坐月子能喝白開水嗎這個問題我們先從什麼是坐月子開始吧，坐月子是很久以前就有的一個說法，我們認為女性在產後一個月是需要身體恢復過來的，所以這個時期要特別保護起來，那麼坐月子期間就有很多的禁忌瞭，例如我們下文將介紹的問題，坐月子不能喝白開水嗎?
坐月子不能喝白開水嗎
坐月子期間的女性需要我們特別的照顧和護理，從飲食上說是需要很多滋養的補品，那麼簡單的喝水問題都是我們關註的話題，女性在坐月子期間肯定需要喝水，但喝水是有講究的。
忌急於喝催奶湯
很多長輩都認為多喝湯能夠補充產婦身體裡的失去的水分，並且快速地增加乳汁的分泌。但是專傢說產奶的前提是要乳腺管全部暢通，分泌出的乳汁才不會被堵塞，而引起乳房脹痛。
專傢建議?：產後不要急著喝催奶湯，應該先讓寶寶吸允媽媽的乳房，讓乳腺管的全部暢通，再進行湯類否認補助，記得不要給產婦喝過多油膩的湯品，會不斷地增加產婦的身體的脂肪含量，對寶寶也有一定的影響。
忌多吃母雞，宜多吃公雞
傳統的觀念裡母雞的營養價值非常的高，能夠增加產婦的體質，並且增強食欲，還有促進乳汁的分泌。但是在現代的營養學證明，母雞不但不能讓奶水增多，還會導致有回奶的現象。兩種不同的說法，應該如何是好?
專傢說：母雞體內本身含有大量的雌激素，當產婦大量用食後，就會導致體內的雌激素大幅度提高，讓乳房功能減弱甚至消失。實際上，相比母雞，公雞更加有利於母嬰的身體健康。因為公雞體內含有的雄激素能夠有效的對抗雌激素，同時促進乳汁增多，對嬰兒的身體健康有很大的作用。
忌多吃紅糖
傳統的藥學上都會認為紅糖溫性，具有益氣，有化食的作用。這些說法雖然沒有錯誤，但是也不足以成為產婦必不可要的營養品。因為紅糖是具有活血功能的，過多的食用會不斷增加產婦陰道出血的癥狀。
產婦坐月子宜吃什麼，忌多吃什麼?通過以上的介紹，希望所有的新媽媽們對產後在飲食上有新的額認識。另外，產婦們要保持良好的心情，才能夠增加食欲，確保自己的身體有足夠的能量，才可以為寶寶提供更多的營養價值，寶寶在嬰兒其實才能夠吸收更多的物質，健康地成長。
月子裡喝什麼水好
產婦在坐月子的時候是應該要多喝一些有營養的湯水的，這樣對於你們的身體恢復是有幫助的，而且你們在生活中多喝一些湯水對於下奶也是有幫助的，希望你們建議產婦在坐月子的時候多喝一些紅糖水。
坐月子期間口渴時喝白開水就可以的,平時吃飯的時候,多喝些湯水是有益的.利於產婦的身體恢復,也利於奶水的充足.也可以適當的喝些紅糖水的,對補血氣會有幫助。
紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長瞭，對身體非但無益反而有害。
產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。
產後喝紅糖水有活血化淤和補血的效果，能促進產後惡露排出，但不可以長時間的喝。一般在產後
10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，反而會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產後喝紅糖水的時間以
7-10天為宜。
對於文章介紹的產後是可以適當的喝一些紅糖水的，主要是因為紅糖水這種東西有補血的作用，對於坐月子的女性朋友身體恢復是有幫助的，希望你們可以嘗試一下。而且，產婦在坐月子的時候是可以適當的喝一些湯水的，對於你們下奶是有幫助的。
坐月子這些食物不能吃
NO1.甜食中的禁忌
·少吃巧克力
巧克力可以預防產後抑鬱，但是產婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養元素卻是不足的，大量食用會導致產婦發胖。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
·少吃紅糖
新媽咪千萬不要以為紅糖有很多益處，就一直猛吃，認為越多越好，這樣做是不對的。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝瞭紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。
NO2.食物屬性上的禁忌
·寒性食物避而遠之
寒性食物會導致媽媽們宮寒，而宮寒會讓媽媽們落下很多的病根子。所以，媽媽們在坐月子的時候，一定要對苦瓜、番茄、芥菜、紫菜、海帶等寒涼性質的蔬菜避而遠之。除此之外，一些寒涼性質的水果，西瓜、梨子、柿子、香蕉、甘蔗等也不能吃。當然，還有一些海產品，也是含量性質的，雖然它們營養高、味道好，但是媽媽們一定不要貪吃哦，主要就是田螺、河蚌、蛤蜊等。
·酸澀食物要避免
也許媽媽們要奇怪瞭，酸澀食物不是對孕產婦好嗎，怎麼也不能吃瞭呢?的確，酸澀的食物能夠幫助您在懷孕期間止住孕吐，並且讓您開胃，可是一旦您生育完瞭寶寶，進入瞭月子期，您一定要記住，不要吃酸澀的食物，因為這些食物會導致您的惡露排除不幹凈。所以，坐月子期間，你要避免食用烏梅、南瓜等酸澀食物哦!
NO3.刺激性強的食物不宜吃
·生冷食物不要吃
生冷食物一直都是孕產婦的禁忌，您在懷孕期間不能吃，在坐月子的時候，身體恢復期間就更不能吃瞭。尤其是在夏天，天氣炎熱，你也不能貪吃哦，以免傷害到自己的身體。那些冰凍的食物、飲料、水果等，您一定不要吃。
·刺激性食物遠離
刺激性食物主要就是之濃茶、咖啡、酒精、茶葉等等，這些刺激性的食物不僅會傷害您自己的身體，還會導致寶寶在您的月子期間，通過吸食您的奶水，吸收到這些食物，寶寶就會啼哭，嚴重的會引發腸胃痙攣哦!
