便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。很多人都會受到便秘問題的困擾，即便便秘不是什麼大病，但是給患者也帶來瞭非常大的痛苦。那麼便秘能吃火龍果嗎?下面讓我們一起來瞭解一下吧。
便秘能吃火龍果嗎
火龍果是一種水果在生活當中很多人都非常的喜歡，而且火龍果中的果肉含有黑色籽屬於一種纖維類食物，有效地幫助我們促進腸胃的蠕動，從而可以起到緩解便秘的作用，因此呢，在生活當中如果便秘的人是可以放心的吃火龍果的，它對我們的身體健康是會帶來很多保健作用。
火龍果作為一種水果其實可以給我們帶來美味享受的同時，還可以有效地幫助我們預防一些疾病，尤其是便秘患者可以放心的吃火龍果，但是火龍果的糖分其實很高如果是糖尿病患者就並不建議食用瞭。
1.火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。所以因為日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人，就很適合吃火龍果。同理，其他有著細小籽的水果，如草莓、獼猴桃、桑葚等，也能預防便秘。
2.需要提醒的是，火龍果屬涼性，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的寒性體質者不宜多吃，女性在月經期間也不宜食用。另外，火龍果中糖分較高，糖尿病人要少量食用。
如何治療便秘最有效
事實上，我們生活中有很多調理便秘的方法，不過是因人而異。有些人隻是短暫的幾天便秘，可能調理調理就正常瞭。但是有些患者則是長期習慣性的便秘，像這一類的患者通常有肛腸疾病或者其他的並發癥。所以及時到醫院進行治療才是最為有效的方法。
如何治療便秘最有效?生活中如何治療便秘最有效的方法：
1、便秘患者可每天多吃些水果為宜，一天吃一到兩根香蕉也可以。我們都知道熟透瞭的香蕉能醫治便秘，長期便秘患者能夠在飯後吃一個，接連吃上幾天對比有用，若是一段時間仍然無效可到醫院進行檢測。
2、日常飲食中要多吃富含粗纖維的蔬菜，比方芹菜之類的。粗纖維能極好的推進胃腸活動，進而減輕便秘癥狀。此外大傢也可以多吃黃豆，黃豆富含豐富的蛋白質和豐厚的膳食纖維，並推進便秘患者的腸胃功能，優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善長期便秘的情況。
3、定時排便，鑒於我們人體的大腸運動常在晨起和餐後呈現，因而最好在早晨起床後或早餐後定時排便，以構成條件反射。如何治療便秘最有效?專傢提醒大傢千萬不能無故延遲糞便時刻，不要由於有些工作人為地操控排便感，避免排便反射削弱，引發便秘。
4、多加運動，很多便秘的患者都是由於長期久坐不運動造成的堆積引發的，所以應當養成每天運動促進消化，利於排便。
經過上述我們講解的如何治療便秘最有效，想必大傢對於這一類的治療也有所瞭解。同時針對便秘，一定要提高警惕，及早檢查及早治療。若是對於自己便秘情況還有疑慮的患者可及時到正規醫院進行專門的檢查。
造成便秘的6個主要原因
便秘會導致毒素在體內堆積，造成皮膚暗淡無光、引發痤瘡粉刺、產生色斑，還會形成小肚子，是損害女性健康美麗的元兇之一。造成便秘的原因主要有6個方面。
1、該排便的時候不排，總是忍著
早飯後過瞭30多分鐘，隱隱約約感到有瞭便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到瞭。是拉還是不拉呢?正在猶豫的時候，腦海中已經浮現出一張生氣的面孔，誰的?當然是上司的。最後隻得放棄大便，匆忙奔向單位。有過這樣經歷的職場人應該不在少數吧。還有，坐地鐵或者開車的途中，感到有瞭便意，可是沒辦法呀，隻能忍著。心裡想著等到瞭單位馬上就去洗手間，可是一到單位，又要開例會，又要小組討論，三下五除二，一上午就這麼忙忙叨叨地過去瞭。最終，便意就在這樣的忙碌中，一次又一次地被錯過。
支招：經常這樣忍著不便，最終釀成瞭便秘。在一次又一次地放棄中，大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍，漸漸地，就沒瞭便意瞭。嚴重的甚至沒有排便欲望瞭。所以說，如果感到便意，就要立刻去解決。
2、總是拿著書或報紙如廁
總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以後，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
支招：排便時間最好在3分鐘以內，從坐到馬桶上，到排泄完畢。超過這個時間，如果用力，就很容易患上痔瘡。所以說，我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上瞭，就一定要排泄，而且要排得徹底。不，不，不，我們應該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶。哪怕是過後有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。
3、經常穿束腰腰帶或塑身衣
