自打寶寶出生就關心是否缺鈣和如何補鈣的媽媽不在少數，然而，一問到寶寶的最佳補鈣時間以及補鈣到什麼時候，怎樣幫助寶寶更好的吸收鈣，對此不清楚的媽媽也不在少數。那麼，下面，讓我們一起來看看吧
嬰兒補鈣吃什麼好
1、藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好(如葡萄糖酸鈣口服液)，在補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。魚肝油與鈣補充劑一起吃，可以很好地促進鈣的吸收。0-6個月寶寶的每日鈣量為400毫克;6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。
2、輔食補鈣：牛奶、豆漿等，豆類，魚蝦類，榛子、花生等幹果，海帶、木耳、香菇、芝麻醬以及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好來源。
怎樣幫助促進寶寶鈣的吸收
戶外曬太陽是天然鈣制劑。人體內維生素D的主要來源於皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，它經陽光中的紫外線照射後，能生成維生素D3，可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經常到戶外曬太陽，這樣可以促進體內維生素D的合成。開始時每天15分鐘左右，逐漸延長，一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少於2小時。對於嬰兒來說，上午10點和下午2點的陽光最適合。
寶寶什麼時候補鈣最合適
1～6個月的嬰兒，母乳喂養的寶寶約300毫克，人工喂養的寶寶約400毫克。7～12個月的嬰兒，約500～600毫克。1～3歲幼兒，每天需要約600～800毫克，青春期約1000毫克。營養師表示，從寶寶出生後兩周起，就應該開始補充足量的鈣。
奶或奶制品中是補鈣的最佳食品，不僅含鈣量多，而且吸收率高。
1瓶鮮牛奶(220毫升)的含鈣量約220毫克左右，如果每天能喝1～2瓶牛奶，就可得到200～400毫克以上的鈣，再加上食物中的鈣，合起來就能滿足寶寶一天的需要量。一般情況下，不會有嚴重的鈣缺乏。
寶寶補鈣有哪些註意事項
1、不是越多越好
根據中國營養學會發佈的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0-6個月是300毫克，6-12個月是400毫克，1-3歲是600毫克。專傢認為，當攝入量超過此量而再增加時，發生毒副作用的危險就會增大。同時，也會影響其他微量營養素如鐵、鋅等的吸收。所以爸爸媽媽們應根據寶寶缺鈣的程度，咨詢醫生該給寶寶補多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補鈣。
2、補鈣產品中不能含鉛
寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，而鉛對寶寶有害。
3、骨頭湯補鈣應加醋
中國傳統用於寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低，這是因為燉湯時骨頭裡面的鈣很難釋放出來，即使燉很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進骨頭中鈣的溶解。
4、不要空腹服用鈣片
不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯後、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可幹擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利於鈣的吸收。
吃母乳的寶寶還需要補鈣嗎
四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要。母乳喂養的寶寶缺鈣，不一定是單純缺少鈣質，也有可能是吸收不好等其他原因導致。傢長切勿盲目亂補鈣劑，最好多咨詢專業人員的意見，根據寶寶的體質及飲食狀況給予最佳的補鈣方案。
一般情況下對於4個月以內的嬰兒，每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在寶寶長到五六個月時適當添加輔食，如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量。
也就是說，0～1歲主要由母乳或配方食品喂養者均無需補鈣。1～3歲，保證每天攝入400～500克牛奶，或相當量奶制品，再配合均衡的飲食，都不需要補鈣。