氣血怎麼補首先還是要分清自己是什麼體質，根據個人體質對癥調理才最好。肝喜舒暢條達。也就是說，肝臟的氣機一定要通暢，如果由於病邪導致肝臟的氣機運行不暢或者肝氣鬱結，那就是肝氣不舒。那麼肝氣不暢怎麼辦比較好?下面我們將做具體的介紹。
肝氣不暢怎麼辦比較好
飲食調理：飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。不要吃生冷辛辣的食物。
茶飲方：玫瑰花茶，用幹玫瑰花6～10克，放茶杯內，沖入沸水，加蓋30分鐘後，放溫後代茶飲用，可隨時飲用。之所以用玫瑰花做茶飲，中醫認為玫瑰花味甘、微苦，具有行氣解鬱舒肝的效果，如長期代茶飲用益處不少，尤其是情緒不穩伴胸悶的人可多喝。
中藥養護：出現肝鬱氣滯時，最常用的中藥是逍遙丸或逍遙顆粒。但老年人、體質虛弱者、兒童等，應根據身體情況酌量減少藥物劑量。
從以上內容就可以知道治療肝氣不舒的調理方法瞭，由於這種病癥的發病時間比較緩慢而且過程也比較長，因此調理的時候也需要長時間的堅持不能夠半途而廢，飲食方面也要學會忌口，不能夠吃太過於辛辣刺激的食物而影響到內臟器官受損。
肝氣疏泄太過怎麼辦
①肝氣鬱結：肝氣鬱結簡稱肝鬱、肝氣鬱，是肝臟病理中最常見的病理變化。精神刺激，情志抑鬱不暢，或病久不愈而因病致鬱，或他臟之病理影響於肝等，均可使肝失疏泄，氣機不暢，形成肝氣鬱結之候，其輕者稱為肝氣不舒或肝氣鬱滯。
肝氣鬱結之病理特點是肝之疏泄功能受到抑制，氣機不得條達舒暢，其滯或在形軀，或在臟腑。因此，臨床上以情緒抑鬱、悒悒不樂，以及脅肋脹痛等氣機鬱滯之候為特征，且每當太息、噯氣之後略覺舒緩。
肝氣鬱結的病理發展趨勢為：其一，氣滯血瘀。氣有一息之不行，則血有一息之不行。肝氣鬱結，氣機阻滯，則血行不暢，必然導致血瘀，表現為脅肋刺痛、癥積腫塊、舌青紫或瘀點瘀斑等。影響沖任二脈，則沖任失調，可見婦女月經不調、痛經、閉經或經血有塊等。
所以大傢還是要重視這種情況的出現的，不要忽視，不然的話身體就可能會出現各種各樣的病癥，平常的時候大傢一定要註意一下養成一個良好的生活習慣，這樣就能夠很好的防止出現這種的病癥，現在大傢是不是更加的清楚瞭呢。
女人肝氣鬱結如何疏理肝氣
1.肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。
2.肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
3.女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
4.肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
5.肝鬱導致失眠，無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣鬱久而化火上擾心神引起;肝鬱血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。
對這些“鬱”美人應主要著手於疏肝養肝。我國傳統五行學說認為“肝屬木，與春相應，主生發”。以中醫而言，春季體內的肝膽經脈旺盛活躍，是補肝柔肝、調氣散鬱最好的季節。
每日揉腹可以疏肝理氣
氣血不足如何調理，氣鬱體質最好這樣調理
一、什麼是氣鬱體質?
氣鬱是指身體經絡中的氣運行不暢，往往和人本身的性格有關，有的人平素性情急躁易怒，易激動，有的人經常鬱鬱寡歡，疑神疑鬼。這幾種性格的形成，可能是先天遺傳，也有可能是生活中受到精神刺激、突然驚嚇、恐懼。
有些人由於個人欲望得不到實現，長期憂愁、鬱悶、焦慮等，有瞭心事也不願意講出來，自己也不能化解，時間一長，堵在心裡的怨氣越來越多，就覺得心煩胸悶，引起氣機運行不暢。中醫認為，人體“氣”的運行主要靠肝的調節，氣鬱主要表現在肝經所經過的部位氣機不暢，所以又叫做“肝氣鬱結”。
二、您是氣鬱體質嗎?簡單測測就知道。
1、您感到悶悶不樂、情緒低沉嗎?
2、您容易精神緊張、焦慮不安嗎?
