前列腺疾病一直困擾著男性朋友，尤其是前列腺增生，以往多是中老年男性的多發病，近年來正呈年輕化趨勢，在此，專傢提醒廣大男性朋友：要引起重視，尤其是不能忽略早期疾病信號，做到早發現、早治療、早康復，以免延誤時間，並發其他更嚴重的疾病。哪些食物可保護男性前列腺健康？多吃核桃能幫助男性預防前列腺癌嗎？一起來看下吧。
哪些食物可保護男性前列腺健康
對於男性來說，他們平常大大咧咧，由於忙碌的工作對於自己的健康更是容易忽視，所以就導致平常的身體容易出現問題，尤其是久坐的人容易對前列腺造成影響，所以平常除瞭要改掉一些壞習慣之外，我們還可以通過食物來保護前列腺。
專傢們認為，能夠防止或阻止前列腺癌生長或擴散的食物包括：大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、花菜等。一項研究發現，蔥屬蔬菜吃得多的男性參試者比此類蔬菜吃得少的，得前列腺癌的危險低一半。大蔥防止前列腺癌的效果尤為突出。男性每周至少應該吃3瓣大蒜或至少吃3次洋蔥、大蔥、幹蔥、韭菜或細香蔥。
研究還表明，西蘭花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助於防止前列腺癌細胞擴散。生吃或稍微煮一下最好。
西紅柿也具有防治前列腺癌的作用。研究發現，每天吃西紅柿醬意大利面，連續5周，可以使與前列腺癌生長有關的一種蛋白質水平降低1/5。其中發揮關鍵作用的是番茄紅素。因此男人最好每天吃點西紅柿。
其他有益食物還包括：深海魚、豌豆、豆角、小扁豆、豆腐。應該避免大量食用的食物包括：奶油蛋糕及紅肉等多脂食物。
多吃核桃能幫助男性預防前列腺癌嗎
美國化學學會研究報告表示，核桃營養成分遠遠超出瞭其他堅果，在於杏仁，花生，開心果，榛果等營養價值經過對比之後發現，核桃所含的抗氧化成分相比之下多出瞭兩倍。每天吃少量堅果可降低罹患心臟病，癌癥，糖尿病等疾病的風險。
這種說法並非忽悠大傢，美國UCDavis癌癥研究中心利用小鼠做瞭一次研究，研究結果證明，吃核桃有利於延緩男性前列腺癌病發率的增長。
研究小組給兩組遺傳容易患前列腺癌的小鼠喂食瞭脂肪含量相同的飼料，其中一組在飼料中加入核桃仁，另一組加的是普通的油脂。18周以後，結果出來瞭，吃核桃仁的一組癌腫腫瘤下降瞭百分之三十。血液中能促進多種癌癥發生的激素IGF-1(胰島素生長因子)也明顯下降瞭。
給小鼠喂食核桃餐，不僅對控制前列腺癌有明顯效果，還對控制癌癥的基因起作用，這就意味著，核桃可能對控制其他癌癥也有一定的作用。並且核桃進食的劑量不需要太大，換算成人的食用量，隻需要每天吃68克的核桃就夠瞭，相當於兩把核桃的量。不過要註意的是，核桃含脂肪60%以上，吃太多的核桃仁，三餐飯菜最好保持清淡一點瞭。
研究小組成員表示，核桃中富含包括歐米伽—3脂肪酸等一系列營養物質，有益於預防前列腺癌。建議罹患前列腺癌的高危人群堅持每天吃一把核桃。此外專傢還表示，醫學界目前雖然還沒有確定到底是什麼原因引發的前列腺癌，但早期研究證明，過於偏好肥膩食物，而不愛吃蔬菜水果的男性，也更易患上前列腺癌。因此，男性朋友除瞭平時多吃核桃外，飲食中最好盡量多攝入果蔬類食品，以達到更好的防癌效果。
前列腺男人最怕的7件事
1、怕壓：男人坐著時，身體很大一部分重量會“壓”在前列腺上，腺體充血使前列腺液的排泄變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發上，會使整個泌尿系統血液循環受阻，致使無菌性前列腺炎的發生或細菌性前列腺炎加重。
喝水。要多飲水、多排尿，每天飲用2升以上開水，通過尿液來充分沖洗尿道，有利於前列腺分泌物排出。為瞭避免睡眠後的膀胱過度充盈、頻繁起夜，在夜間應減少飲水量……
2、怕冷：男人的睪丸害怕熱，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天氣轉涼，人體交感神經興奮性增強，使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積。
3、怕憋：正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉，而經常憋尿易使細菌逆行到尿道，引發前列腺炎。
