很多女性都知道，孕前需要適當的補充一些葉酸，吃葉酸片可以有效的預防胎兒畸形。但是同時很多女性卻不瞭解，葉酸片什麼時候吃最好，下面我們詳細介紹一下，葉酸片應該什麼時候吃，哪些食物可以吃。從而讓更多的女性對葉酸片有更好的把握。
葉酸什麼時候吃
葉酸最好是孕前三個月至懷孕三個月吃，共6個月。
孕婦補充葉酸的關鍵期
胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵 時期。妊娠第4周末胚胎就形成瞭原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長隻有3公分左右，體重也隻增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
葉酸在什麼食物中含量多
新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等;
綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等;
新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等;
動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等;
葉酸可以促進排卵嗎
不會促進排卵的，葉酸片隻是補充人體所需的葉酸而已，特別是備孕期間一定要吃葉酸。葉酸是很好預防胎兒出生缺陷的一種維生素，懷孕前或期間都應該服用。
意見建議：一般建議從懷孕前三個月至懷孕後三個月，每天補充0.4毫克。要註意劑量，藥店有一種葉酸是治療貧血用的，劑量大，長期服用對胎兒是有害的。另外，建議準爸爸在孕前也一起服用，男性服用葉酸對提高精子質量，優生優育是有好處的。
葉酸可以預防胎兒畸形嗎
一般懷孕前三個月和懷孕後的前三個月最好吃葉酸的，有防止胎兒神經畸形的效果的，註意飲食營養，多休息，懷孕後打算要孩子的話做好唐氏篩查和排畸檢查，確定胎兒健康的話才沒事的
葉酸可以提高精子質量嗎
目前主要考慮一般作用不大的，如果有抽煙和喝酒的習慣是需要戒煙禁酒，忌辛辣刺激的食物，是可提高精子的質量的，平時也要適當的運動的。