·辛辣食物要控制
辛辣的食物都是帶有一定的刺激性的，會刺激您的腸胃，影響您在月子期間的正常的腸胃的吸收、消化等功能。不僅如此，它還可能引起您產生內熱、內火，您會出現長口瘡、便秘、生痔瘡等疾病。所以，為瞭您自身以及寶寶的健康，您一定要記住，不要吃辛辣的食物。這些疾病會造成您的月子期間變得不那麼舒適，甚至會出現脾氣暴躁等影響心理的癥狀呢!
NO4.個別不宜吃的食物
·忌服用人參
有的新媽咪產後就馬上食用人參，這種做法是錯誤的。人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新媽咪在分娩後的兩個星期以內，不宜再服用人參，分娩兩周以後，惡露基本已經排出幹凈，而新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。
·忌吃味精
新媽咪應忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
坐月子要躺多久
誤區1：多躺。分娩傷瞭元氣，坐月子就是要多躺著。
——長期臥床，增加子宮脫垂風險
許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。
因為膀胱肌張力降低，對膀胱內壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產婦容易並發慢性尿瀦留。這時如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向後推擠子宮。再加上分娩結束後一段時間，子宮尚未恢復正常的前傾位，因此便更容易處於後位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時，子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。
產後長期臥床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產婦的飲食裡缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發生子宮脫垂的風險。
事適當運動有利惡露排出
以產後臥床休息為例，其實新媽咪確實需要休息，但卻不是臥床休息。
順產的新媽咪，其實在產後24小時之內就可以坐起來瞭，還可以簡單地活動一下周身筋骨，如洗手、洗臉、做簡單傢務等。
而在生產24小時後，新媽咪就可以根據自己的身體條件做些俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐、仰臥抬腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。這些運動躺在床上即可進行，但千萬不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1-2次。
對於想要迅速恢復火辣身材的新媽咪來說，一般正常分娩的產婦在兩周內就可以開始做健美操瞭。盡快做有利於鍛煉腹部肌肉的“美腹操”。這是恢復體形中最簡單、最經濟、效果最好、且無任何副作用的方法。
另一方面，適當的運動其實是有利於子宮復舊及產後惡露的排出，預防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循環，預防產後淤血及血栓形成，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力，迅速恢復產前的靚麗形體。
對於剖宮產分娩的新媽咪來說，在術後第一天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產後7-10天也可以開始做產後體操。但如果患有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合並癥的產婦，產後開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑瞭。
【溫馨提示】：
自然分娩後，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時後可下地輕微活動。會陰側切者於產後3天便可以下床活動。
剖宮產24小時後就可以下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。
誤區2：多捂。不能出門，不可對著風吹，且門窗緊閉
——保持空氣流通，減少外出次數。
密閉的污濁環境是產褥感染的“溫床”。清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的傢庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。隻要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受“風寒”。
外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防“月子病”。產褥期以休息為重，減少出門次數，避免勞累。
【溫馨提示】：不論是外出，還是室內通風，隻要產婦衣著合適都於健康有利，可防止發生體溫過高、中暑或熱痱。
誤區3：不能洗頭洗澡。否則就會留下病根。
——充分保暖，洗頭和淋浴更健康。
婦女產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多註意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。
從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。隻有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。
【溫馨提示】：如果會陰部沒有傷口，而且疲勞已經恢復，隨時都可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴時間不要太久，每次5-10分鐘，以20℃的室溫、34-36℃的水溫最為適宜，洗後趕快擦幹身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。
產後洗澡、洗頭有益於產婦的健康。至於何時開始，依據自己的身體狀況，所處地域氣溫來選擇以上兩種方法。勿讓水溫太涼，以防身體受冷引起諸多不適。
誤區4：不吃生冷食物。水果也要煮熱瞭吃，否則會傷脾胃和牙齒。
——煮過的水果營養流失很多，產後水果蔬菜照吃。
老一輩總是不斷的提醒，並監督產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關系，若不吃水果，乳汁中的維生素等營養從哪裡來呢?而加熱或烹煮過的水果，不光沒有瞭新鮮的味道，營養成分也流失瞭很多。
其實，產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利於產後通便，但吃時需註意食物是否清潔衛生。
坐月子期間怎樣保持身材呀
1第一周主要是喝生化湯和麻油炒豬肝。這兩種物質可以幫助體內排出毒素和惡露，因為剛生完孩子體內有很多這種物質，是有助於身體發胖的。還有就是不能喝水，如果渴瞭的話就喝止渴飲料。比如說荔枝汁等。因為喝水的話也不利於身體排出惡露和排毒瞭。
2然後是在第二周的時候我主要吃一些杜仲粉和炒腰子，這兩種東西是增強骨髓和腰腎的東西，不能吃太咸的東西也不能洗頭洗澡穿拖鞋等，這些主要是為瞭預防以後不落下病根。同時還得帶上腹帶，大概藥店賣的都會有。兩條一百元左右吧。坐月子期間都要帶上。
3再過一個周就可以大補瞭，這時候身體內的毒素已經排出的差不多瞭。可以吃烏雞、麻油雞等，不過還是不能放太多的調料。這樣對母體孩子都不太好。我大概也是做瞭二十幾天的樣子，身體一點都沒有發胖。還是大學時候那個重量，而且比以前顯得更有風韻瞭。老公公是這麼說的。隻是個人經驗，可以試試哦。
註意事項：一定先排毒再大補，要不多餘的脂肪都堆積到肚子上瞭可就不好減瞭哦。