血液循環好的話，我們才會變得更加健康，人也更加長壽，所以，對於血液循環不好的朋友來說，瞭解怎麼才能讓血液循環好的問題是非常關鍵的。那麼怎麼才能讓血液循環好呢?接下來，本文就為大傢介紹七種可以讓血液循環變好的方法，僅供大傢參考。
血液循環不好怎樣調理能緩解呢
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持幹爽舒適。
4、進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
6、按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
7、服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方。
以上就是關於怎麼才能讓血液循環好的相關介紹。上面為大傢介紹瞭七種可以讓血液循環變好的方法，相信大傢看瞭之後，都非常清楚瞭。建議血液循環不好的朋友在平時可以按照上面介紹的方法來做。隻要長期堅持使用上述方法，就可以起到很好的治療作用。
能促進血液循環的穴位
有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、皮膚潰爛，而且很難愈合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。
首先是大腿根內側的氣沖穴，在此穴位的下邊，可以摸到一根跳動的動脈。在按摩時，先按揉氣沖穴，然後按揉跳動的動脈處，一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止，此法對促進腿部血液循環很有益處。
心俞穴(左右肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋的部位)，按揉36次，左右各轉18次。腎俞穴(即兩邊“腰眼”)，兩側各按揉36次，每一側都是左右各轉18次。
最後是按摩足底湧泉穴，按摩以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾。以上手法，每晚睡前按摩一次即可。堅持半個月就會有收效。
此外，人體的足部穴位很多,腳在人體最下部，屬於人體末梢，在熱水的浸泡下，血管擴張，局部的血液流動加快，從而增加瞭下肢營養的供應。因此，還可以取桂枝、幹薑、桃仁、紅花各30克，加水後煮沸20分鐘，倒進盆中，加白酒三匙，待溫度適宜時雙腳泡，也有很好的暖腳作用。
在上面的文章裡面我們介紹瞭中醫療法的奇妙之處，中醫的方法不但可以用來治療疾病而且還能起到養生保健的功效，上文詳細介紹瞭能促進血液循環的穴位，希望上文介紹的信息對大傢有幫助。
孕婦食用黃瓜食譜 促進血液循環
黃瓜，也叫青瓜、剌瓜。黃瓜富含維生素E和黃瓜酶，尤其是小黃瓜，除瞭潤膚，抗衰老外，還有很好的細致毛孔的作用，其作用機理是鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用。
可是，懷孕可以吃黃瓜嗎?其實大傢不必過慮，孕媽媽是可以吃黃瓜的，即使是在孕初期的準媽媽，隻要不過量食用，是沒有問題的，而且黃瓜對孕婦還大有益處呢!下面，為大傢介紹兩款黃瓜食譜。
嫩黃瓜150克、蒜子10克、紅椒1隻、大蔥10克、熟花生油2克、鹽2克，味精1克，白糖1克，美極醬油3克，麻油1克。嫩黃瓜洗凈，用刀背泊打成小塊，蒜子切米，紅椒切圈大蔥洗凈切斜片;將嫩黃瓜調入鹽，用保鮮膜包好，入冰箱凍20分鐘，拿出待用;然後加入蒜子、紅椒、大蔥，調入味精、白糖、醬油、熟花生油、麻油拌至入味、夾人碟內即可。此菜譜可用於懷孕初期的孕婦。
蝦仁、黃瓜、胡蘿卜、雞蛋、薑片、植物油、鹽、胡椒粉、料酒、糖、雞精、水。將黃瓜、胡蘿卜洗凈，切成等同的大小扇型;薑片切成細絲;蝦仁拭幹水份，挑出泥筋，在背後切開，抹上少許鹽和胡椒粉加入一個雞蛋清用手捏均勻後入味30分鐘;黃瓜、胡蘿卜片用熱水煮熟，並在水中加入少許鹽和滴入植物油，然後瀝幹備用;炒鍋中到入適量的植物油大火燒熱，放入蝦仁快炒到轉色盛出;盛下的雞蛋黃加入少許鹽和雞精打散後炒成蛋塊待用;放少許植物油燒熱炒鍋，放入薑絲爆香，再放入黃瓜、胡蘿卜片一起翻炒，放入蝦仁和蛋塊一起炒勻，滴入點料酒，最後放入鹽和雞精調味即可。此菜譜可用於高血壓的孕婦和妊娠期糖尿病人。
促進前列腺囊腫血液循環的方法有哪些
促進前列腺囊腫血液循環的方法有哪些呢?
