一些職場的女性，在工作累瞭的時候，喝上一杯花茶，既可以減緩自己因為工作導致的疲勞，而且拿著放有花茶的透明杯子喝水，也顯得非常的優雅。現在人們最常喝的花茶有玫瑰花茶、菊花茶等，都是清香撲鼻，喝上一口都可以稱得上是享受。
雪菊要怎麼飲用
一、高血壓人群：
1、每天4g的量，早上2g下午2g，用250毫升茶壺可沖泡3-5次，沖泡顏色基本褪去為止。如重癥患者，可以增加克數;
2、在日常飲食中，配合土豆、大蒜、芹菜一起食用，能增加效果;堅持喝雪菊一周，能有效緩解頭暈，頭痛，煩躁等癥狀，
3、堅持喝雪菊一個月，能有效緩解心悸，疲乏無力，心悸等整癥狀，堅持長期喝雪菊，能有效控制高血壓不復發
二、高血糖人群：
1、每天4-6g量，每次2g，用250毫升茶壺可沖泡3-5次，沖泡顏色基本褪去為止。如重癥患者，可以增加克數;由於降血糖的中性黃酮不易溶於水，最好能將泡完的雪菊花也一起吃掉;
2、日常飲食中，配合小麥、玉米、黃豆等一起食用，能幫助降低血糖;
3、一般飲用雪菊超過一至兩周，血糖測試值便會有所下降，並且尿多、惡心、嘔吐癥狀減少，堅持喝雪菊超過三周以上，腹部不適、厭食、虛弱無力、心跳快速，呼吸緩而深這些癥狀會有明顯改善。可以根據自己身體的適應能力，來調整飲用量;
三、高血脂人群：
1、每天2-4g量，每次2g，能沖3-5泡(以250ml茶壺為例) 如重癥患者，可以增加克數;
2、日常飲食中，配合蘿卜、洋蔥、綠豆芽、蘋果、花生一起食用，能增加效果;
3、連續飲用雪菊一至兩周左右，高血脂引起的頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木等癥狀即有顯著改善。
四、養生保健人群：
1、每天1-2克量，可用杯子直接沖飲，每杯可沖泡5-6次，或到顏色基本退去為止;(加紅棗、枸杞、玫瑰花瓣沖泡更佳)
2、日常飲食中，配合大棗、蘋果、冬瓜、核桃等一起食用，美容瘦身效果更佳!
3、飲用一周，即可明顯感覺睡眠質量提高，精神狀態很好，皮膚滋潤。堅持飲用可有效調節免疫力和腸道功能
雪菊適合什麼人喝
由雪菊沖泡出來的茶飲，雪菊與普通的菊花有所不同，無論是從營養價值，藥用價值還是價格都是一般菊花所無法比擬的，雪菊茶具有清肝明目，潤腸通便，降脂降壓的功效，所以適用的人群十分的廣泛。雪菊茶適合失眠者飲用，它有改善睡眠的作用，雪菊茶能夠能提高心輸出量增加心肌供氧量保護缺血心肌正常生理功能，適用於高血壓、高血脂患者。對患有高血脂的人，一般服用15克到20克就可以直到平穩降脂的作用。
雪菊茶中含有礦物質元素和氨基酸。礦物質也是人每天維持正常生理功能所必須的營養。其能夠維持人體內的酸堿性平衡。氨基酸也是人體每天所必須攝取的營養元素，其能夠促進脂肪代謝加速，並且調節預防細胞的退化。雪菊茶中含有黃酮類物質。黃酮是一種較強的抗氧化劑。對於人體內的氧自由基能夠起到很好的清除作用。氧化的功效是維生素E的十倍以上，對於抑制細胞的退化及衰老有具有良好的作用。
雪菊茶作為一種非常珍貴的養生保健食品，在高端養生行業當中非常受到大傢的喜愛，但是沖泡要有一定的技術含量，尤其對於水的選擇是比較重要的，一定要用沸水沖泡這樣可以讓沖出來的茶湯香氣四溢，不僅口感綿軟還且還能夠起到消脂減肥的作用。
昆侖雪菊的功效與作用及禁忌
昆侖雪菊又叫天山雪菊、冰山雪菊、高寒香菊、雪菊，昆侖雪菊的功效是清熱解毒、化濕止痢、解酒護肝、降血脂、降血壓、降血糖、活血化瘀、和胃健脾，昆侖雪菊的作用是治目赤腫痛、濕熱痢、痢疾，昆侖雪菊食用禁忌是血壓過低者謹慎飲用昆侖雪菊。
昆侖雪菊的作用：
1、昆侖雪菊能調節三高：野生昆侖雪菊是維吾爾族世代傳承下來的一種養生、保健的天然植物。具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾，達到人體的體液平衡，主要對冠心病、高血脂、糖尿病有著特殊的療效。
4、昆侖雪菊能清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便之特性。對用眼過度造成的視覺疲勞與飲酒造成的肝臟傷害等癥狀，有一定的緩解作用。
5、昆侖雪菊能減肥養顏：由於昆侖雪菊具有去除體內垃圾的功效，因此利於消脂減肥和排毒養顏。
