當看到寶寶吃飽喝足後一副慵懶滿意的小模樣，媽媽都會有發自內心的幸福感。可是當寶寶費力吸瞭半天，也沒有吃到足夠的乳汁而哭起來，媽媽就會很著急。尤其是產後沒有奶水的媽媽。那產後沒有奶水怎麼辦?
產後無奶該怎麼辦比較好
1、心理調整：首先要相信自己有能力哺喂自己的嬰兒，有這種信心才能堅持母乳喂養。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，這樣可促進催乳素的分泌。其三，多與自己的嬰兒接觸，孩子的皮膚、動作、表情和氣味等都是催乳素分泌的促進劑。
2、滿足營養：對乳母來講，水是一種重要的營養素，首先要保證水的攝入，多喝湯、多喝飲料、或者是多喝開水，都是保證水攝入的有效方法。對經濟水平較好、膳食結構合理的傢庭來講，不必刻意去增加產婦的食物攝入，因為過多的各種食物的攝入往往會增加母親的體重，而不是增加泌乳量。但對經濟狀況較差、膳食結構不合理的傢庭，就應當註意調整乳母的膳食結構。
3、多多吸吮：將嬰兒放在母親身邊，一旦需要就給嬰兒喂奶，夜間間隔時間可長一些，但不可不喂奶。另外，還應適當延長每側乳房的喂奶時間。
4、食物催乳：民間有許多催乳的食療方，可以運用。如鮮鯽魚熬湯，豬蹄燉花生米，酒釀雞蛋花湯等。
5、藥物催乳：西藥滅吐靈、氯丙嗪等有促進泌乳的作用，但應在醫生的指導下運用。
讓產後奶水充足的方法
第一步：呵護乳房皮膚
懷孕後，乳房腺泡和乳腺導管大量增生，結締組織充血。到瞭懷孕4個月時，乳頭分泌少量黃色黏液，乳暈皮脂腺也增加瞭分泌。這時，積極促進乳腺發育，養護乳房皮膚，這是分娩後能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。
乳房上有大量皮脂腺和汗腺，當準媽媽用清潔力過強的沐浴露擦洗胸部時，化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞，還會洗去保護乳房皮膚潤滑的油脂。
經常用溫和的沐浴露來擦洗乳暈和乳頭皮膚，並將皮膚皺褶處擦洗幹凈。這樣，不僅可以保持乳房衛生，還會使皮膚逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶寶吸吮。
另外，洗浴後該如何正確按摩乳房呢?準媽媽每次清洗乳暈和乳頭後，用熱毛巾敷蓋乳房並用手輕輕地按住;將乳房擦凈後撒一些爽身粉，並用塗有爽身粉的手指從乳房四周由內向外輕輕按摩。
接著，用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩;輕輕按住乳房並從四周向乳頭方向輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。
準媽媽睡覺的時候，註意采取適宜的睡姿，最好采取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環不通暢，不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺發育。
值得註意的是，乳房較小的準媽媽，孕期切不可使用豐乳霜;乳房較大的準媽媽，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發育。
第二步：悉心呵護乳頭
未經過吸吮的乳頭皮膚較為脆弱，常常容易在分娩後讓寶寶吮破。乳頭皮膚一旦破損，在寶寶吸吮時將會非常疼痛，以致不得不中斷哺乳。如果未及時恰當處理，容易引發乳腺炎或乳腺膿腫，導致母乳喂養失敗。因此，孕期進行乳頭護理對分娩後順利進行母乳喂養非常重要。
呵護乳頭的第一步就是要清潔乳頭。懷孕5個月開始，每天用溫和的沐浴露和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然後用清水洗凈。
還有些準媽媽會問怎麼進行防皸裂護理呢?準媽媽可以用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經得起嬰兒的吸吮，而不易發生乳頭皸裂，而且還要及時清除乳頭上的積垢和死皮。準媽媽可以用植物油或礦物油塗敷乳頭，使積垢和死皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，並在乳頭上塗防裂油。
最後要註意的是，要選擇穿合適的文胸。如果文胸緊貼乳頭，身體活動時乳頭磨擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進入乳管。這樣時間久的話，乳管堵塞，不僅影響將來哺乳，還會引起乳腺炎甚至發展成為乳腺癌。所以，準媽媽不宜穿過緊的上衣，應選擇純棉質的文胸。
第三步：積極矯正乳頭
如果準媽媽乳頭有扁平或乳頭內陷現象，都會大大影響日後給寶寶順利哺乳。因此，在孕期內必須及早進行矯正。
首先，如果乳頭凹陷或扁平，在洗澡的時候用手輕柔地將乳頭向外捏出來。凹進去的乳頭往往容易積存臟東西，先塗上滋潤霜軟化臟東西，然後用沐浴露等洗潔用品把乳頭清洗幹凈。
然後通過促使乳頭皮膚堅韌的方法來糾正乳頭內陷。準媽媽洗凈雙手後，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉乳頭。還可以用70%酒精擦拭乳頭，每天牽引並擦拭2-3次，每次20-30分鐘。等到乳頭皮膚堅韌後，乳頭就不容易內陷瞭。
