卵巢對女性來說是非常的重要，如果卵巢功能出現異常的話，會影響到女性的健康。現在小編就為你介紹下關於女性卵巢有哪些自查方法?
女性卵巢有哪些自查方法
1、皮膚
從頭到腳底，仔細察看每一寸肌膚，包括胸、康、背、臀及四膚，觀察是否有不正常的變化，如病、疤痕的大小、顏色與表面有無變化，皮膚上的傷口、潰瘍是否很久都沒痊愈，某處的皮膚顏色很不正常，有疼癌、麻木等。
2、頭部
先看臉部左右是否對稱、浮腫，疙斑有無增加或變化。再看眼白是否發黃、發紅，眼睛是否蒼白無神，服角正不正常。然後用食指輕推鼻尖向上，看鼻孔內有無變化，再輕模鼻子外部，看是否腫膚或不正常。最後以雙手的拇指、食指和中指輕輕捏模耳朵，現察是否會有疼癌和硬塊等。
3、乳房
女性通常應於月經過後一周內實施乳房檢查(若已停經則任選一天)。首先雙房自然下垂，觀察兩乳房有無大小、高低、形狀不正常，乳頭有無改變，並輕壓乳頭看是否有液體外流。再舉起兩臂，做同樣檢查。其次，仰臥，一手枕於頭下，一手以五指指腹按順時針方向由外向內輕輕壓摸，查是否有硬塊、增厚或疼浦，兩手交替做。需註意外側上方部位及腹下淋巴結有無異常。
4、腹部檢查
先觀察腹部外形、紋路、顏色及血臂、毛發有無異常變化，肚臍有無變色或分泌物。然後身體平躺、兩膝曲豎，放松腹部，雙手五指並攏輕壓摸腹部，檢查是否有硬塊或疼浦。
5、分泌物
觀察痰的顏色、濃度、氣味及是否摻有血絲。再看尿的顏色、流速、尿量有無交化。其次看看大便的顏色，有無血塊、粗細、於硬變化等。
因此，專傢建議，生育後的女性至少每年定期超聲檢查一次，尤其對有不孕、卵巢腫瘤病史、卵巢癌傢族史等高危因素者，更是應該加強對卵巢的監測。
會危害女性卵巢的幾個壞行為
1、精神壓力過大
長期精神壓力過大，會影響人體內分泌調節，可對丘腦下部——腦垂體——卵巢軸產生影響抑制排卵，長久導致卵巢功能過早衰退。
2、長期熬夜
女性長期熬夜會導致內分泌紊亂，發生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支瞭自己的健康。
3、過度的減肥
快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經，接著會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。
4、頻繁做人流手術
一些女性錯誤地認為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反復多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。
5、放療和化療
近年來腫瘤發病有年輕化的趨勢，為瞭治病，許多患者需要接受化療或放療，當她們的頭發開始一根接一根地脫落，她們卵巢裡的卵泡也在大批地凋亡和閉鎖，卵巢也會逐漸萎縮。
6、不恰當的X線照射
放射性照射、化療藥物、輻射線等也會影響卵巢功能，導致女士卵巢早衰，所以在婦科檢查時，盡量選擇B超、MR等無輻射的檢查項目。
7、化工原料
有不少首飾廠車間、傢具廠、裝修工地、化工廠等單位都習慣使用大量含有甲醛等VOC的化工原料，在此工作的女性如果沒有實施很好的防護，必然會使自己的卵巢受損。
常吃12種食物保養卵巢抗衰老
1、卵巢保養吃什麼——百合茯苓
百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。
百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
2、卵巢保養吃什麼——野葛根
野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
3、卵巢保養吃什麼——維生素
維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
4、卵巢保養吃什麼——黃瓜
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
5、卵巢保養吃什麼——香菇
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
6、卵巢保養吃什麼——胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專傢也得出瞭類似的結論。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
7、卵巢保養吃什麼——茄子
茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。
8、卵巢保養吃什麼——黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
9、卵巢保養吃什麼——蘋果
蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
10、卵巢保養吃什麼——海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專傢們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度，同樣可以調節雌激素平衡。
11、卵巢保養吃什麼——蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿瞭吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。
12、卵巢保養吃什麼——山楂
山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
女人保養卵巢 從這幾方面做起
飲用少許的紅酒
這對於女人來說，養成一個飲用紅酒的好習慣，這不僅僅是高生活品質的保證，同時在這也是保養卵巢的最佳方法。堅持每天飲用一小杯紅酒，這能夠達到的增加其卵子的活躍度，這是因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，很多女性在夏季有喝啤酒的習慣，這可很容易長胖哦!大傢可得註意哦!