6、昆侖雪菊能改善睡眠質量：長期飲用昆侖雪菊對經常失眠者效果也很不錯。
7、昆侖雪菊能營養心肌：野菊花含菊醇、野菊花內酯、氨基酸、微量元素等多種活性成分。其水提取液對心血管系統有明顯保護作用，能提高心輸出量，增加心肌供氧量，保護缺血心肌的正常生理功能。
8、昆侖雪菊能抗菌消炎：中醫認為，野菊花性涼，有疏風清熱，解毒消腫，健腦明目等功效，對肺炎、鼻炎、支氣管炎、咽喉腫痛等有明顯效果。因此具有殺菌、抑菌、消炎、預防感冒和慢性腸炎的功效。
昆侖雪菊與天山雪蓮一樣，都是新疆的名貴土特產，且都有獨特的藥用價值。依據資料記載，天山雪蓮對於治療風濕關節炎、通經活血等有顯著效果，而昆侖雪菊對於高血壓、高血糖、和高血脂具有顯著療效，對於治療經常失眠也有相當好的效果。昆侖雪菊是維吾爾族世代傳承下來的一種養生、保健的天然植物。具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾，達到人體的體液平衡，主要對冠心病、高血脂、高血糖有著特殊的療效。
昆侖雪菊能具有五大功效，包括調節三高、減肥養顏、抗菌消炎、營養心肌、改善睡眠質量等，可見純天然野生雪菊可以作為一種保健菊花茶飲品長期飲用。為瞭充分發揮雪菊的功效，中國昆侖雪菊官方特歸納整理瞭一些雪菊茶沖泡飲用常識供大傢參考。
雪菊沖飲方法簡單，既可像綠茶那樣直接在茶杯中沖泡，也可以像紅茶或普洱那樣用茶壺沖泡，具體方式取決於各人的喜歡，根據不同的需要飲用昆侖雪菊的參考用量：
1、失眠者：每天開水泡上3到5克，對經常失眠者效果特別好;
2、患有高血壓、高血脂患者：一次取5-8朵沖泡適用於高血壓、高血脂患者。對患有高血脂的人，一般服用15克到20克就可以直到平穩降脂的作用。
3、預防高血壓、高血脂患者：一次取2-4朵沖泡，可預防高血壓、高血脂;
昆侖雪菊食用禁忌：
血壓過低者謹慎飲用昆侖雪菊。
雪菊泡水喝的害處是什麼
雪菊泡水喝主要對高血壓，高血脂，糖尿病有著特殊的藥食療效。同時還可以平肝明目，散風清熱，抗菌消炎。用於防止上呼吸道感染，失眠多夢，改善睡眠，熱性腸炎及前列腺炎，消除口臭，改善眼睛的各種不適，對治療眼睛疲勞，視力模糊有很好的療效。
1，一般情況下對身體是有益的，但是脾胃虛寒者最好少喝;雪菊含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。用雪菊泡茶，不宜長期連續飲用，一般3~5天即可。而體質偏寒的人不妨放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。
陽虛體質的人，如果一味地喝具有清熱瀉火功效的雪菊茶，容易損傷正氣，越喝越虛，尤其是脾胃虛寒的人，多喝性涼的雪菊茶還容易引起胃部不適，導致反酸。
2，雪菊茶加冰糖是可以的，但是對於患有糖尿病或血糖偏高的人，最好別加糖，單喝雪菊。此外，還有一些脾虛的人也不宜加糖，因為過甜的茶會導致這類人口黏或口發酸、唾液增多，感到不適。
常喝雪菊對於高血壓、糖尿病、高血脂等都有很好的食療的作用，所以這樣的患者可以常喝雪菊。但是雪菊性寒，如果自己體質偏寒，最好是不要長時間的喝這種茶，以免導致腸胃不適等癥狀，如果要喝的話，在茶中放一些枸杞中和一下比較好。
雪菊枸杞茶的宜忌人群
一般來說，男女老少皆可飲用。但尤其適宜以下人群：
1、 三高患者。雪菊枸杞茶對於高血脂、血糖及血壓方面上都有特殊的調節作用。
2、 長期在電腦前工作的上班族。如果你是經常面對電腦的上班族那就更適宜喝枸杞雪菊茶，它可以清肝明目，對於眼睛疲勞有一定的緩解作用。
3、 老年人。老年人飲雪菊枸杞茶可以幫助活化血管，減少動脈的硬化，達到預防三高的風險。
4、 愛美的女性。經常飲雪菊可以幫助代謝的加快，去除體內的垃圾，更可以達到美容養顏的作用，所以愛美的女性同胞們們咋能錯過。
雪菊枸杞茶的禁忌人群：
1、 低血壓患者。由於雪菊枸杞茶具有降低血壓的功效，因此對於低血壓的患者不適宜飲用，否則會引起頭暈，身體虛弱等不適的癥狀。
2、 孕婦要慎重飲用。由於孕婦是特殊的群體，因此飲用雪菊枸杞茶的話要三思而後行，分分鐘會影響到胎兒的健康成長哦。