清火很關鍵

所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀。人體裡本身是有火的，如果沒有火那麼生命也就停止瞭，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的范圍內，比如體溫應該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。所以說清火很關鍵。

早春養生清火很關鍵

早春養生，清火很重要

中醫上講，春季是人體陽氣生發的季節。所謂陽氣生發，就是循環代謝水平的提高。當人體循環代謝水平陡升，人體各個臟器還沒有適應，反映到人體的外表，就是所謂的春火。而春天之火，往往不是一個臟器問題的反映。比如眼睛幹澀不適，是肝火的表現;咽喉腫痛，則說明肺臟有火;便秘不暢就是大腸陰虛火旺的問題;早春高發的抑鬱癥，在傳統中醫理論中被稱為心經燥熱……上火不是什麼大毛病，但多個臟器之火，會造成人體免疫力的下降，所以我們對早春之火，不能掉以輕心。

清春火，必須全面調理臟腑運行

既然春火的特點，就是多臟器內熱的反映，那麼早春清火，當然也應該綜合調理五臟六腑。京都念慈菴最新推出的靈芝洋參蜜膏，是一個調理多臟腑功能的產品，特別適合春季裡滋陰去火，調理身體。我們都知道，淋巴液，是人體必需的體液，是臟腑的“潤滑劑”。陽氣回升，人體臟腑運動加速瞭，就需要更高的潤滑水平。念慈菴靈芝洋參蜜膏的作用，是激活心肺肝腎等多個臟腑的淋巴循環，強化臟器自我修復功能。多瞭滋潤保護，春火問題才會在根本上得到改善。

清春火，忌用寒涼

春天雖然有火，但春天去火，卻不宜用寒涼藥物。這又是為什麼呢?因為春天畢竟是陽氣初生的季節，陽氣雖升但並未盛大，如果用寒涼藥物去火，很可能會打壓初生的陽氣。那造成的傷害，很可能超過“春火”本身。去火不傷身，這是春季去火用藥的一個重要原則。

念慈菴靈芝洋參蜜膏，采用靈芝、洋參、玉竹、菊花這四味食品級的原料，經念慈菴獨有蜜煉工藝加工而成。靈芝、洋參、玉竹、菊花、蜂蜜，都是我們日常生活中最常用的飲片，好多人都有拿它們泡茶的習慣。這些安全性達到食品級的藥物，正是日常保健的最佳選擇，它調理臟腑而不會幹擾人體元氣運行，滋潤去火卻不會損傷元陽。尤其是婦女和老人，本身體質相對偏弱，清春火，更是需要這種溫和的滋潤。

清春火，健康新一年

俗話說，一年之計在於春，清除春火，也是一年健康的關鍵。早春時節有效清除春火，它的意義，可不僅僅是解決一些口角生瘡、眼澀目赤之類的表面問題，更重要的在於清除臟腑運行的障礙。這樣，隨著氣溫升高，新陳代謝水平進一步提高，臟器負荷加大後，才不會出現大問題。靈芝洋參蜜膏針對多個臟器的調理功能，能夠強化臟器的自我修復，這對於一年的健康，都有關鍵的意義。

秋來熱還在，養生需“清火”

中醫認為，這個時段要順應肺臟的清肅之性，少吃辛辣煎炸等熱性食物，多食會助燥傷陰，加重秋燥，所以需多方面清火去秋燥。

一是清外火：

外火即自然界高熱的氣溫。它可使皮膚松弛、多汗，引起日光性皮炎，亦可導致體溫中樞的散熱障礙，使溫熱蓄積而發生中暑。當氣溫達30—34度以上時，胃酸分泌會減少，胃腸蠕動會減慢，人的食欲下降。預防措施是盡量避免烈日的直接照射，外出或工作時戴好遮陽帽，必要時可在皮膚上塗上一層防曬護膚品，註意室內的通風降溫，以防“外火”內侵。

二是清內火：

內火即機體內陰陽平衡失調而出現的內熱癥。有心火、肺火、胃火、肝火、腎火。重點是清心火。暑熱天氣，最易腎水不足，心火過亢，水火失濟，而出現心悸、心煩、失眠、頭痛、腰酸軟、乏力、虛汗、手足心熱、月經失調、遺精早泄、小便赤痛，大便秘結，舌尖痛，口腔炎等癥。因此，夏末秋初時節必須註意補腎之水，以清過亢的心火，這樣才能水火相濟、陰陽平衡。

夏天寶寶防暑降溫清火飲食很重要

三多一少

夏天氣溫高，寶寶愛出汗，容易流失水分以及一些營養素，如鈉、鉀、鋅、鈣等。及時補充水分，多喝白開水。多吃新鮮水果。新鮮水果中含有較多的維生素，對寶寶安度夏天很有益。多吃綠葉蔬菜，綠葉菜中含鉀，鈣比較多，能補充寶寶出汗所流失的營養素。少吃冷飲，寶寶的胃還很嬌嫩，不要吃一些刺激的食品。

無肉不歡

夏季寶寶活動多，睡眠時間相對較少，消耗多，因此要保證攝入足夠的營養，以滿足寶寶生長發育快的需求。其中蛋白質的充足供應是必不可少的。補充蛋白質最好采用食補。牛奶、雞蛋、豆制品、肉類都富含蛋白質，同時也含有較多的鋅和鈣。所以，不能為瞭清淡而不吃肉，缺少瞭蛋白質，影響寶寶身體生長發育，因此肉肉很重要!

