檸檬水擁有多種營養元素，因此它對人體的幫助很大，那我們在平時吃檸檬的時候，也都可以感受它，它對人體的幫助作用，因此我們在平時的時候，也都是可以選擇多吃檸檬，那檸檬水也是根據檸檬制作而成，對喝檸檬水有什麼好處呢?
喝檸檬水有什麼好處
喝檸檬水有什麼好處?它的好處還真是很多，不僅可以改善身體很多小問題，對促進骨骼的成長，也都是有著很好的幫助，尤其是對夏季女性來講，也是一種不粗的減肥選擇。
喝檸檬水有什麼好處：
1、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得.
2、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
3、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
4、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。
5、檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
喝檸檬水有什麼好處還真是比較多，根據以上的說法，喝檸檬水，對增強體質，促進血液循環都是有著很好的效果，而且每天早上喝檸檬水效果更佳，尤其是愛美的女性，更是可以選擇這樣的方法美容養顏，檸檬水喝起來酸甜可口，還有著促進腸胃的功效。
經期可以喝檸檬茶嗎
檸檬一般人都可以食用，尤其是女性朋友們，經常食用檸檬的話，皮膚會越來越好。檸檬還可以和蜂蜜以及柚子等搭配，做成各種茶飲。那麼，女性在經期的時候能不能飲用檸檬茶呢?
檸檬是補VC利水祛斑美白的，如果你痛經或者經期有頭暈或者輕微的低血壓還是不要喝的好!
現在越來越多的人喝起來檸檬茶瞭，因為它不僅瘦身，使腸胃通暢。而且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬茶可滲透細胞，將細胞內因新陳代謝產生之毒素及廢物予以清除並將體內積聚之雜質毒素如鉛、汞、重金屬、輻射物、銅酸、農藥、尿酸、酒精等對人體有害之物質排出體外。檸檬茶能使血液純凈，讓人體必須之營養氧氣能完全有效到腦部及全身各組織器官。檸檬茶可使頭腦清晰，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感，日常飲用，獲益良多，是飲料之聖品。檸檬茶可以幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然後切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操後喝!
經期的女性是不可以喝檸檬茶的，因為檸檬本身就比較酸，如果在經期喝檸檬茶的話，會加劇痛經，所以還是不要喝的好。另外，女性朋友們在經期的時候一定要註意保護自己的身子，少吃辛辣的食物和涼性食物，這樣對子宮和身體有好處。
懷孕時期喝檸檬水有什麼好處
現在一些城市的女性，特別是一些追求生活品質的女性。在懷孕的時候都喜歡喝一些檸檬水，她們說喝這種水有緩解孕吐的作用。可能吧，因為檸檬汁本來就是酸性的，但是一些懷孕的女人，就是怕喝瞭檸檬水多會造成什麼樣的後果。如果你不清楚的話，就跟我們一起來瞭解一下吧。
(1)孕婦喝檸檬水美白
由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
(2)孕婦喝檸檬水防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
(3)孕婦喝檸檬水防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
(4)孕婦喝檸檬水提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕。
(5)孕婦喝檸檬水祛痰
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。
以前不瞭解懷孕是否可以喝檸檬水的朋友。現在都瞭解瞭吧，孕婦是可以適當的喝一些檸檬水的。因為它比一些酸性食物來說，算是一種比較天然的，也比較安全的酸性食物瞭。所以一些有孕吐現象的孕婦，和一些胃口不佳的孕婦，可以適當喝一些來改善一下胃口。
檸檬不能用熱水泡
檸檬一直是愛美女性鐘愛的護膚抗衰老水果，關於檸檬有很多說法，有人說不能用熱水泡、有人認為胃病不能喝，那麼，這些說法到底對不對?看看下面文章的介紹。
首先讓我們瞭解一下，檸檬水有什麼作用呢?
1、提高免疫力。
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進傷口愈合。
維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎癥。
3、抗擊皮膚衰老。
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
對於很多久坐辦公室或者常期應酬的職業男性來說，肥胖的脂肪總是會讓人頭痛。而這時候你可以在辦公的時候喝上一杯檸檬水，也是能夠起到降低食欲，起到有效減肥的作用哦。所以，檸檬水的作用非常多，減肥就是其中之一。
其次，關於檸檬水坊間流傳著許多說法，但那真的是正確的嗎?
有關檸檬水1、不能用熱水?
