那麼懷孕什麼時候吃葉酸片最好呢?相關專傢認為在懷孕前三個月到懷孕早期是補充葉酸的最好時間，而且最好不要間斷，因為在懷孕早期是胎兒腦部迅速發育的時期，如果這是缺乏葉酸的營養容易引起畸形。中國營養學會統計，一般每日需要攝取四百微克的葉酸，如果是純天然提取的葉酸則需要減半。
葉酸是備孕階段吃的嗎
葉酸受孕前三個月及懷孕後三個月都是需要服用的，有利於健康。預防神經管出生缺陷美國疾病控制與預防中心指出，育齡女性應從受孕前3個月開始服用葉酸，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸。所以，如果你不屬於需要多補充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫生的意見。
一般來說再確定補充葉酸後，可以通過2種方式來攝取葉酸，一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補充劑。相比食補的效果不如藥補明顯，所以一般建議服用葉酸補充劑會比較好。
如果無法確定什麼時候懷孕，可以從備孕的時候就開始，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補充劑的習慣，對你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習慣就會顯得更為重要。
孕媽葉酸片什麼時候吃最好
葉酸也即是維生素B9一種水溶性維生素，<懷孕期間服用葉酸片也需要註意一些情況。人體不可缺少的維生素之一。葉酸具有促進骨髓中幼細胞成熟的功效，如果人體缺乏葉酸那麼將會導致出現巨紅細胞性貧血和白細胞減少癥。
對於孕婦來說，葉酸更是必不可少，因為葉酸在孕婦體中的需求是正常人的四倍，胎兒的生長發育也離不開這種營養素，如果胎兒缺乏葉酸那麼將會出現體重偏低、唇腭裂、心臟缺陷等問題，而且胎兒在起初三個月內缺乏葉酸的話更會有出現畸形的風險，所以說孕婦及時補充葉酸是非常必要的
那麼懷孕什麼時候吃葉酸片最好呢?相關專傢認為在懷孕前三個月到懷孕早期是補充葉酸的最好時間，而且最好不要間斷，因為在懷孕早期是胎兒腦部迅速發育的時期，如果這是缺乏葉酸的營養容易引起畸形。中國營養學會統計，一般每日需要攝取四百微克的葉酸，如果是純天然提取的葉酸則需要減半。
懷孕期間服用葉酸片也需要註意一些情況，如果大量服用葉酸會幹擾抗驚厥藥物的作用可能會誘發病人驚厥發作，而且還會影響鋅的吸收，造成鋅的缺乏會導致胎兒發育緩慢。所以孕婦最好在醫生的指導下服用葉酸片，防止自己盲目服用造成不良後果。
什麼菜含葉酸最多
含葉酸較的食物：
綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
所以，對食譜豐富的成年人來說，一般不致於出現葉酸缺乏性疾病。
吃葉酸要註意什麼
女性朋友在平時應該多註意補充葉酸，準備懷孕的女性和已經懷孕的準媽媽更是要充分攝入葉酸成分，因此吃葉酸能有效預防寶寶出現先天性心臟病、兔唇、無腦兒等出生缺陷。但是，大傢在吃葉酸的時候也有一定的講究，接下來將與大傢分享吃葉酸要註意什麼。
1、 補充葉酸的分量要適量
補充葉酸很必要，那麼，每天補充多少的量才最適合呢?人體內葉酸總量約5-6毫克，但人體不能自己合成葉酸，隻能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長發育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。專傢認為，孕媽媽每天需補充400-800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。
2、 服用葉酸片
人體不能自主合成葉酸成分，因此我們必須從外界食物中攝取葉酸。雖然綠色蔬菜萵苣、菠菜、橘子、草莓、豬肝、雞肉等食物中都含有葉酸成分，但由於中國傳統的烹飪習慣，容易在高溫下讓葉酸流失，因此單靠食物攝取是不能滿足人體對葉酸的需求，尤其是不能滿足孕婦的需求。通過服用葉酸片產品補充葉酸是不錯的選擇，但需要註意的是，孕婦一定要在醫生的指導下服用葉酸片，不可盲目自行購買。
葉酸的作用
1、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
2、降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。
3、預防神經管缺陷，神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%～70%。
4、影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
5、服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。