現在人們生活水平提高瞭，很多人傢裡都安裝瞭熱水器，冬季裡洗上暖暖的熱水澡，能消除疲勞、改善睡眠，有益於身體健康，有的人養成瞭天天洗澡的習慣，其實這樣做並不科學，冬天裡洗澡都要註意些什麼呢?下面為大傢介紹。
冬季洗澡有哪些原則
1.飽食或空腹不宜洗澡。在飽食或空腹的情況下會影響消化功能，飯後立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收，容易疲勞、頭暈，甚至虛脫。
2.洗澡不易太勤。人的皮膚最外面是角質層，在幹燥的冬、春季，人們出的汗量減少，空氣十分幹燥，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，如果洗澡過勤，會傷害角質層，容易破壞正常的皮膚結構。其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。
3.洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴5分鐘左右即可，長時間熱水淋浴，人體會大量出汗，血液變得粘稠，有促血栓形成的危險。加之淋浴時，熱量使皮下血管擴張，體內的血液更多地流到皮下組織，必然會導致心腦等器官相對缺血。
4.洗澡水溫不宜過高。水溫過高，皮膚表面的油脂容易被破壞，毛細血管受熱擴張會加劇皮膚幹燥，而且熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，引起瘙癢。
5.不宜用香皂。盡可能使用浴液，以免香皂刺激皮膚，洗浴後應在身體各部位塗上潤膚品，這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
冬季洗澡用什麼沐浴露
冬季氣候幹燥，皮膚容易瘙癢起屑，沐浴不再是簡單的清潔肌膚，更註重的是滋潤保濕呵護。由於人體毛細血管分佈的不同，循環和水分供給也會出現不平均的現象，因而出現瞭身體肌膚局部幹燥的問題，如果長期缺水這些區域老化速度也會比較快。
冬季盡量避免使用清涼型沐浴露或肥皂洗澡，應選用滋潤型沐浴露，必要時洗完澡後在手臂和腿部塗上潤膚露以緩解幹裂、瘙癢等癥狀。
冬季，幹性肌膚應該選擇滋潤型沐浴露，如果依然在沿用之前的清爽型沐浴露，就很有可能導致皮膚敏感。而油性肌膚如果在春夏季節依舊在使用滋潤度較高的沐浴露，也會增加痤瘡等皮膚病的發生幾率。
可以這麼說，泡沫是沐浴露的“靈魂”。質量欠佳的沐浴露，它的泡沫是無法達到清潔肌膚的效果的。你可以用一個帶蓋子的玻璃杯，其中倒入水1/3水，再滴一滴沐浴露，觀察其泡沫的豐富程度，約好的沐浴露，泡沫是越豐富細膩的。
孕媽媽冬季洗澡時的安全原則有哪些
肚子越來越大的準媽媽，連平時很享受的熱水澡都成瞭難題，站著洗澡重心不穩，地上濕滑，一不小心就可能跌倒;彎著腰洗頭發，不但肚子不舒服，還惹得寶寶拳打腳踢直抗議。洗個澡下來，令人膽戰心驚!到底準媽媽該怎麼洗澡才安全、才輕松呢?有以下五大守則：
一、浴室的設備要註意安全
浴室經常濕滑滑的，是傢中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險;準媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善，例如：
1.在浴室地板鋪上防滑墊，並定期清洗，以免卡住太多污垢。
2.墻壁四周要設置穩固的扶手。
3.洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。
4.浴室內盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。
5.買一個置物架(雙層或三層，並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，如洗發精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。
二、選購適當的沐浴用品
沐浴用品應采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害準媽媽敏感的肌膚。因為：
1.萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚幹燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。