另外，也可采用吸奶器吸出乳頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內空氣。然後，用開口處吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳頭。10分鐘後把橡皮球取下，牽拉、捻轉乳頭，堅持一定時間乳頭逐漸會突出來。
最後，也可用手指從深部向外牽拉乳頭。準媽媽一隻手托起乳房，使乳房聳起，另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳頭，並輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內陷乳頭的方法，在每天入睡前、起床後及洗浴時進行。
值得註意的是，手法牽引乳頭時，會促使垂體後葉分泌催產素，引起子宮收縮。因此，做乳頭牽引時手法和動作一定要輕柔，時間也要短。如果子宮出現頻繁收縮，就應立即停止。特別是有早產、習慣性流產的準媽媽，不能采用這些方法矯正乳房，隻能在妊娠前或分娩後進行處理。
第四步：開通乳腺導管
乳房分泌的稀薄黃色黏液一旦幹涸，不易被清除，很容易將乳腺導管口堵塞。由此，使準媽媽在分娩後乳汁不能通暢排出，影響母乳喂養順利進行。促進乳腺發育，可以刺激乳腺導管開通並保持通暢。
準媽媽要經常把溫熱小毛巾敷在乳房上，然後在毛巾上面把乳房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩，就可以促進乳腺發育。
從懷孕33周起，準媽媽用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導管裡的初乳流出。這樣，不但有利於乳腺導管開通，而且可以避免產後發生乳汁淤滯，同時對乳汁積聚排出不暢、乳頭裂傷以及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。
另外準媽媽每次清洗時，註意輕輕將堵塞在乳頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後，在乳頭和乳暈皮膚上塗一層油脂，同時進行乳房按摩。這樣，可促使乳房皮膚逐漸堅韌，既可防止產後乳腺管開口堵塞，也可預防乳頭發生皸裂。
最後，準媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣，清洗時也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。
產後無奶飲食怎麼辦
1.這些母親要堅定不移地相信每個母親都有足夠的乳汁供給自己的孩子，放松緊張的情緒，減少焦慮是你走向母乳喂養成功的重要一步。
2.傢庭其他成員要註意對乳母的支持，讓她能獲得足夠的營養和良好的休息。乳母的每日膳食總熱量至少要增加500～800千卡。應註意蛋白質的補充，一般應比平時增加25克。增加飲食也必須遵循平衡膳食的原則，谷類、蔬菜、水果類、肉蛋奶類、糖和脂肪類缺一不可，而且應遵循科學的比例關系。舉例如下：
每日進食米、面450～600克，蛋50～100克，肉類100～150克，豆制品100克，牛奶22 5克，蔬菜400克(其中綠葉蔬菜200克)，糖、油適量。乳母可適量多飲水，多喝湯。但湯太油時會導致新生兒腹瀉，可將湯冷卻去掉浮油後再食用。
3.就技巧而言，母乳不充足時最重要的是增加小兒的吸吮次數、時間和強度。尤其要保證每次吸吮時，能將乳頭和乳暈的大部分同時含入新生兒口中。這種正確的銜接姿勢能提高吸吮的有效性，還能使更多的感覺刺激到達乳母大腦，促進乳汁分泌和排出。
每日喂奶次數應不少於8～12 次，這不僅是因為新生兒胃容量小，每次食入量少決定的，也是由於新生兒快速生長和發育對營養的需求超過人生任何時期決定的。頻繁吸吮，把乳房吸空，有利於減少乳房硬脹，也有利於產奶。為瞭做到這點，母親應記住每次喂奶的順序：吃空一側乳房再喂另一側;下一次喂奶時先喂這次後喂的一側。這樣做的好處是還可使孩子獲得足夠的後奶。後奶是每次哺乳結束前的奶，它含有較多的脂肪，外觀呈奶白色，能提供的熱量占每次喂奶的總能量的50%以上，是孩子能否吃飽的關鍵。
每次喂奶的時間應在15～20分鐘，一般吸吮10分鐘時孩子已得到瞭應食入量的80%。個別孩子愛叼著奶頭玩，不正經吃，這時母親應停止喂奶。過長時間的哺喂會造成母子疲勞。讓孩子叼著奶頭睡覺更不是好方法，不小心還會導致窒息，發生意外。當新生兒連續睡眠達4小時，母親應叫醒他並哺乳。
母乳是新生兒最好的天然食品，母乳的數量和質量是由母親提供的。當母親哺乳的信心不足、情緒不佳、休息不好時都會影響乳汁的分泌;而另一個很重要的方面就是母親自身的營養。
新媽媽的膳食要提供母嬰二人的營養，因此新媽媽要比平時多攝取500～800千卡熱能，這多出的部分是為新生兒提供的。許多有關營養的書籍都會教您如何提供平衡膳食。簡單地說就是五谷雜糧、蔬菜水果、肉蛋奶、油糖一樣也不能少，而且在搭配數量上存在由多至少的比例。
當新媽媽體質較差，分娩時出血較多，導致貧血而母乳不多時，不妨多食富含營養的流質飲食，如：撇去浮油的雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯等，還可以在湯中加些花生、桂圓。
