夏天孕婦吃什麼好呢?準媽媽在夏天的飲食一定要做到營養又爽口。小編認為涼拌菜就是很好的選擇哦，在這裡就要來為大傢推薦幾款時候準媽媽在夏天吃的涼拌菜類孕期食譜給大傢，快來一起學兩招吧。
懷孕後什麼是b形肚子
b型肚從側面看，胃和肚子一般大，腰的地方小，靠近肚臍的地方甚至是平的，網上流傳說如果孕婦的肚型是b形肚，上懷，往前堆，不下墜，那麼肯定是懷男寶寶。不過事實上，肚子的形狀和懷男寶女寶是沒有聯系的，孕婦b型肚往往是因為胃部壓迫造成，看出來的樣子像個b的形狀，和懷孕寶寶的性別無關。在懷孕期間，孕婦要註意營養飲食，這樣寶寶才能健康生長發育。下面小編來給大傢介紹孕早期註意事項有哪些。
孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，為瞭緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。
1、充分攝取優質的營養：準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯;重要的是，食物中的營養素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很註意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，一定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃一些簡單的餅幹或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷面、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用一點冰來解渴。
孕媽媽有哪些降溫食譜
夏季涼拌菜類孕期食譜
涼拌海帶
海帶焯熟，晾涼待用;鍋裡熱油，放幾個幹辣椒和幾顆花椒，爆出香味後將辣椒和花椒撈出扔掉，把油倒出來晾涼待用;把已經晾好的海帶切成絲(條)，加上蒜茸、辣椒碎、鹽、陳醋、剛才爆香的油、再加上一點麻油，拌勻，放置半個小時以上，入味即可開動。或放入冰箱，第二天拿出來吃，別有風味。
涼拌茄子
長茄子一個，切成長塊，放鍋裡蒸，水開後10分鐘即可，取出晾涼後撕成條，用上面拌海帶的配料拌勻，入味後即可。這個不要放冰箱瞭。
糖醋藕片
嫩藕洗凈，切薄片泡於鹽水中，泡後入滾水汆燙，撈起浸涼瀝幹。熱油1大匙以小火炒香花椒成花椒油後，將花椒撈掉，留油放涼備用。將藕片加入調味料及花椒油拌勻，放置半天使其入味即可食用。
這3款涼拌菜都是非常簡單的，準媽媽快來試試吧。
孕媽媽夏季降溫四個妙招
妙招1：衣著要寬松
孕媽媽們在夏季要多穿寬松款的衣服，孕婦裙和大T恤都能夠讓你感覺涼快。在選購衣服時也要多選擇透氣性良好的棉質衣服。另外，如果流汗的話，應該及時更換感覺的衣服。
妙招2：飲食需清淡
孕期要註意飲食調節，特別是夏天，飲食更應該以清淡為主。孕期不吃生冷食物，可以多吃一些粗雜糧，如玉米、麥片;低脂優質蛋白，如瘦肉、蛋、奶;少吃溫熱的桂圓、荔枝。
另外，為你推薦幾款解暑湯
海米冬瓜湯：冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補充鈣質。
翡翠奶汁冬瓜：西蘭花其食用部分為綠色幼嫩花莖和花蕾，營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，可熱炒、涼拌、做湯，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。
西紅柿蛋湯：對於夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除瞭西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。
妙招3：保持心情愉悅
凡事都要保持淡定心態。夏季高溫，以及孕後激素的影響，孕婦容易煩躁不安。這時就需要孕婦及時地調整好自己的心態。準爸爸們也要及時安撫好老婆的情緒，才能生出快樂寶貝哦。
妙招4：喝水喝茶有講究
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。但各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專傢認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶，淡綠茶對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。
飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。因此孕婦在飯後1小時再飲用淡綠茶，就不會影響鐵的吸收瞭。沒有飲茶習慣的孕婦最好喝點富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。
至於喝水，女人懷孕時必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水。要上班的準媽媽們，起床後喝一杯新鮮的白開水。另外，在上班後、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。
孕期每個階段的胎盤成熟度
在胎兒發育的過程中，胎盤起著至關重要的作用。可是，關於胎盤厚度的標準，卻不是每一位媽媽都知道。什麼是胎盤厚度?胎盤厚度標準多少才是正常的呢?
在胎兒發育的過程中，胎盤會隨著孕期的進行而逐漸成熟，成熟到一定程度時功能就會減退。在醫學上，主要把胎盤的成熟度分為4個等級：
0級 表示胎盤還未成熟;
1級 表示胎盤基本成熟;
2級 表示胎盤已經成熟;
3級 表示胎盤已衰老，胎兒隨時有危險。
此外，胎盤的成熟度還跟所處的孕期有很大的關系，如果孕期胎盤的功能較強的話，那一定是處於未成熟的狀態，因為，當胎盤成熟的時候，它的功能就會減退。下面列出瞭胎盤成熟度及孕周之間的正常對比：
孕12~28周 0級(孕中期，胎盤未成熟)
孕30~32周 1級(孕晚期，胎盤基本成熟)
孕36周 2級(胎盤已經成熟)
孕38周 進入3級(胎盤成熟後功能已經開始衰退)
溫馨提示：胎盤厚度不僅對胎兒的發育有著很重要的作用，而且通過不同時期的胎盤厚度與懷孕周期，還能判斷分娩的時期。當懷孕在37周以前，且胎盤成熟度到達3級，並且還沒有出現臨產征兆的話，就要考慮剖腹產瞭。
孕婦不能喝什麼飲料
由於孕婦體能消耗高於常人，幹燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水，但孕婦喝水並非越多越好。懷孕期間，胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量隻需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜，以防給身體帶來壓力。
建議孕婦可以準備一個諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯，一天保證3至5杯溫開水，既能促進排毒排汗，又不會給身體帶來壓力。孕婦喝水除瞭喝開水外，還會通過喝其他飲料來補充水份，但孕婦可以喝嗎?