春季氣候變化多端，氣候幹燥，病菌也比較猖狂，準媽媽們處在特殊時期，要註意的也比較多，那麼到瞭春季，春季準媽媽有哪些保健要點?
春季準媽媽有哪些保健要點
一、防水痘
春季是水痘的高發季節，立春過後，多名孕婦感染瞭水痘的患者。春季除瞭嬰幼兒易被傳染水痘外，孕婦抵抗力低，同樣也要註意孕期的水痘預防，一旦感染，對胎兒的健康發育極為不利。
孕婦在孕期抵抗力低，尤其在水痘高發季節很容易受到傳染，而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒，情況嚴重的甚至可能導致胎兒發育畸形。而且孕婦在孕期一旦感染水痘，用藥受到很多限制，治療起來顧忌因素很多。因此，在水痘高發季節，孕婦一定要註意自身預防。
防水痘小訣竅
在春季水痘以及其他傳染病高發期，孕婦應註意增減衣物，避免受涼引起抵抗力下降，平日還要註意合理膳食、增強營養，盡量避免和水痘患者接觸，同時盡量不要去一些人流集聚、空氣不準媽媽流通的場所。
二、防滑防摔跤
春節過後，春雨綿綿，隨著雨水節氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣漸漸消失，而春風拂面，冰雪融化，這時地面，樓梯間都會有水，孕媽媽一定要註意防滑。以下是一位準媽媽得親身經歷：
我的摔跤經歷是懷孕4個月的時候，下雨天，樓梯有雨水，和老公說著話，他正在收傘，我一不留神從樓梯上跌倒瞭，一屁股坐在樓梯上還向下滑瞭好幾格，老公根本還沒反映過來要去拉我的時候，我已經滑倒瞭。腰的脊椎尾骨碰傷，屁股摔的很重。那時腦子一片空白，動也不敢動，想感覺一下是否有流血。好半天，我就坐著，連正好在附近執勤的警察也跑過來問，是否要幫忙叫救護車!我謝絕後，仍然不敢動。後來，確定沒流血後，我慢慢站起來坐車回傢。懷著忐忑的心過瞭一晚，第二天還好沒發生擔心會發生的事情，但是，真的當時臉都嚇白瞭!
自從懷孕後行動很緩慢的，特別是下雨人多時。今天一早，公司有個大肚皮也在下樓梯時滑倒瞭，才10周，雖然還未見紅，不過，現在去醫院瞭檢查瞭。所以，MM們一定下樓梯時，特別是雨天要註意哦!
防滑防摔跤小訣竅
1、選擇一雙好鞋：購鞋還應註意，鞋和腳要緊密聯系，不易脫落。鞋底最好有防滑紋，避免摔倒，鞋要柔軟，彈性良好，這是最理想的瞭。
2、註意看路走穩：走路，特別是上、下臺階時，一定要註意一步一步地走穩;不走路，特別是上、下臺階時，一定要註意一步一步地走穩，不要貪急。
三、防風疹
風疹是一種由風疹病毒引起的通過人氣傳播的急性傳染病，以春季發病為主。1940年澳大利亞風脊流行，次年出生的新生兒發生白內障者明顯增加。1964年美國發生一次風疹大流行，致使此後的兩年中出生瞭三萬多名畸形兒，教訓是慘重的。
伴隨著春天的來臨，風疹病毒也在蠢蠢欲動，它會伴隨人的咳嗽和噴嚏而漂浮在空氣中。抵抗力較弱的人吸入風疹病毒後，經過2-3周的潛伏期，便開始出現癥狀。先是全身不適，繼而出現發熱，耳後及枕部淋巴結腫大，並有淡紅色細點狀丘疹，短期內擴展到全身，奇癢難忍，多在2-3天內消退，不留痕跡。由於風疹的癥狀和體征與感冒及蕁麻疹相似，因而不太引起人們的重視。但對於孕婦來說，風疹病毒的侵入則會導致胎兒畸形、早產或胎兒死亡，應引起重視。
防風疹小訣竅
預防風疹病毒的關鍵是減少與風疹病人的接觸，不要與風疹病人面對面地談話。孕婦應盡量避免去公共場所。如果孕婦接觸瞭風疹患者，5天內應註射大劑量的胎盤球蛋白，進行被動免疫。如果孕婦在妊娠頭3個月內確診患瞭風疹，則需要考慮進行人工流產。風疹初愈的育齡婦女6個月內最好不要懷孕。為瞭下一代的健康，當孕婦發生類似感冒的癥狀或發燒、身上起皮疹時，要及時就醫，以防不測。
溫馨提示：
風疹是一種很常見的傳染性疾病，主要在春季發病。風疹本身是一種危害甚微的疾病。但是，它一旦和妊娠連在一起，則會變得令人生畏。因為孕婦得瞭風疹，就可能把疾病傳給腹中的胎兒，假如在妊娠頭3個月內得病，可造成胚胎夭亡，或者胎兒發育不全和畸形。在妊娠3個月之後得瞭風疹，風疹病毒可能導致各種病變。所以，有的婦女懷孕以後就要接種風疹疫苗。以預防風疹的發生。殊不知，懷孕的婦女絕對不能接種預防風疹的疫苗。這是因為，疫苗是用一種活的病毒培養制成的，盡管這種病毒得到瞭一定的抑制，但仍然可能給胎兒帶來危險。妊娠4個月內患風疹，應中斷妊娠。
四、防紫外線
在春季若雨水少，空氣比較幹燥，這時孕產婦皮膚就容易表現幹燥、有脫屑。應註意護理皮膚，對幹性皮膚來說尤應註意。據測定，在一年四季中，春季陽光紫外線含量最高，冬季紫外線含量最低。科學傢還就人們對紫外線的敏感性作瞭統計。春季敏感性最高，冬季則最低。因此，對於皮膚敏感型的孕產婦來說，春季就要預防發生面部皮炎。