4、怕醉：由於酒精的刺激，前列腺會發生局部毛細血管迅速擴張、充血。這時，“體態臃腫”的前列腺就會侵占尿道的空間，前列腺周圍的神經也會受到壓迫、牽制。前列腺在“醉酒”後需要經過3—5天才可恢復。
5、怕煙：調查顯示，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1—2倍。這是因為，煙草中含有的各種化合物多達1200餘種，其中絕大多數對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大。
6、怕辣：對前列腺炎患者來說，過度吃辣會刺激前列腺和尿道，可能誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎癥狀。
7、怕性：縱欲是前列腺的“大敵”。性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，誘發炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。
得前列腺癌飲食應該註意什麼
脂肪
脂肪吸入和前列腺癌呈正向關系，飽和脂肪尤其如此。許多研究表明，過多吸入動物脂肪、肉類和奶產品可增加前列腺癌的風險，值得註意，這些飲食往往總脂肪和飽和脂肪量都很高。很難把這些相關變量單獨分開，也很難把這些食物名單中的某一個跟前列腺癌的風險直接聯系起來。傳統的北美飲食，約有40%的熱量來自脂肪，而推薦飲食來自脂肪的熱量不超過30%。
維生素d
維生素d可預防前列腺癌，前列腺上皮細胞包含有維生素d受體，血液中正常的維生素d含量可以抑制已經確定的癌細胞群繼續分化。因此，維生素d缺乏可導致前列腺癌風險的增加。隻要飲食中維生素d的吸入處於或接近推薦的水平，患前列腺癌的風險就是正常的。眾多研究表明，維生素d吸入超過推薦的水平，前列腺癌的風險並不因此降低。
維生素a和β胡蘿卜素
至今為止，前列腺癌和維生素a吸入之間沒有明確的聯系，有些研究顯示，維生素a缺乏可導致前列腺癌風險增加，然而另一些則表明，維生素a補充劑既不提供保護作用，也不會導致前列腺癌風險增加。維生素a的來源很重要，在亞洲，維生素a主要來源於蔬菜，而在北美，維生素a則主要來源於肥肉。β胡蘿卜素是一種類胡蘿卜素，可以轉化為維生素a。就像維生素a一樣，β胡蘿卜素吸入和患前列腺癌的風險之間的關系也不甚明確。
鈣
每天吸入2000毫克以上的鈣可導致前列腺的風險增加三倍。但為瞭骨骼健康和預防骨質疏松，每天適量的鈣是必要的，建議每天吸入1000~1200毫克鈣。
男人前列腺保健需註意事項
前列腺增生臨床表現主要有：排尿異常。癥狀可分為梗阻和刺激兩類;梗阻癥狀為排尿躊躇、間斷、終末滴瀝、尿線細而無力、排尿不盡等。刺激癥狀為尿頻、夜尿多、尿急、尿痛。
癥狀可因寒冷、飲酒及應用抗膽堿藥、精神病藥物等加重。長期梗阻可導致乏力、嗜睡、惡心嘔吐等尿毒癥癥狀。如果我們能及時發現以下前列腺增生的“早期信號”，並對其積極防治，便可有效地預防。
排尿次數增多：
無論白天或晚上，排尿次數比往常增多，遠遠超過瞭白天3～4次、晚上1～2次的正常情況，排尿時間間隔短，時時有尿意。
排尿不暢：
當感到有尿意時，要站在廁所裡等好一會兒，小便才“姍姍”而來，醫學上稱之為尿等待。且尿流變細，排出無力，射程也不遠，有時竟從尿道口線樣滴瀝而下。夜間尿失禁：夜晚睡覺時尿液不受控制地自己流出，嚴重者白天時也有這種現象發生。
排尿中斷：
前列腺增生後，尿液裡的結晶體容易凝集形成膀胱結石，造成排尿突然中斷，老年人排尿中斷和出現膀胱結石是前列腺增生的強烈“信號”。
專傢指出：
要真正解決前列腺疾病，首先要正確認識，既不要誇大它，也不應忽視它。前列腺問題隻是多數男人一生中會經歷的一個過程，並非終身疾病。治療前列腺疾病必須科學規范，所以首診選擇專業醫院確保診斷的準確性尤為重要。
在專業醫院，醫生會先明確疾病的分類和病程發展，然後針對個體情況的差異為患者制定整體的治療方案，從根本上解決前列腺疾病易反復發作的難題。因此，積極配合醫生的治療，並堅持定期復查，是盡快遠離前列腺疾病的關鍵。此外，患者一定要樹立戰勝疾病的信心，養成良好的生活習慣，這對後續的康復鞏固有很大好處。