一、除瞭這些能夠輔助的讓患者的前列腺進行微血液循環以外，最主要的還是要進行引流術治療，如果患者的膿腔比較大，而且膿汁又比較多的時候，就可以切開患者的膿腔瞭，是要用肛門的直腸鏡暴露前列腺的部位，然後再用尖刀將直腸壁切開膿腫腔內，將膿汁用引流管引流出來，這樣就可以治療好瞭。
二、前列腺囊腫的患者除瞭這個治療辦法以外也可以進行坐浴的，坐浴也是能讓患者的前列腺進行血液微循環的，坐浴更加的簡單，隻需要準備器具，跟熱水就好瞭，然後可以在熱水裡加一些中藥，這樣效果也會好點的，要是自己承受的瞭的溫度才可以坐下去，每天都要進行十五分鐘，天天堅持才會有效果。
三、前列腺囊腫的患者是可以進行很多中讓血液循環的方式的，可以進行局部的熱療，最簡單的辦法就是蠟療，或者用熱水袋放在自己的下部分，會陰部，來做熱敷，增加局部的血液循環，讓炎癥瀟灑，不過要註意的是溫度不可以太高瞭，是會燙傷到皮膚的，患者最好每天都去做一次，每次時間不低於十分鐘。溫馨提示：前列腺男性的性腺器官，是男性很重要的器官，而且這個器官如果出現瞭問題的話，是會導致男性患者性功能還有排尿都受到影響的，那麼以上就是介紹的如果前列腺出現瞭囊腫的話，怎麼樣可以促進血液循環的問題。
促進前列腺囊腫血液循環的方法有哪些呢?以上就是小編針對這一問題作出的詳細介紹。專傢指出，前列腺囊腫是會導致患者的尿道流出濃性的分泌物的，而且會讓患者出現急性的尿瀦留，有前列腺囊腫的患者會感到會陰部不適，有下墜感，還會出現下腰痛，肛門，跟睪丸疼痛的，很多患者還會產生睪丸炎的，所以有前列腺囊腫的患者要好好的去治療。
血液循環不好怎麼辦 4個小方法幫你輕松搞定
促進血液循環的方法1、提腳跟法：在我們日常生活中，提腳跟是非常簡單的運動，且隨時隨地都可以進行，比如等公交車、看電視時都可以，堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對齊並攏，身體保持豎直，然後慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘後再慢慢放下腳跟，堅持長期做，會很有效果。
促進血液循環的方法2、上下踏梯法：如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時，可充分利用傢裡現有的物料，如在廢卡通箱內裝滿書籍做成小臺階，進行踏梯運動。具體方式是2秒鐘內一上一下，連續進行3分鐘。休息一會後再進行，並可根據自身的健康狀態，適當加快速度和次數。也可以通過走樓梯進行鍛煉。
促進血液循環的方法3、洗冷熱浴法：具體做法是先從冷水浴開始，反復交替用冷水和熱水來浸泡身體，最後仍以冷水浴結束。冷熱浴具有多種功效，其中最主要的作用，就是能夠強化動靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反復交替浸泡身體，能夠刺激動靜脈吻合血管，使功能不全的血管恢復正常，促進全身的血液循環。毛細血管和動靜脈吻合血管相互刺激後，兩者的功能都能得到改善，從而達到促進血液循環的作用。
促進血液循環的方法4、按穴位法：我們的身體有三個穴位，建議大傢多按摩一下，可以起到疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖的目的。一是大椎穴，這個穴在脖子後面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。另外是合谷穴和足三裡，這兩個穴都是陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三裡等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
上述是我給大傢介紹的促進血液循環的4個方法，如果有血液循環不好的朋友們，可以試著用上面我給大傢介紹的這幾種方法來促進血液循環。