專傢提示：防紫外線小訣竅
1、有春季皮炎的孕產婦，可適當外用防曬劑，如二氧化鈦霜、素配洗劑等。
2、謹防一次性大量強烈日光曝曬，如在春遊時，要戴上寬邊遮陽帽或傘。
3、洗臉用水不可過熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉。
4、每天洗臉後可進行5分鐘的穴位按摩，也可用蒸氣浴面，以增強血液循環，改善皮膚的環境，有利於皮膚的保溫。
5、在日常飲食中，多食富含維生素A的食物和新鮮蔬菜、水果。註意每天飲水量要充足。
愛心小叮嚀：
準媽媽春節後的保養要點
春季孕婦保健首先要保持良好的心理狀態，胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利於胎兒生長及中樞神經系統的發育。提倡戶外運動，為瞭積極預防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出傢門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，適當的日光浴有利於鈣、磷的吸收及胎兒骨骼的生長，並可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現象。程澤莉主任特別提醒敏感體質的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運動應避免去人多擁擠之地。
同時，孕婦應註意個人衛生，養成良好的衛生習慣，勤洗澡、勤換衣，保持室內空氣流通，註意飲食衛生，防止病從口入。孕婦要保證足夠的睡眠和休息，還要定期進行產前檢查，有特殊情況可隨時去醫院檢查，及時發現和治療孕期疾病，確保母嬰安全及胎兒正常發育。
準媽媽的生活註意事項
1、每晚多睡一兩個小時不要等著看晚上11點的電視節目，早點上床睡覺。讓你的愛人準備早餐，這樣你就可以晚一點起床。
2、解放雙腳如果你的工作需要長時間站立，註意要盡量多坐一會兒(雙腳抬起)，或者經常走動一下。或者站立的時候把一隻腳放在矮凳子上，屈膝站立，以減緩背部的壓力。
3、坐著工作的準媽媽可以在桌子下放一個凳子抬高雙腳。
4、註意呼吸遠離吸煙區，香煙的煙霧不僅對胎兒有害，還會增加疲勞感。還要避免有毒氣體和化學物質。
5、小心提拿勿提重物，提拿東西時要蹲下慢起，避免背部拉傷或者造成流產。
6、不要憋尿及時清空膀胱可以幫助你預防泌尿道感染。
春季要註意什麼 孕婦小心春季三大殺手
1、感冒
預防春季感冒，專傢指出：要再“捂”一段時間，要多“補”維生素C，要多“飲”水。
春季氣候冷熱交替，是感冒等上呼吸道疾病高發的季節。在這樣的天氣裡還是要註意保暖，不要急於脫掉冬裝，應多“捂”一段時間，以緩慢調整身體的代謝機能，適應新的氣候。
在辦公室辦公的人群可以外面穿厚些，裡面穿少些，適時地穿脫衣服，以適應室內外不同的溫差。同時由於氣侯幹燥，冷空氣和幹燥空氣被吸入呼吸道，容易刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收縮，造成呼吸道粘膜抵抗力減弱，多喝水，經常讓粘膜保持濕潤，可減弱病源微生物的侵入。
預防感冒的發生次數，還可以補充維生素C。國外用大劑量維生素C，如力度伸來預防和治療感冒已有多年臨床經驗。體質差工作壓力大的人，每天服用維生素C可大大降低感冒等感染的發生率達50%。即使出現打噴嚏、流涕等感冒前兆時，及時補充維生素C1000毫克/ 天，兒童500毫克/天，可以有效合成抗體、激活白細胞，通過自身強有力的免疫系統，縮短感冒病程將感冒消滅在萌芽狀態。
此外，少坐多動，保持心情開朗，多註意室內的空氣流通等都有助於感冒等疾病的預防。
2、早產
趕在春節前結婚，春季時節準備受孕，不少新婚夫婦在近期都有這樣的“如意算盤”。專傢認為，從優生優育的角度來說，要想生一個可愛的寶寶，早期妊娠(3個月內)最好避免在冬天和春季。
調查發現，在春天受孕的女性較在其他季節受孕的女性更容易在妊娠時間不足37周時就生下早產兒。美國專傢組研究人員對在1995年到2005年間在同一傢婦產醫院分娩的75399名女性的分娩記錄進行瞭分析，他們按照這些女性受孕的時間將她們分組。結果發現，春天懷孕的女性生下早產兒的幾率是 9.2%，而夏、秋及冬天懷孕的則分別為8.4%、8.8%及9.1%。
雖然這項研究並沒有明確提出春天懷孕的女性更容易生下早產兒，但不同的季節出現炎癥的情況也不一樣，還有一種可能是，女性在懷孕時如處於病毒和病菌繁殖的環境，也會導致她們的免疫系統受影響。