雞湯應大火煮開後小火燉，最後煮好的湯清似白開水而不是混濁的白湯。這種湯用來蒸雞蛋糕也格外嫩滑、鮮美。
鯽魚湯應選500克左右的活鯽魚一條，洗凈去鱗，煮半熟;加黃酒25克，煮熟後連湯帶魚一並服下。如果您不願加黃酒亦可加通草10克，每日服一次，催奶效果亦佳。
民間驗方或食療方很多，除瞭喝湯，在南方常用米酒煮雞蛋來下奶，效果也很好。
總之，隻要註意休息、營養，註意調適心情，註意勤吸吮和采用正確的姿勢，不要輕易地添加其他代乳品，很快您就會有充足的乳汁哺喂自己的寶寶。
產後無奶開奶技巧
開奶(母乳喂養，最初三天非常重要。好的開始是成功的一半)
有的產婦產後3天雙乳脹滿，出現硬結、疼痛，甚至延至腋窩部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎等這些現象的發生大多數是因為乳腺管不通!
在下奶初期幾天(一般在產後24小時內和產後3天各按摩一次效果最佳)，我們采用中醫按摩手法使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開，達到奶管通暢，預防瞭產後乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發生，使日後哺乳能順利進行。
做好產後6件事，保證新媽咪奶水充足
1.加強寶貝的吮吸
有些媽咪分娩後，由於開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮，後來再脹時，奶水就無法流出來瞭。寶貝吃奶後，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭，可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
其實媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數。一般情況，媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間不少於半個小時。當然也要根據寶貝的需求來喂。寶貝隻要餓瞭就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至於寶貝吃的奶是否足夠的問題，可以檢查寶貝的尿片，隻要1天至少換6次以上，1個月寶貝體重增長500～1000克，就表示寶貝吸吮的奶水量足夠瞭。
2.避免服藥
哺乳期內，作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物(如果合並有甲狀腺功能亢進需要治療用藥，哺乳期應該繼續用藥，應征求醫生意見，根據用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時，最好去看醫生，並在醫生的指導下服藥。
3.加強營養，均衡飲食
乳汁中的各種營養素都來源於媽咪的體內。喂奶時，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽咪要特別註意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。
4.保持媽咪心情愉快，充足休息
分娩後，媽咪在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別註意調節自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態。
5.註意哺乳姿勢，避免乳頭發炎
新媽咪要采用正確的喂奶姿勢，乳頭吃破並不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是：應該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。
如果發生瞭乳頭破裂並導致發炎，吸吮時應首先吸吮健康的一側乳房，一旦噴乳反射引出，立即讓寶貝吸吮患側，並充分吸吮，讓乳汁排空，有利於炎癥的消散。如果不敢吸患側，或不能充分讓患側乳房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分擠出)，則不利於炎癥的消退。同時媽咪可以在醫生指導下吃適當的消炎藥物，多休息，多飲水，一般炎癥會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎癥，因此，是可以繼續哺乳的。乳頭破裂，吸吮後可擠出少許乳汁塗在乳頭上，晾幹，有利於乳頭恢復。
6.乳房的清潔與按摩
用幹凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下面的按摩方式：
a.環形按摩 雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
b.螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
c.指壓式按摩 雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。