在日本的奈良女子大學，一位教授做過這樣一個研究調查，對象是穿束腰腰帶的女學生和不穿束腰腰帶的女學生，讓她們吃同樣的食物，同樣的量，然後觀察其排便量，研究結果表明，穿束腰腰帶戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此類衣物的女生少很多。這位教授指出，原因在於緊身衣鈍化瞭副交感神經。
支招：緊身衣抑制瞭調節排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變弱，於是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。這位教授指出，就是在這個過程中，很容易產生便秘。所以說，便秘嚴重的女性，盡量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。
4、平時很少喝水
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應。再說，大便的70%都是水分，從這一點看，充足的水分攝取，在改善便秘方面是非常有必要的。因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得幹燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
支招：關於水分的攝取，讓我們從多喝溫開水或綠茶開始吧。那些會產生氣的可樂、汽水等碳酸飲料，以及有著強烈利尿作用的咖啡、紅茶等因為會吸收身體內的水分，起到反作用，所以盡量少喝為妙。
5、認為每天不大便是不行的
便秘是大便在腸道內非正常停留的狀態。醫學上認為一周排便次數少於3次，每天排便量少於30g的話，就是便秘。不過，3~4天都沒有大便的人，如果沒有什麼特殊異常的話，也不是大問題。
支招：如果每天都排便，但每次都要用很大的勁兒，排便時間過長，便後仍有殘便感或不暢快的話，就應該懷疑是否得瞭便秘。當然，排便量也是因人而異，如果沒有特別不舒服的感覺，也沒有必要非得堅持一天一次。排便也要怡然舒暢，拋棄那些不必要的強迫觀念吧，特別是某些註重身材的年輕女孩兒們，很容易被一些錯誤的觀念誤導，比如吃多少就要排多少。其實，保持良好的心情、尊重自然的規律才是最重要的。
6、習慣性地服用便秘藥
等上一兩天，如果沒有便意，就開始服用便秘藥，這樣的習慣簡直就是健康的大敵。一開始總是有效果的，可是隨著時間的推移，一旦產生瞭耐藥性，為瞭有效，必然要加大用藥量，這種對便秘藥的依賴，最終會導致腸道蠕動的無力，以至於離開藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動瞭。
支招：不是非不得以，不要吃便秘藥，如果要吃也一定要在醫生的指導下服用，切勿自己給自己當醫生。
常吃火龍果5大好處
火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。它是集水果和蔬菜的優點為一身的綠色保健食品。不僅具有很高的營養價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想。絕對堪稱為風靡21世紀的“完美食物”。
火龍果的營養價值
火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學物質。火龍果中富含豐富的鉀、鐵、鎂等礦物質。
火龍果的功效
1 減肥的功效 火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
2 排除水腫的功效 火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多餘的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。
3 抵抗自由基，預防癌癥功效 火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內障等疾病。
4 具有排毒、解毒的功效 火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，並將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。
5 具有美白的功效 火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。
如何挑出好吃的火龍果
火龍果肉質香軟，果汁清甜，是夏季應季水果之一。但怎樣才能挑出好吃的火龍果呢?
首先，挑顏色。火龍果的表皮顏色越紅，成熟度越好。梗頭的綠色部分則要鮮亮，若是變得枯黃，說明火龍果已經不新鮮瞭。其次，看外觀。新鮮的火龍果表皮光滑、薄而軟，表面沒有明顯傷痕。
再次，試手感。購買時多挑選幾個火龍果掂一下重量，密度較大、重量較沉的火龍果汁水多，果肉飽滿。用手輕輕按壓，軟硬度適中的火龍果成熟度最好。
最後，選形狀。挑選火龍果以胖短形為佳，這種火龍果一般水分較多，口感也較好。目前市場上常見的火龍果有紅肉、白肉兩種。一般而言，紅肉火龍果多為圓形，白肉火龍果多為橢圓形。紅肉火龍果中花青素的含量較白肉品種高，抗氧化、抗衰老的功效更強，口感也較為香甜。
特別提醒大傢，炎熱夏季，火龍果變質速度很快，最好現買現吃。如需存放，應放在陰涼通風處。