來月經時多補鐵
沒有經前綜合癥就不用做月經護養護措施。而且在經期內，因為經血的流失，這很容易導致體內的大量鐵元素丟失，而為瞭能夠很好的幫助搞定這個問題。那麼在飲食生活中女性需要多多補鐵，為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這些食物能夠讓卵子的活躍性大大提升哦!
避孕，一定要避孕
而對於還未做好要小孩準備的年輕男女們，那麼一定不能因為一時的痛快而犯下錯誤，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%，那麼這對於懷孕來說，存在瞭很大的威脅。別以為無痛人流沒什麼大不瞭，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。因為避孕藥打破瞭身體內激素的水平，這很不健康哦!
煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，這對於提高卵子質量很有效果，經常食用這類食物能夠讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天一小盤水煮豆腐，這不僅不會破壞其植物性蛋白質，對於健康很有效果哦!
“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!其實最健康的方法大傢還是從日常的習慣中養成吧!在美容院中使用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性，大傢可得註意這個問題哦!
離電腦輻射越遠越好
電腦輻射會影響卵子質量，但是現代很多白領們的生活完全離不開電腦。大傢一定要明白一個問題，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好方法就是充好電源，使用的時候然後拔掉電源進行工作吧!
兩道藥膳，卵子健康餐：
蓮肉白果粥
材料：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。
做法：
1.蓮肉、白果、胡椒搗碎。
2.鍋中放入適量清水，糯米和準備好的食材一起一同放入沙鍋，大火煮粥，空腹代替早餐。
赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
做法：
1.赤小豆清洗幹凈，放入鍋中加入適量清水和粳米同煮成粥。
2.根據個人口味加適量白糖調味，代替早餐，每周吃1次即可。
女人要想保養卵巢，那麼從以上的這幾個方面做起，延緩女人衰老程度，讓女人們的魅力更加大。
女性卵巢保養需要避忌6件事
卵巢保養禁忌1：避免食用刺激性食物
女性朋友要避免食用過多刺激性食物。因為大部分女性都存在盆腔炎癥病變，區別隻在於程度的不同，而刺激性食物會直接加重炎癥，若炎癥擴散就會影響到卵巢功能。
卵巢保養禁忌2：不要隨便亂補
不當的激素補充和不良保健極易造成卵巢過度刺激，造成極大的副作用，其結果隻能是事與願違、適得其反。
卵巢保養禁忌3：避免常常熬夜工作
女性朋友要避免長期熬夜工作，長期熬夜不僅會損耗女性經血，還會損耗女性的精氣神和腎氣，影響卵巢功能。
卵巢保養禁忌4：避免過度房事
大部分女性都比較虛，一定要節制房事，不可過於頻繁。夫過於頻繁的性生活會直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，進而造成卵巢功能衰退。
卵巢保養禁忌5：避免長時間坐
女性一定要避免久坐，久坐會直接影響到盆腔生殖器官卵巢的血液循環，阻礙卵巢組織的營養供給，進而影響卵巢功能。
卵巢保養禁忌6：避免情緒過度消極化
如果女性長期情緒抑鬱，會直接影響到乳房和卵巢。中醫稱，肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結必定會影響卵巢的功能。