最易發生乳汁淤積，造成細菌繁殖;或在乳頭破裂、乳頭畸形或乳頭外傷的情況下，細菌可從乳頭逆行進入乳房而擴散至乳腺，引起感染。
B 、慢性乳腺炎：
一是急性乳腺炎失治誤治，如抗生素使用不當等;二是發病開始即是慢性炎癥過程，多因排乳不暢乳汁淤積形成硬結。其特點是起病慢，病程長，不易痊愈，經久難消;乳房內可觸及腫塊，以腫塊為主要表現，腫塊質地較硬，邊界不清，有壓痛感，可以與皮膚粘連，腫塊不破潰，不易成膿也不易消散;乳房局部沒有典型的紅腫熱痛現象，發熱、寒顫、乏力等全身癥狀不明顯。
熟悉自己的乳腺，就像熟悉自己的面部;乳腺新出現的變化，遠比面部新出現的皺紋重要。那麼，女性在日常生活中應該怎樣對乳房進行自我檢查和保健呢?
專傢建議，女性從 20 歲開始就應該每 3 年做一次正規的乳房檢查，從 40 歲開始則需要每年檢查一次。檢查手段包括乳房 X 光片、核磁共振和超聲波檢查。此外，他建議從 20 歲開始，每月做一次自我檢查。
自我檢查的方法主要是：首先目測：站在鏡子前，雙臂下垂，觀察乳房的形狀、大小、顏色和質感。然後雙臂上舉，做同樣的觀察。若兩側乳房不對稱，就應引起註意。接下來，雙手置於胯骨上，用力使胸肌收縮，同時彎下腰，如果感覺乳房吃緊，那就可能有腫瘤。接下來躺臥進行觸摸檢查：在肩膀下墊一個枕頭或毛巾，手臂伸直，使乳房組織充分伸展，用三根手指觸摸整個乳房，連腋窩和鎖骨附近也不能忽略，如果覺得有硬塊或者厚度有變化，就應該進行進一步的檢查。
除瞭自我檢查，專傢還提出，女性應該適當增加體育鍛煉，同時少喝酒，多吃水果、蔬菜、胡蘿卜素及全麥食品，攝取足夠的葉酸、維生素 D 和鈣，少吃脂肪，以降低患乳腺癌的風險。
乳腺增生
多發生於中年婦女，常在乳房內有多個大小不等而較硬的不規則結節，與周圍組織分界不清。患者常感乳房疼痛，月經前癥狀加重，是乳腺間質的良性增生，臨床上以乳腺腫塊，疼痛及月經不調為特點。現代醫學認為與內分泌紊亂，卵巢功能失調有關。
乳腺增生的早期癥狀
1、月經失調：本病患者可兼見月經前後不定期，量少或色淡，可伴痛經;
2、乳頭有溢液：少數患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，草黃色或棕色漿液性溢液;
3、情緒不穩定：乳腺增生的癥狀表現有哪些?患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累後加重;
4、乳房疼痛感：常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側腋窩、胸肋或肩背部放射;有些則表現為乳頭疼痛或癢;
5、乳房有腫塊：腫塊可發於單側或雙側乳房內，單個或多個，好發於乳房外上象限，亦可見於其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質地中等或稍硬韌，活動好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。
單身很傷乳房
統計發現，單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的2倍，丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。
首先，和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過受孕激素控制，不會出現乳腺增生。
另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。生兒育女也有利乳腺，婦女分娩後堅持母乳喂養，能保持乳腺通暢。若極少哺乳或從未哺乳，就容易導致乳房積乳，從而增加患乳腺癌的危險。
所以，建議那些大齡女性朋友，還是早點結束單身生活吧。婚後，也不要隨意延遲生育的時間，及早生下寶寶並母乳喂養，甚至與孩子的相處、共同成長都可以促進女性心理健康，進而對乳腺產生健康影響。