飲食衛生

註意寶寶的個人衛生習慣，飯前便後要洗手。寶寶的餐具要專用，每次都要清洗消毒，夏天是易發傳染病的季節，特別是現在手足口病流行，而且夏天也極易感染腸道疾病。夏季天氣炎熱，食物容易變質，因此寶寶的菜肴以現做現吃，或當日吃完為好。隔天的菜肴(即使放入瞭冰箱)不要再給寶寶吃，避免發生食物中毒，引起急性腸胃炎。

下面是本人為我傢寶寶DIY的一些清火餐，哈哈，絕對的美食!

治胃炎，清火很重要

平日裡老百姓所認為的胃炎，隻是指上腹部不適與胃部有關疾病的統稱。食道下端和賁門、胃體、胃小彎、胃大彎、幽門、十二指腸等部位的炎癥，都會被認為胃炎。比如有的患者有上腹部不適、燒心感、反酸，這些癥狀有時是食道下端及賁門的炎癥引起的;又比如有時上腹部疼痛，吃一些食物就緩解瞭，這是由於空腹時大量胃酸進入十二指腸而產生的疼痛，這表明是十二指腸的炎癥。所以，胃部疾病的藥物治療和飲食治療，應該根據其不同部位和不同的疾病性質來決定治療方法。

慢性胃炎與胃酸分泌的量有關。胃酸過多或過少都可導致胃炎。

對於胃酸分泌過多的慢性胃炎患者，其飲食應少用或不用酸性食物，如濃肉湯、檸檬酸、橘子汁、各種甜湯等。香蕉和橘子屬於酸性食物，因此應少用或不用。而牛奶是堿性食物，是可以食用的。

對於胃酸分泌過少的慢性胃炎，如萎縮性胃炎患者，其飲食應多用酸性食物，可食用少油清淡的肉湯、適量橘子、香蕉等，以刺激胃酸分泌，幫助消化。至於牛奶，是堿性食物且易脹氣，因此應少食。不過，牛奶又是較好的營養食品，完全不吃未免可惜。該類患者食用牛奶時，如適當加些開水沖淡濃度，應會減輕不良反應。所以不論是哪一種胃炎患者，每日1瓶牛奶還是應該補充的。

從中醫角度來說，胃炎一般稱之為胃火大，治療時則以清火為主。而香蕉性味甘寒，具有清熱、止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人，食用香蕉就會適得其反，使之虛火更旺。牛奶、橘子屬於熱性，胃火大的人應少吃或不吃，而牛奶加水沖淡後是可以食用的。

可見，胃炎患者能否喝牛奶，吃香蕉、橘子，都與患者的個人飲食習慣密切相關，不能片面強調哪個一定可以吃或一定不能吃。患者首先應當明確自己的疾病是屬於哪種類型，在理論上明確哪種食物可以吃，哪種食物不能吃。更重要的是要根據自己多年的飲食習慣來決定。如一個慢性胃炎患者的疾病屬於胃酸分泌過多型，但他本身沒有喝牛奶的習慣，也不喜歡喝牛奶，甚至可能有乳糖不耐癥，食用牛奶後反而造成腹脹或腹瀉，那麼就應當慎用牛奶瞭。對於橘子、香蕉及其他水果也是一樣，要因人而異。

遠離電腦綜合癥給身體降火是關鍵

要想遠離電腦綜合癥的困擾，回到以前正常的身體狀態，白領族們需要及時給身體降降火。如果做到以下幾點，則身體上火的癥狀可以大大減輕，電腦綜合癥也最終會夾著尾巴逃跑的：

第一，隨時補充身體水分，使身體出於“水潤”狀態。補充身體水分，除瞭多喝水之外，還要保持眼睛的濕潤、臉部皮膚的潤澤以及喉嗓處於水靈靈的狀態。因為電腦在使用過程中會釋放出臭氧氣體，不僅對眼睛、皮膚有傷害，也會對嗓子造成傷害，引起咽幹、喉燥、聲音嘶啞、呼吸不暢等。眼睛對電腦的時間不宜過長，使用電腦一定時間後要記得轉動眼睛，或者站起來休息一下，開窗看看遠處的風景，也可以選擇無刺激性的眼藥水，以保證眼睛隨時出於潤澤狀態;對於臉部皮膚的保養，則要選擇比較溫和的爽膚水，以及防輻射的隔離霜，避免皮膚與電腦的直接接觸;如果咽嗓感覺不適，可以選擇一些咽喉保健藥，養成良好的護嗓習慣。

第二，辦公室內光線適宜，通風幹爽，使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音。

第三，在電腦錢坐姿應正確舒適，應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

第四，使用電腦後，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害。