溫馨提示：若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈;所以同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激性，隻須將浴室打掃幹凈、沒有異味即可。
冬季洗澡1234原則
冬天天氣溫變化較大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不註意，就很可能招致疾病。因此，老人冬季洗澡必須極其講究，其中有個“1234原則”，能讓洗澡變得安全又享受。
“1原則”：洗澡不宜過於頻繁。老人的皮膚很薄，並且慢慢萎縮，經常洗澡，會洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群，讓皮膚變得更幹，引起皮膚瘙癢。因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以瞭，而且隨著年齡增大，洗澡間隔還可以適當拉長。值得提醒的是，經常運動或有心血管疾病的老人，運動後擦擦就行瞭，沒必要立刻洗澡。
“2準備”：洗澡前有兩件準備工作不能忘。一是洗澡前半小時喝200―300毫升白開水(漫畫①)，以避免或減輕因洗澡時皮膚血管擴張而導致的種種不適，同時補充全身血液容量。空腹洗澡容易引起低血糖，或出現疲勞、頭暈等不良反應;但一吃完飯就洗澡也不行，因此建議將洗澡時間放在飯後2小時，或餐前1小時左右為宜。第二要準備一個小板凳(漫畫②)，洗澡時最好坐著，既節省體力，又能防止因地滑而跌倒。
“3大忌”：做好瞭準備工作，還是不能麻痹大意。洗澡時必須避免以下“三大忌”，否則前功盡棄。
一忌洗澡時間長。老人洗澡時間一般以20分鐘左右為宜。時間過長容易疲勞、體力減弱，以致引起心臟、頭部缺血，形成冠狀動脈痙攣、血栓，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。同時，洗澡時間太長，老人著涼的機會也會大增，皮膚長時間暴露於空氣中，更容易出皺紋。
另外值得提醒的是，老人洗澡最好選擇淋浴，這不僅是出於衛生考慮，還因為經常泡澡容易出汗，增加心腦血管疾病的幾率。所以老人1個月泡1次足夠。此外，老人盡量在傢裡洗澡，如果一定要去公共浴室，一定要有傢人陪同。
二忌用力搓澡。用力搓容易搓掉大量有保護作用的角質細胞，而且洗去瞭汗液和皮脂共同組建的化學保護膜，引發多種皮膚病或使皮膚變幹。老人洗澡還不能過猛過快，以防體位變化過快或幅度大而導致血壓下降。
三忌洗澡時鎖住浴室的門，以防出事時無法及時施救。
“4後續”：千萬不要以為洗完澡就萬事大吉瞭，後續工作做不好，一樣會“賠瞭夫人又折兵”。
首先，慢起。剛洗完澡是血液供應最容易出問題的時候，如果動作太猛，很容易一下子供血不足，導致嚴重的心腦血管事件。有冠心病、高血壓的老年人需特別註意，最好提前將速效救心丸含於舌下。患有高血壓的老年人，洗澡前半小時可服1丸硝酸甘油。
其次，穿暖。洗完澡後要戴好帽子，穿好衣服再出來(漫畫③)，以防受涼，引起傷風感冒。洗澡時，浴室溫度較高、頭部皮膚血管擴張，走出浴室後，由於氣溫下降，擴張的頭皮血管遇冷急劇收縮，會造成頭部缺血而抵抗力減弱，使感冒病菌乘虛而入。因此建議老人洗澡時，室溫在24―26攝氏度為宜，水溫則以 35―40攝氏度為好。另外，老人最好在白天室溫較高時洗，必要時可采取電暖器或浴霸來預熱。
再次，喝足。最好是茶水，以更好地補充體內丟掉的水分。洗澡容易讓肌體缺水，使血黏稠
老年人冬季洗澡註意
(1)洗浴有方。老年人洗澡次數不宜過多，水溫不宜過高，一般以38 -40 為宜，不要用熱水燙洗;洗澡時間不宜過長，以15-20分鐘為好;洗澡時不要用堿性強的肥皂洗浴，最好用潤膚的沐浴露，洗完之後，身上還是柔滑滋潤的。
(2)著裝有方。內衣應柔軟寬松，不宜穿化纖、毛織品的內衣，而應以棉織品為好(當然絲內衣會更好，因為真絲有明顯的止癢效果，不但滑潤舒適，而且有助於安穩入睡)。不宜穿得過緊過暖，應註意做到勤換、勤洗和勤曬。
(3)護膚有方。老年人油脂分泌少，皮膚幹燥，所以在冬季需要經常擦些護膚用品，如大寶護膚霜、BB油等，能使皮膚保持一定的濕度和滋潤度，有利於防止皮膚瘙癢。最好是在洗澡後，皮膚上含水量大，此時塗擦一些潤膚霜，可以最大限度地保留皮膚的水分。
(4)飲食有方。有些人是飲酒或吃瞭辛辣食物後引發瘙癢加重。所以，要盡可能做到不吃辣椒、海鮮等食物。另外，魚肝油中含有維生素A、D。維生素A 具有滋潤皮膚、增加光澤、減少不良因子刺激和止癢作用。維生素D有利於防治老年性骨質疏松。維生素E可延緩皮膚衰老、增加皮膚免疫力，使皮膚抗感染能力增強，有利於防治皮膚瘙癢。每天早晚各喝一杯蜂蜜水，對潤膚止癢也有一定的效果。