高血壓癥狀

我國是一個高血壓多發大國，有相當多的高血壓病人沒有明顯臨床癥狀，並且血壓升高程度與癥狀的有無或輕重不成比例，卒中、心肌梗死甚至猝死，可能是高血壓病人首次有癥狀的臨床表現。因此，人們稱高血壓為“隱形殺手”。那麼高血壓病人的癥狀有哪些?高血壓如何分級?通過下文來瞭解一下吧。

1.頭暈：頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈癥相類似癥狀。

2.頭痛：頭痛亦是高血壓常見癥狀，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生、起床活動及飯後逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。

3.煩躁、心悸、失眠：高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。

高血壓如何分級

高血壓一般分為四個等級：輕度高血壓、中度高血壓、重度高血壓和臨界高血壓。

一般情況下，理想的血壓為120/80mmhg，正常血壓為130/85mmhg以下，130-139/85-89mmhg為臨界高血壓，為正常高限。

1、輕度高血壓：舒張壓在12.6～13.8kpa(95～104mmhg)之間，且無靶器官損害。

2、中度高血壓：舒張壓在13.9～15.2kpa(105～114mmhg)之間。

3、重度高血壓：舒張壓≥15.3kpa(115mmhg)。

4、臨界高血壓：是指血壓水平超過正常范圍，而又未達到高血壓的標準，即舒張壓12.1～12.5kpa(91～94mmhg)，收縮壓在18.9～21.2kpa(141～159mmhg)之間。

首先，如果說你餐餐都要喝酒的話，那麼自然是不可的。一般說來以自己的“酒量”為判斷標準，切記讓自己醉。

其次是不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易醉對身體的危害也越大，特別是對胃，肝臟方面。特別是白酒，啤酒在喝之前最好先墊點肚子這樣更有利於身體健康。

再者就是要盡量選擇低度酒，度數越低越好。同時要註意在喝酒的時候不要喝碳酸飲料，不要吃燒烤，不要吃胡蘿卜等易加重酒精危害的食物。

輕度高血壓患者性交時血壓雖有所增高，但性交後可很快恢復至先前水平，因此引起心、腦、腎等急癥的可能性小，還可以與正常人一樣過性生活。

中度高血壓患者，一般血壓比較穩定，並伴有輕度心、腦、腎等並發癥，必須在藥物保護下有節制地過性生活。

重度高血壓患者，有明顯的頭痛、胸悶、心前區不適、腎功能減退等並發癥，性生活時可能誘發心、腦血管意外。所以應暫停性生活，經過藥物治療之後，再咨詢醫師是否可以恢復性生活。

性生活次數不宜多(一般每1～2周1次為宜)，而且過性生活時，情緒不宜過分激動，動作不宜過度劇烈，時間不宜持續太久。切忌在饑餓、疲勞、飯後、酒後、緊張時行房。

高血壓患者最好選擇在清晨性交，然後充分休息。在寒冷的冬季，高血壓患者過性生活時更要十分註意，一定要堅持規律服藥，控制血壓，以防發生心腦血管並發癥。

別看乒乓球又小又輕，打起來卻一點也不輕松。乒乓球運動所需要的力量是爆發力，即快速運動的力量。打球時不僅要靠手臂的力量，還要有腰、腿的全身配合，手臂要不斷地揮拍擊球，不斷地隨對方來球落點的變化迅速移動腳步。據統計，在一場激烈的乒乓球比賽中，運動員揮拍達一千次以上，腳步移動達1000至3000米左右。

如此大的運動量，長期堅持下去當然能有效地消耗體內積聚的脂肪，減輕體重，最終達到降血脂、降血壓、降血糖的目的。