科技的進步讓我們的生活發生瞭翻天覆地的變化，但是帶個每個人的壓力也是非常大的，其中有很多上班族總是由於工作繁忙不能進行正常的飲食，也不能進行充足進行體育運動，往往總是會導致身體出現疾病，其中血液粘稠度高就是最常見的癥狀，同時也會讓很多人出現頭暈等癥狀，下面一起瞭解一下血液粘稠度高怎麼辦？生活飲食怎樣調降低血液粘稠度？
生活飲食怎樣調降低血液粘稠度
血液粘稠度高吃什麼
苦瓜
苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂、提高機體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。
提示：慢性腸炎患者不宜多食苦瓜，食用時宜急火快炒，不宜長時間的燉煮。
芹菜
中醫認為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。國外已有研究證實，經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。
提示：消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。
辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。日本學者發現，辣椒素調味能促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。
提示：過量食用辣椒會刺激胃腸道粘膜，容易引發胃痛、胃潰瘍等疾病。此外，辣椒屬於大熱之品，故中醫認為高血壓患者應慎用辣椒。
大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，並能有效防止血栓形成。經常食用大蒜，能夠對心血管產生顯著的保護作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。
提示：醃制大蒜時間不宜過長，以免有效成分遭到破壞。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜過多食用。
菜花
菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營養價值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質，因此它又被稱為 “天賜的良藥”。菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。
提示：蒸食是食用菜花的最佳方式。將菜花在鹽水中浸泡幾分鐘，菜蟲就會從其中跑出來，而且還可以祛除殘留的農藥
茄子
茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
提示：油炸茄子會使維生素P大量丟失，因此應減少油炸，或在其表面掛糊上漿後再炸。
血液粘稠度高-喝什麼好
山楂、核桃肉、蜂蜜各30克。核桃肉加水浸泡30分鐘，然後研磨成漿，備用。山楂加水煮熟過濾，去渣取汁，再緩緩倒入核桃漿，煮開，放溫後加入洋槐花蜂蜜攪拌即可。每日一劑，有補腎健腦、調節血液粘稠度、助消化之功效。(蜂蜜有凈化血液垃圾之功效)
血液粘稠度高就是生活中發病率極高的疾病，如果不及時進行調整會給身體帶來一定的傷害，上面就是對血液粘稠度高怎麼辦的介紹，通過瞭解之後我們知道治療的同時也要通過飲食進行調節，這樣才能讓我們身體更加的健康。
血液粘稠度高怎麼辦
科技的進步讓我們的生活發生瞭翻天覆地的變化，但是帶個每個人的壓力也是非常大的，其中有很多上班族總是由於工作繁忙不能進行正常的飲食，也不能進行充足進行體育運動，往往總是會導致身體出現疾病，其中血液粘稠度高就是最常見的癥狀，同時也會讓很多人出現頭暈等癥狀，下面一起瞭解一下血液粘稠度高怎麼辦。
血液的粘度是形成血流阻力的重要因素之一。當某些疾病使微循環處的血流速度顯著減慢時，血細胞可發生疊連和聚集，血液粘度升高使血流阻力明顯增大，總而影響微循環的正常灌註。
血液粘稠度高怎麼辦
不要吃得太多
為瞭不讓多餘的脂肪和糖分會積蓄在體內，不要
讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請盡量控制不要吃零食。
適當的運動
如果定期進行像步行和遊泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況瞭。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。
釋放壓力
有壓力就要以各種方式盡快排散出去，聽歌，玩遊戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康呢
每天洗個舒服澡
在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷幹凈，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，註意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。
水分補給
一是要掌握時機。早晨起床後、三餐前(飯前1小時)和就寢前，最好飲水200毫升。二是應該飲用稀釋效果較好的水。鹽水會促進細胞脫水，不足取;冷水會刺激胃腸血管收縮，有礙水的吸收，不宜飲;純凈水因為太“純”，其低滲狀態會使水很快進入細胞內，對稀釋血液也不理想。理想的水應是20℃—25℃的白開水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。
改變生活方式有效降低血液粘稠度
血液粘稠度高是現代生活的一種常見病、多發病，改變生活方式能夠有效降低血液粘稠度，親們，趕快轉給需要的人!
多飲水：飲水要註意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前(1小時)和就寢前。每天最好不少於2000毫升。
選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑;具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。
多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度，使血栓不易形成。
多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調節血脂的作用;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
堅持鍛煉身體：如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、遊泳等，可促進血液循環。
藥物治療：在醫生指導下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物。
禁煙：吸煙影響血液循環，減少血流量，降低血流速度，可導致不良結局。
定期體檢：50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板聚集試驗。根據檢查結果，采取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發生。同時，可動態觀察血粘度指標，做到心中有數。
中老年人如何降低高血液粘稠度
中老年人易患高粘稠血癥，血液粘度的高低與血漿蛋白濃度有很大關系。許多血漿蛋白異常的疾病都可以表現出明顯的高粘滯癥狀，如巨球蛋白血癥、多發性骨髓瘤、先天性高纖維蛋白原血癥、某些膠原性疾病等。由於血漿中蛋白含量的異常升高，使血漿粘度明顯升高，進而使血液粘度升高。另外，血漿蛋白的增加也可以導致紅細胞的聚集，原發性或繼發性真性紅細胞增多癥、肺心病、白血病、燒傷、嚴重脫水、高原環境、長期缺氧等都可造成紅細胞數量的明顯增多，從而導致血液粘度升高。
血液過於粘稠，血流速度必然會慢，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應。血流緩慢，如同時有血管內膜粗糙(動脈粥樣硬化)，血小板易聚集破裂形成血栓，發生心腦血管疾病。血液瘀滯、循環不暢、供血供氧不足，可出現頭昏腦漲、胸悶、氣短、疲憊等癥狀;損傷大血管和微循環，加速糖尿病患者並發癥的發生和發展;易使癌癥患者的癌細胞在體內生長、擴散和轉移，並影響抗癌藥物的治療效果。
當血容量減少、體表溫度降低時，血液粘稠度自然增加。因此，一旦飲水充足，體內水分得到補足，粘稠的血液便立刻被稀釋。所以血液粘稠除瞭藥物治療外，科學飲水和選擇食物可以起到稀釋作用。比如，早晨起床後、三餐前、飯前1小時和睡覺前，最好飲水200毫升。再就是飲用20℃～25℃的白開水或淡茶水，因為其張力、密度等都接近血液和組織細胞。
除正確喝水外，有的食物也具有血液稀釋功能。黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成;西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等，具有類似阿司匹林的抗凝作用;香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等具降脂作用。所以，血液過於粘稠的人，應該按照上述方法飲水和選擇飲食達到稀釋血液的目的。
4 血液變得粘稠的原因
食物
肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅幹、蛋糕、 果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會導致血液粘稠。
運動不足
運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內囤積起來。另外，運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。
壓力
長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。
飲酒和吸煙
過度飲酒和吸煙不但產生使身體“生銹”的活性氧(在生物體內直接或間接地損傷細胞，是形成老化的一個原因)，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。活性氧除瞭會手飲酒和吸煙的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
水分不足
大量出汗導致體內水分不足，而血液中的水分也會變得不足。當天氣炎熱，或者感冒發燒時很容易引起脫水時，在這些情況下血液就容易變粘稠。