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由於檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。
再說，喝檸檬水也不是僅僅為瞭那點維生素C。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，隻要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以瞭。
有關檸檬水2、泡得濃點好?
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一紮水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝瞭之後更有解渴的感覺。
有關檸檬水3、胃病不能喝?
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因為酸性太強會刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那麼酸，也不至於會造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當)。
由於檸檬酸有利於多種礦物質吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認為能幫助消化。對於消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片薑，就餐時飲用，對促進消化液分泌會有好處。
有關檸檬水4、會促進結石?
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結合成沉淀，甚至在體內生成結石，這可就是謠言瞭。檸檬酸鈣微溶於水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補鈣產品的良好材料，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。
實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石，相反，檸檬酸等有機酸是有利於食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結石的預防也是有利的，甚至已經用於腎結石的治療當中。
有關檸檬水5：白天不能喝?
有人聽說檸檬水能美白，但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”，擔心白天喝檸檬水之後皮膚會起斑變黑。但這個說法僅限於網上傳言，尚未看到相關研究證據。甚至還有網上信息說維生素C是感光物質，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C，看來人們白天什麼蔬果都不能吃瞭——顯然是十分荒謬的。
從科學角度來說，食物中的主要光敏物質包括葉綠素、核黃素、血紅素。要說吃瞭光敏物質就長斑，大概首先紅肉就不能吃瞭(血紅素多)，奶類也不能吃瞭(核黃素多)，綠葉菜和獼猴桃都不能吃(有葉綠素)，看來白天隻能吃糧食瞭!
有關檸檬水6：檸檬是酸性?
由於“酸性食品導致酸性體質”之說深入人心，檸檬水是酸性食品還是堿性食品，一直讓很多人非常暈。明明喝起來是酸味的，pH值也是酸性的，為何還有堿性食品之稱?
因為檸檬中雖然有檸檬酸，但檸檬酸可以在體內完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就被消滅瞭。而檸檬中的鉀、鈣等離子，卻以金屬陽離子的形式留在體內。這些離子都可以與酸根離子結合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為“成堿性食品”。
不僅檸檬，絕大多數水果都是成堿性食品。這一點對於痛風和高尿酸血癥患者特別重要，因為尿液呈堿性時，尿酸會形成鹽，較容易被身體排除，可以減少痛風發作的危險。至於“酸性體質”這個詞匯，本身不太科學，還是忘記它的好。
有關檸檬水7、會不會發胖?
淡檸檬水是個不錯的飲料，其中糖分極低(檸檬含糖0.5%左右，又加瞭那麼多水稀釋)，所含能量可以忽略不計，所以不會令人長胖。不過，加入糖或蜂蜜之後就不一樣瞭。酸味的食品，配上一點糖，總是會令人特別著迷，檸檬水也一樣。涼的檸檬水加一點蜂蜜，會感覺特別清涼解渴。
但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會帶來能量。按5%的糖來算，一紙杯(200克)加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以控制體重的人還是需要限量的，不能因為蜂蜜檸檬水好喝就每日豪飲。
有關檸檬水8、檸檬怎麼存?