春季病毒多易導致病毒感染
不少人認為，春季既然萬物生長，也是懷孕的好季節。殊不知，這一理解並不正確。如初春時節不是懷孕的最佳選擇，因為冬春季節是流行病的猖獗時期。
專傢指出，春季懷孕的胎兒發生畸形主要因素是孕婦的病毒感染。
春季空氣濕度大，溫度逐漸升高，有利於各類病毒的復制和生長，病毒性疾病在人群中迅速流行增加孕婦的感染機會。如早孕期內患風疹病毒感染，則會引發胎兒先天性心血管畸形;還可以發生白內障、聾啞等先天畸形。巨細胞病毒感染是引起先天性精神障礙的主要塬因，可引起永久性的腦損傷。骨髓灰質炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、皰疹病毒等也可經胎盤引起先天畸形。
3、水痘
春天是水痘比較多發的季節。專傢提醒，不但孩子要提防水痘，孕婦也要註意預防水痘，因為如果孕婦被水痘找上門來，對胎兒的健康極為不利。
孕婦感染水痘後可能會把疾病傳給胎兒，使胎兒患上先天性水痘，甚至還會導致胎兒畸形。
因此提醒孕婦應該註意加倍預防水痘，要盡量避免與水痘患者接觸。
如果孕婦在孕期患上水痘，特別是在懷孕四五個月時，水痘-帶狀皰疹病毒可通過胎盤使胎兒發生先天性水痘綜合征，這個比例大約在7%到9%左右。這會導致未來的寶寶出現體重減輕、肌肉和神經萎縮、指趾畸形、皮膚瘢痕變、白內障及弱智等問題，而且大多在一兩年內死亡。如果是在妊娠後期感染水痘-帶狀皰疹病毒，胎兒可能會發生水痘，雖然出生時已無明顯癥狀，但有直接發生帶狀皰疹的危險性。
需要警惕的是，如果孕婦是在臨產前四五天或產後2天內發生水痘-帶狀皰疹病毒感染，嬰兒因得不到母體的保護性抗體，容易在產後5到10天發病，且易轉變成播散型水痘，病死率高達25%-30%。因此孕婦要盡量避免與水痘-帶狀皰疹病毒患者接觸。
春季孕婦保健必吃5種食物
最佳保胎食物：菠菜。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。因此專傢主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期並發癥。
最佳防吐食物：土豆。晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。營養學傢認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
最佳防早產食物：魚。丹麥專傢研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所占比重較大，因而專傢推測魚肉中某種特殊脂肪酸起瞭積極作用。由於孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為日後的發育打下瞭良好的基礎，故此孕期要多吃魚。
最佳酸味食物：西紅柿。孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。吃哪些酸味食物最好呢?山楂的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。
最佳飲品：綠茶。綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
春季適合準媽媽吃的水果
·蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等物質。許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。氣色不好的媽咪，多吃蘋果能夠補血養顏，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
·櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，其中的胡蘿卜素比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。孕媽咪多食用可補血及幫助改善腸胃功能。若媽咪春季食欲不佳，更應積極吃櫻桃，不僅開胃，對胎寶寶也很有幫助。
·梨
梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品哦!
·西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。因此，西柚也是孕期媽咪們的首選，春季吃西柚，健康又補身。