腎陽不足該如何調理?腎陽不足不僅發生在男性身上，女性也會同樣出現腎陽不足的情況。那麼女性腎陽不足有哪些癥狀，又該如何調理呢?
女性腎陽不足的癥狀表現
1、失眠煩躁
一旦女性有腎陽不足的情況，就很有可能會出現有失眠、煩躁等現象，如果沒有及時解決的話將會導致提前衰老。而且這部分女性在平時生活中註意力還十分難以集中，無論在做什麼事情都會感覺到不順心，而這也是導致女性心情煩躁的常見原因。除此之外，這部分女性在平時生活還會有腰膝酸軟等情況出現，專傢指出這與腎陽不足也有著很大的關系。
腎陽不足會導致女性陰氣無法內收，因而出現有失眠、多夢等情況。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，因而才會在平時生活中經常出現腰膝酸軟的癥狀。
2、不孕
現在有越來越多的女性存在有不同程度的不孕現象，專傢指出除瞭與輸卵管方面疾病有著很大關系之外，腎陽不足同樣是常見的原因。我國中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，也就是說女性的生殖系統就是在精氣呵護下逐漸發育成熟的，這樣女性才有瞭生育能力。但是如果在平時生活中長時間有腎精不足的情況的話，就會嚴重影響到生育能力。
尤其是一些長時間腎陽不足的女性如果還不註意好好調養的話，更直接影響到你的生育能力，甚至還有可能會引起不孕。因此專傢提醒這部分女性，在平時生活中必須要對腎陽不足引起重視。
3、月經不調
可以說大部分腎陽不足女性都存在有不同程度的月經不調情況，比如像月經延遲、月經量少、月經不規律等，這些都是常見的不調現象。女性長時間月經不調對生育能力有著非常不良的影響，也就是說這部分女性都非常難懷孕。我國中醫指出腎氣充盛才能使氣血和調，而且沖脈任脈功能正常才能讓月經周期正常循環，由此可見腎氣不足是月經不調的重要因素。
4、怕寒畏冷
所有有腎陽不足癥狀的女性在平時生活中都會表現出畏冷的情況，尤其是在寒冷的冬季怕冷的癥狀更加明顯。在《靈樞·百病始生篇》中記載“腎陽不足即生寒”，而且經過現代研究發現大部分腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象。長期如此會導致心跳減慢、血壓下降，同時還會導致基礎體溫降低。
女性經常腎陽不足 教你簡單4招暖子宮
多運動。中醫認為“動則生陽”，寒性體質者需要多運動來增加陽氣，尤其要多做有氧運動，可疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。運動中和運動後要註意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒癥狀。
按湧泉。經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。
少吃涼。女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
重保暖。總把空調溫度調得很低，寒邪便會悄悄侵入臟腑，傷害子宮。呆在有空調的室內一定要註意保暖，盡量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
腎陽不足 女性宮寒吃什麼好
多吃補氣暖身的食物比如核桃、棗、花生等非常重要。另外還可以通過運動的方式來改善血液循環，讓氣血暢通。
除瞭遺傳偏寒的體質外，穿得太清涼吹空調也會引起宮寒。宮寒的女人往往四肢容易冰冷，臉色也比較蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。可是宮寒的人吃什麼好呢?下面我帶大傢一起來看一下吧。
1)宮寒散，主治婦人下腹墜脹，脘痛，痛經，下腹部不暖，四肢寒涼，臉色蒼白，小便頻多，口淡而無味，喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。創制於清中期，純中草藥配伍，由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細末，用米醋和勻，攤於掌心 (右掌心)，發汗一身即可。
2)紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
3)燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質將燕窩用清水浸發、洗凈瀝幹後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
4)宮寒膏，用當歸、白芍、細辛、川穹、白芷、香附、丹參、莪術等中藥材，遵古法中藥材熬制成中醫傳統的黑膏藥。使用時，取兩貼膏藥，分別敷於關元穴和命門穴。
5)紅薑茶，取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。
另外需要加強鍛煉，增加血液循環，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
宮寒是指女性腎陽不足。調理宮寒的人吃什麼好呢?平時可以多吃黑色食物，比如黑米、黑豆、黑木耳、黑棗等黑色食物入腎，對身體特別好。另外還可以多吃一些熱性食物，比如生薑、紅糖、桂圓、荔枝等。這些具有驅寒溫補的作用。而對於一些生冷虛寒的食物，像白菜、白蘿卜等要少吃甚至不吃。
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養心，益氣養血。適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
2、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，幹薑10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，並入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮薑5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經調經。適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1隻，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經期連服2―3劑。
作用：補氣攝血，健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血。適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
6、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。
作用：滋陰養血。適用於肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。
7、枸杞燉羊肉
組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥，薑，入味精。
作用：補腎養血。適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。
如何用藥茶調理腎陽不足
核桃蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細末，加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡後即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，多用於男子房事低下、滑精早泄，以及長期陽痿者有良好效果。
菟絲子茶
菟絲子12克，紅茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，人杯中用沸水沖泡，10分鐘後，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
蝦米茶
蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘後即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲，有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經反復飲用，淡而無味後，可連蝦米、茶葉吃掉。
杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
益智仁茶
益智仁15克，紅茶3克。先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用於下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
女性腎陽不足的癥狀表現
1、失眠煩躁
一旦女性有腎陽不足的情況，就很有可能會出現有失眠、煩躁等現象，如果沒有及時解決的話將會導致提前衰老。而且這部分女性在平時生活中註意力還十分難以集中，無論在做什麼事情都會感覺到不順心，而這也是導致女性心情煩躁的常見原因。除此之外，這部分女性在平時生活還會有腰膝酸軟等情況出現，專傢指出這與腎陽不足也有著很大的關系。
腎陽不足會導致女性陰氣無法內收，因而出現有失眠、多夢等情況。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，因而才會在平時生活中經常出現腰膝酸軟的癥狀。
2、不孕
現在有越來越多的女性存在有不同程度的不孕現象，專傢指出除瞭與輸卵管方面疾病有著很大關系之外，腎陽不足同樣是常見的原因。我國中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，也就是說女性的生殖系統就是在精氣呵護下逐漸發育成熟的，這樣女性才有瞭生育能力。但是如果在平時生活中長時間有腎精不足的情況的話，就會嚴重影響到生育能力。
尤其是一些長時間腎陽不足的女性如果還不註意好好調養的話，更直接影響到你的生育能力，甚至還有可能會引起不孕。因此專傢提醒這部分女性，在平時生活中必須要對腎陽不足引起重視。
3、月經不調
可以說大部分腎陽不足女性都存在有不同程度的月經不調情況，比如像月經延遲、月經量少、月經不規律等，這些都是常見的不調現象。女性長時間月經不調對生育能力有著非常不良的影響，也就是說這部分女性都非常難懷孕。我國中醫指出腎氣充盛才能使氣血和調，而且沖脈任脈功能正常才能讓月經周期正常循環，由此可見腎氣不足是月經不調的重要因素。
4、怕寒畏冷
所有有腎陽不足癥狀的女性在平時生活中都會表現出畏冷的情況，尤其是在寒冷的冬季怕冷的癥狀更加明顯。在《靈樞·百病始生篇》中記載“腎陽不足即生寒”，而且經過現代研究發現大部分腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象。長期如此會導致心跳減慢、血壓下降，同時還會導致基礎體溫降低。