隨著我們生活節奏的不斷加快，很多男性朋友由於在日常生活中的工作壓力越來越大，也導致瞭自己長時間的處於疲累狀態，這就很容易導致男性朋友出現早泄的情況，為瞭不影響夫妻之間的正常感情，男性早泄有哪些自救方法？男性的早泄有什麼危害？一起來看下。
男性早泄有哪些自救方法
第一招、提高身體素質
這是最重要的一項，早泄的人，基本上都是身體虛弱，勞累過度，長期熬夜導致睡眠不足，或是緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，尤其是一些上班族，所以應當積極從事體育運動鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。同時註重營養平衡，多吃蔬菜。
第二招、戒除房事過度、手淫過度等行為
適量的房事，帶來的好處不必多說，但是如果長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。所以對於有手淫早泄的朋 友，應該註重培養豐富的業餘愛好，多參加體育活動，分散註意力，避免接觸帶有性刺激的讀物和音像制品。
第三招、消除心理因素
要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，
不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心 ;這樣會造成惡心循環，越是擔心早泄，越是會早泄，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫 造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
第四招、戒煙酒
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國
外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓， 而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。
第五招：培養良好的心態
加強心理修養，面對壓力要有心理準備，要充分認識到高競爭性和高挑戰性產生的某些負面影響，要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。
男性的早泄有什麼危害
1、喪失自信，加重病情：早泄會讓男人覺得自己不“行”從而產生心理障礙，自信心下降，也更加重瞭病情，形成惡性循環。
2、精神不振，影響工作：早泄的危害表現為口苦咽幹、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質紅，苔黃，脈弦數，並長期伴有精神不振，神倦怠怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，影響工作和生活。
3、影響夫妻感情：長期下去，使夫妻雙方達不到性滿足即泄精而萎軟，直接危害夫妻性生活的和諧，進而影響夫妻感情及傢族和睦。
4、傢庭破裂的隱患：在性生活中，妻子往往感受不到性快感，長期不能得到性滿足，將對性生活失去愛好，最後導致對性生活的淡漠，長此以往必將成為傢庭破裂的隱患。
男性早泄有哪些原因
專傢指出：臨床上，早泄的病因以生活方式為最常見的因素，生活方式可以包括很多方面，比如心理、精神、作息等，其中以精神心理性因素最為常見，因此也被稱為精神性早泄，或者是心理性早泄，但，早泄的病因可以說復雜多變，還有很多因素都是不可忽視的，下面，就早泄的常見病因進行總結：
1.軀體功能障礙：大量研究表明早泄的病因很多是功能性的，大部分的早泄患者都存在著部分精神心理異常趨勢。如憂鬱、不安精神癥、軀體化、敵對心理等因素，其特點是剛開始性生活即發展為射精，對因軀體功能障礙引起的早泄一般通過相關調節方法可改善。
2.病理性及器質性病變：病理性及器質性病變是另一主要原因。陰莖感覺過敏或感覺神經興奮性過高，以致射精功能調節障礙而引起早泄。外生殖器及前尿道疾病，如包皮炎、龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等其他器質性病變也會誘發早泄;此外，如龜頭過敏、精囊炎、精阜炎、射精閾值低等也可引起早泄。對於病理性及器質性病變導致的早泄可需要及時進行相關治療，以使早泄得到改善。
3.其他因素：如過度手淫、長時間禁欲後性交、蜜月期、環境因素、女方對性生活厭煩及性生活過於拘謹等因素均易致早泄。對以上情況導致的早泄一般通過停止手淫、改善性交環境等方法可以改善。
早泄的病因也可以說是還沒有完全得到明確，但實際上，一些生活中常見的行為方式，都是導致早泄的直接因素，但多數情況下，都是長期積累所致，預防的重點是從一些高危病因入手，避免接觸，比如頻繁的性行為等。
男性早泄有哪些表現
一、早泄：嚴格說來，除瞭上述介紹的癥狀，還有就是插入陰道抽動時間較短，尚未達到性欲高潮就射精的行為，隨後陰莖疲軟。可伴隨精神抑鬱、焦慮或頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身癥狀。
二、正確的認識射精時間長短：早泄是指過早射精，對於這個時間，是比較難定義的，因為個體差異是比較大的，即使同一個人，每次射精時間也不盡相同。有人將射精時間的長短，用以衡量早泄是不恰當的，必須考慮年齡、體質、健康情況、性生活經驗、性行為次數和女性性欲及情欲高潮出現快慢等個體的差異性，所以很難制定一個具體射精時間標準。
三、早泄的分類癥狀：(1)境遇性的早泄：也就是在在更換性伴侶時，可以改變早泄狀況。(2)真性早泄：和不同的伴侶在不同的場合性行為，均發生早泄，也稱完全性早泄。(3)原發性早泄：從來沒有獲得過射精的良好控制，而身體其他方面均健康。常由精神因素引起。(4)繼發性早泄：曾有良好的射精控制能力可，而後來發生早泄，多由器質性因素引起。
四、幾種正常早泄的癥狀：過度疲勞時性交偶有一次過早射精;新婚或久別重逢第一次性交，男方過於激動，往往射精較快，甚或早泄，不足為奇;有些人入睡前性交容易發生過快射精，而下半夜睡醒之後性行為，則射精時間較長，這種情況不應視為早泄，可以因事之宜而為之。
早泄的分類
其一是習慣性早泄，指成年以後性交一貫早泄者，這種人的性生理功能正常，陰莖勃起有力。癥狀有性欲旺盛，陰莖勃起有力，交媾迫不及待，大多見於青壯年人;
其二是年老性早泄，是由性功能減退引起;中年以後或老年人逐漸發生的射精時間提前，常伴有性欲減退與陰莖勃起無力。
其三是偶見早泄，大多在身心疲憊，情緒波動時發生。原本無早泄，在某種精神或軀體的應激情況之後急性發生的早泄，常伴勃起乏力。
第四是精神性早泄，是指患者曾經有過快射精史，導致長期心理陰影從而積恐成疾，射精過快。
早泄一般分為三種程度：
輕度，陰莖插入陰道內時間1~3分鐘，能抽動15次以上，但不能控制性高潮。
中度，陰莖插入陰道能抽動1~15次，時間少於1分鐘，不能控制射精。
重度，陰莖不能行陰道內插入，或能插入但不抽動即射精。
男性早泄如何避免
1、預防早泄，男性可以從飲食入手，保持飲食均衡，多吃壯陽食物，適當進補(註意不要補過頭)。同時男性朋友要戒煙酒。
2、男性要想預防早泄，一定要提高身體素質，加強鍛煉。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是早泄發病的因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質。
3、許多男性患上早泄就是因為心理因素在作祟，所以男性要正確對待“性欲”，男女雙方多進行感情交流，消除不和諧因素，性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
4、男性可以適當對生殖器進行按摩，增強自身的控制射精能力，這樣也能預防早泄。如果已經患有早泄的男性，可以使用用避孕套等來減低射精沖動;或嘗試增加行房次數，降低龜頭敏感度。