女性要怎麼治宮寒的問題

女性的身體構造是非常復雜的，我們都知道女性的臍下三寸是女性的命脈，往往總是由於女性平時不註意下半身的保暖容易導致一些疾病出現，其中宮寒就是最常見的一種，出現宮寒不僅會導致女性出現月經不調，還會導致女性不容易懷孕，但是隻要掌握好方法疾病就能得到很好的改善，下面一起瞭解下怎樣治療女性宮寒呢。

怎樣治療女性宮寒呢

1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、註意保暖

宮寒的女性日常要註意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要註意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

女性一旦不能順利進行懷孕總是會對身心的健康影響非常大的，很多女性因為宮寒不能順利懷孕在不斷的尋找治療方法，上面就是對怎樣治療女性宮寒呢的介紹，通過瞭解之後我們知道一般宮寒中醫治療能得到很好的改善，在治療的同時也要保證良好的生活習慣，首先要註意身體的保暖，並且不要經常吃太涼的食物。

女性宮寒的護理方法有哪些

宮寒是很多女性都有的情況，醫生介紹說宮寒十分容易引發月經不調，對於女性一定要做好保暖措施，不要讓自己的子宮受寒，宮寒對女性的生育可能會帶來一定的影響，今天小編與大傢一起分享一下女性宮寒的護理方法有哪些?

女性宮寒的護理方法：

一、食補

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

1、黑色食物：黑入腎對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

2、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

二、運動

運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒癥的狀況。

適合運動：

戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。

瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)

太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

其他：如果已經出現瞭宮寒不孕的癥狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環起來，讓手腳暖起來。

三、保暖

註意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千裡之外，離人體卻近在咫尺。

當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠瞭。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

四、熱灸

這是中醫的一個古法，用艾條(藥店有售)點燃，然後灸關元，氣海，足三裡三個穴位，對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒癥。

五、泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降瞭就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。

女性要好好的愛護自己的身體，要善待自己，遠離宮寒的病情，在日常生活中做好生活的護理，多使用熱水泡腳，泡腳能有效的緩解宮寒，還能讓女性變得更加年輕有魅力。

宮寒女性應多吃補血食物

體質偏涼的話，那麼女性朋友們基本上都是會有宮寒的毛病，而這些宮寒的人群，在我國卻是沾瞭很大一部分的女性朋友們的數量。她們根據自己的體質不同，表現出來的宮寒的癥狀也存在著很大的差別。

多吃補血食物：

1、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

2、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

3、黑棗

幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

4、紫葡萄幹

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留瞭葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄幹中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

5、黑豆

中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

6、胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。也可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

上面我們介紹的這幾種食物，對於宮寒體質的調整作用是我們所不能忽視的，希望每一個體質偏涼的人都可以按照上面介紹的這些食物來改善自己的飲食習慣。其實不管是什麼體質的人，吃一些我們上面介紹的食物都是很有好處的。

女性宮寒與不孕關系

宮寒不一定會不孕

“所謂宮寒，是中醫學上的一個概念，直白地說就是‘子宮寒冷’。但是，中醫所說的‘子宮’與西醫所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。”抓傢說，用中醫理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足。“宮寒可以導致不孕，但也並不是說宮寒就一定不孕。”胡曉華說。很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，“我接診過一個宮寒的女孩，她將近一年沒來例假。”通過b超檢查會發現這些女性都沒有排卵，當然會導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

韓國的電視劇中經常有這樣的情節，女性在新婚前後會被媽媽拉去看中醫、抓補藥，而醫生開的補藥有很多都是暖宮的。

造成宮寒的原因

“很多宮寒的女性都會在來月經時感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等癥狀。”專傢介紹。“臨床上造成宮寒的原因很多。”胡曉華說，一方面與人的先天體質有關，有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼，體內“陽氣”不足，就易出現 “宮寒”。不過現在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低或是為瞭漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。“子宮是女人身體裡最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。”

子宮需要常溫暖

“中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。”專傢說，即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

另外，女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，在中醫看來，等於身體在短時間內丟失瞭大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。“為瞭防止宮寒，女性應該特別註意保持小腹的溫暖。”胡曉華說，尤其是經常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。

還有，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。專傢還特別提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。

快步走可防宮寒

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

吃冷食太多女性易宮寒

很多女性月經期都有血塊的現象，其實這是宮寒的現象，吃冷食太多女性易宮寒，子宮是女性體內非常重要的器官，子宮是孕育生命的地方，所以女孩子們應該重視起來，接下來大傢就來聽聽小編的介紹吧!

寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分其他因素。

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分其他因素。

宮寒原因1：體質

也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除瞭小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

宮寒原因2：夏日空調房

進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千裡，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢? 不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠瞭。

宮寒原因3：快速減肥

無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就隻能用健康作為代價瞭。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失瞭大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

宮寒原因4：冷食太多

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃瞭過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

宮寒原因5：流產