月經是女性健康的晴雨表，但是不少的女性都有月經不調的情況，月經量少就是很多人都存在的一個問題。月經量少怎麼辦?月經量少就是月經周期基本正常，但是經量明顯減少，這也是一種月經病。要瞭解月經量少怎麼辦，我們首先應該瞭解導致月經量少的發病原因，不要盲目的調節，才能夠保證治療效果。
經量少的原因是什麼
正情理況下，一次月經出血量約為60毫升左右，低於30毫升為過少，超脫80毫升為過多。怎樣覺察自己的月經量是否正常呢?衛生巾可以幫我們的忙。平常來說，每個周期的用量不超過兩包(10片/包)，萬一超過三包，且每片都是濕透的，就屬月經量多;萬一每次一包都用不到，況且每片的血量點滴，就屬月經量少。
少女月經量少的原因一：初潮後不久的少女，體內雌激素分泌還沒有達成平衡安分狀態，因此平常經血量都不多，況且有時提早有時錯後，都算是正常的。但遇上情緒緊張，或心理力量加大，或遇突然變故的刺激等，都有導致內分泌臨時性紊亂的可能，使雌激素分泌增減，使經血量增多或縮減。
少女月經量少的原因二：還有一種是因為營養惡變引起的。有些女孩有挑食、偏食的習慣，身子瘦弱;還有的人為瞭減肥而刻意縮減食物攝取量，導致營養給予不夠。但青春期少女正值發育期，繁重的學習任務和較大的運動量都要消耗較多能量，必須補充足夠的營養和熱量來供給，萬一汲取的營養不夠，也有可能引起經血量過少，甚至閉經的情況出現。為此，青春期少女應多學習一些保健方面的知識，切不可因貪靚而敗壞自己的身子。
少女月經量少的原因三：女性在月經期間不能保證良好的睡眠，女性容易發生月經量少，因為女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會產生月經量少，甚至閉經。
少女月經量少的原因四：月經量少可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等。
總而言之，一旦發現月經量少的病癥有惡化的趨勢，建議還是到醫院確診並接受相關治療為妥。
經量少應該怎麼辦
女性月經病是最為多見的一種疾病，雖然這種疾病不是什麼嚴重的致命疾病，但是疾病的危害性也是大傢不能忽視的。月經量少怎麼辦呢?作為女性來說，首先應該調節好自己的經期飲食，不要吃生冷的食物，註意休息。
1、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要註意的)對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要註意的。>>>月經不調怎麼調理
2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經來最好不要讓自己太勞累瞭。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑瞭。
5、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。
6、經期應註意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;註意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
女性的健康是我們不能忽視的一個問題，月經是女性健康的晴雨表，所以作為女性來說更加應該重視自己的健康問題。通過上述的介紹，我們已經瞭解月經量少怎麼辦，發現疾病之後不要過於擔心，隻要能夠多註意自己的生活細節，就能夠有效的控制月經量少。
月經量少吃什麼食物好
1、註意飲食。月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，註意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。
3、註意保暖。除瞭不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，註意保暖避免受涼。
4、註意衛生。女性日常要註意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要註意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。在月經期間不要同房。
5、放松心情。中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放松。
月經量少食譜
1、烏骨雞湯
食材：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克，調味料若幹。
做法：將烏骨雞洗凈，除去內臟，將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，根據口味調味即可。食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天服用一次，連服3-5次，能有效改善月經量少的情況。
2、枸杞燉羊肉
食材：羊腿肉1000克，枸杞50克，清湯2000毫升，蔥、薑、調料適量。
做法：羊肉整塊用開水煮透後，放入冷水中洗凈血沫，將羊肉切塊。鍋中熱油，油熱時下羊肉、薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、薑，燒開，去浮沫，文火燉約1.5小時。待羊肉熟爛，去蔥、薑，出鍋即可食用。
如何預防經量少、停經早
月經是一個女人健康、美麗的標志!身為女人誰不希望自己一直風華正茂，美麗逼人。可是當年另一道四十多歲，月經就來的不規律起來，經期有時候多有時少，有時量多有時量少，又是色淺又是色深，這些都是停經的信號。停經相當於一個女人逐漸衰老，遠離青春是一件可怕的事情。那麼，該如何預防提前停經呢?由我為大傢分享。
1註意觀察：有些女性在過瞭三十五歲之後就出現月經少且稀薄現象，那麼，一旦出現這樣的情況就一定要及時調理，必要時該到醫院詢問醫生意見。不要不以為然，一定要及時治療。
2補充營養：女人一定要時時刻刻註意自己的美麗。要多吃些有營養的物質，尤其是富含雌激素的食物，比如：蜂王漿、豆漿、紅豆等。適合的話也可以在醫生的叮囑下使用一些雌性藥物。
3保持心情愉快：愉快的心情是一個女人美麗的法寶。不要整天為瞭生活瑣事而感到憂心忡忡，不要讓壓力和負擔壓上整個肩頭，一定要保持心情舒暢，有一定的調節壓力和心情的方法，快樂是女人更美麗。
4保持體質：在日常生活中女性朋友也要有一定量的身體鍛煉，保持體質，改善睡眠，保持內分泌平衡，加速新陳代謝。讓早絕經遠離自己。
註意事項：一定要保持自己良好的心情以及自身營養，平衡自身內分泌，做最美女人。