3、您多愁善感、感情脆弱嗎?
4、您容易感到害怕或受到驚嚇嗎?
5，您脅肋部或乳房脹痛嗎?
6、您無緣無故嘆氣嗎?
7、您咽喉部有異物感，且吐之不盡、咽之不下嗎?
符合五條以上為氣鬱體質。
如果以上問題您的回答都為“是”，則為典型氣鬱體質。
三、現代人的氣鬱體質是怎樣現成的?
1、父母遺傳，天生帶有憂鬱氣質。
2、工作壓力大，得不到有效的釋放。
3、幼年曾經歷過比較大的不良生活事件，小時候自信心受到過打擊等。
4、過度要求完美，不僅要求自己，同時要求別人。
四、氣鬱體質氣血不足有哪些表現?
氣鬱體質是工作壓力大的人最常見的體質，如白領、行政管理人員等，尤其女性多見。氣鬱主要是肝臟的血氣不足所致，而傳統醫學認為，肝臟體陰而用陽，肝臟需要用陰血來滋養，才能夠疏泄，收放自如，使人體的消化好，月經規則，情緒也平穩平和。如果肝臟的陰血不足，就會煩躁易怒，血壓飆升，還有可能疏泄不開，造成氣滯。
所以氣鬱體質者氣血不足多表現為：胸脅脹滿，心煩氣躁，愛生悶氣，常感悶悶不樂，情緒低沉，易緊張焦慮不安，多愁善感，皮膚不好，胃腸不好，月經前有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛，乳腺增生，月經不調，痛經，更年期綜合征等癥狀。
五、氣鬱體質氣血調養四部曲：
第一部：飲食調養
1、氣鬱質者當以行氣為主，常用行氣食物如：蕪菁，洋蔥，橘，茴香等;少食收斂酸澀之物，如烏梅，南瓜，泡菜，楊桃，少食肥甘厚味的食物。
2、亦不可多食冰冷食物，吃東西不能太涼。因為氣鬱的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。
3、忌食辛辣。咖啡，濃茶等刺激品，尤其睡眠前。
6
第二部：保健調養
1、中醫開鬱配方：妻色好氣鬱質補氣養血膏
2、配方優勢：按中醫體質辯證調養的氣血養生產品
中醫養生 肝氣鬱結按摩太沖穴
肝氣鬱結的癥狀
現代人工作緊張、精神壓力大，很多人總感覺兩脅隱隱作痛，抑鬱、胸悶，總想長出一口氣，女性還經常月經不調。其實這些都是肝氣鬱結的典型癥狀。
我們知道，在五臟中，肝主疏泄，喜舒暢而惡抑鬱。如果肝的疏泄功能不正常瞭，或情緒抑鬱不舒，都可引起肝氣鬱結。這時候氣血也就不能正常運行瞭，經絡就會出現擁堵。人的情緒是由氣血來主宰的，氣血運行不暢瞭，情緒自然就不舒暢瞭，人就會感到抑鬱、壓抑，而這些不好的情緒反過來又會加劇氣血的堵塞。如此惡性循環下去，必然會導致人體主要器官的功能下降，人體也就會生病瞭。
所以，一旦我們的身體出現肝氣鬱結的癥狀，就要及時疏肝理氣，調節好肝的疏泄功能。首選穴位當然是太沖穴瞭，然後再加上腎俞來補腎，就是因為肝屬木，腎屬水，取“肝腎同源、滋水涵木”的意思。
肝氣鬱結按揉太沖穴
太沖穴是肝經的原穴，也是肝經上最重要的穴位，是治療各類肝病的原穴，也是肝經上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對女性的月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解鬱，還可以使偏旺的肝火下降。
太沖穴位置
太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季，因為，在五行中，肝屬木，而術與春季對應，春季是萬物生發的季節，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側太沖，瀉肝火，可以有效地預防腩血管疾病的意外發生。當然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。
太沖穴按摩方法
具體操作方法：晚上9-11點是肝經經氣運行最旺的時持一段時間，肝氣鬱結的癥狀就會慢慢消失。
在飲食上，肝氣鬱結的時候應多吃清淡的食物，肥膩和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一點酸味的東西補肝，如山植、食醋等;平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味藥町以降肝火、疏肝解鬱。
如果你出現瞭肝氣鬱結的現象，就可以按摩一些自己的太沖穴，日常生活中要保持好心情，不要熬夜，早睡早起。