有人問，每次才用一片檸檬，那剩下的怎麼辦?其實不用太擔心。檸檬果實的儲藏性相當好，所以醫生才會建議航海者在船上攜帶檸檬。檸檬久存的問題主要是表面變幹，但幹瞭之後仍然可以用，內部仍然多汁，放一個月都沒問題。切開的檸檬表面塗一點蜂蜜，用保鮮膜包上，在保鮮盒裡放兩三天是沒問題的。這是由於檸檬酸度 大，大部分微生物往往知難而退。
檸檬幹也可以用來泡水，但因為皮的香氣已經失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。還有個檸檬保存小竅門，將檸檬洗凈，插入一支吸管，擠汁兒，取出吸管，在洞眼處覆蓋保鮮膜入冰箱冷藏，能存3～5天。
喝檸檬水誤區 檸檬水越酸越好嗎
檸檬泡水喝的功效相信大傢都已經非常瞭解瞭，不僅能夠起到清涼解暑的作用，同時還具有美容養顏的效果。這就導致很多人時不時就泡上一杯檸檬水，但是很多人對檸檬泡水喝的禁忌存在很多錯誤認識，導致在實際操作的過程中出現各種各樣的問題。今天，小編就來和大傢一起說說這個問題，學會如何科學的用檸檬泡水喝。
檸檬泡水喝的禁忌誤區
第一：胃病不能喝檸檬水
這是一個經常聽到的喝檸檬水禁忌，但是他是否是科學的呢?很多人認為，胃病患者應該少喝檸檬水，因為檸檬水味酸，這樣會導致腸胃中的胃酸增加，而酸性太強則會刺激胃部，導致胃病更加的嚴重。
事實上，這是一個過於擔憂的問題，因為用一片左右的檸檬來泡水，這樣出來的檸檬水味道是非常淡的。如果可樂、雪碧這些飲料相比的話，產生的酸性物質還沒有這些飲料多，所以不會出現導致胃病加重或者是出現胃潰瘍的情況。不過，如果是直接喝純檸檬汁，也就是PH達到2.5左右，這個問題就比較嚴重瞭。
事實上，服用少量的檸檬水對於胃病以及腸胃健康是具有促進作用的。因為檸檬中含有檸檬酸，這種物質會促進身體對於多種礦物質的吸收，這也就是為什麼可以將檸檬汁和一些肉類、蛋類一起烹飪，這樣有助於消化。對於一些消化不良的患者來說，可以在吃飯之前服用一杯檸檬水，也可以適量的加入少量的薑片，這樣能夠很好的促進胃酸分泌，幫助消化。
第二：檸檬水越酸越好
很多人認為服用的檸檬水越濃越好，這樣在我們身體中的作用也會越大。事實上這是一個錯誤的想法，日常檸檬水千萬不能夠濃，而是一定要淡，一片帶皮的檸檬水最好能夠泡上三四杯的水。
在泡檸檬水的時候一定要連皮一起，並且切片要薄，因為皮中所含有的類黃酮是最高的，這可以比直接服用檸檬的果肉對身體更加的有好處。另外，檸檬中的檸檬精油也在皮上面，切薄片之後會令檸檬中的香氣成分更加容易跑出來。
第三：促進身體出現膽結石
還有人問小編，經常喝檸檬水，特別是和含有豐富鈣質的食物一起服用會不會導致身體出現膽結石的可能。這其實就是謠言，因為檸檬中所含有的檸檬酸鈣是微溶於水的，雖然看上去溶解度不高，但是他卻是補鈣產品最好的制作原材料之一，因為他不需要胃酸幫助消化就能夠很好的被身體所吸收。
所以說，檸檬酸並不會像其他的物質一樣導致身體出現腎結石的情況，例如草酸。恰恰相反，檸檬酸屬於有機酸，他能夠很好的促進身體對於多種礦物質的吸收，有效的促進身體健康。現代研究還發現，經常服用一些檸檬酸不僅不利於產生腎結石，反而能夠起到防治的作用，目前已經作用到臨床醫學上瞭。
第四：檸檬泡水不能夠使用熱水
很多人認為日常泡檸檬水的時候千萬不能使用熱水，因為這樣會損害檸檬中所含有的大量維生素。事實上，專傢告訴我們日常檸檬泡水的時候水溫不能夠太涼，否則檸檬中所含有的香味不能夠浸泡出來，造成營養浪費。
檸檬中的酸性比較強，而維生素C在酸性環境中的耐熱性會得到很好的提高，所以說日常用開水沖泡檸檬並不會導致維生素C的破壞，就算是水溫高於六十攝氏度也完全沒有問題。
再者說，檸檬中含有的維生素C量並不是很多，我們服用檸檬水主要也不是為瞭攝取維生素C。並且，在沖泡檸檬的時候水溫比較高，這樣出來的酸味也會比較濃。
第五：檸檬是酸性的
檸檬泡水喝的禁忌有很多，但是很多人經常在一些常識性問題上犯錯誤。由於檸檬味酸，所以很多人認為檸檬就是酸性物質。事實上，雖然檸檬味道是酸性的，並且PH值也是屬於酸性的，但是在醫學上他就是屬於堿性食物。這是因為檸檬中雖然含有比較多的檸檬酸，但是這種物質在進入我們身體之後會遭到完全的代謝，生成二氧化碳以及水分，氣體會排出體外，這樣酸性就被消滅瞭。
而檸檬中所含有的鈣離子以及鉀離子則是留在瞭體內，這些離子能夠和酸根離子相結合，這樣尿液中的酸性就自然而然下降瞭，所以檸檬水也是屬於堿性物質。