葡萄柚是一種營養十分豐富的水果，果肉柔嫩、多汁爽口，有解毒、保健和美容的作用。對絕大部分的人來說都是十分有益的，但是對小部分人來說就沒那麼好瞭。下面就來看看葡萄柚的適宜與禁忌人群有哪些!
葡萄柚的適用人群
適宜人群：
葡萄柚適宜大部分人群食用。
1、孕婦食用可補充葉酸及其他多種營養成分，對自身及胎兒都十分有利;
2、肥胖人士食用可起到減肥效果，能有效控制體重，保持完美身形;
3、女性群體適量食用可起到美容的作用。
4、高血壓、心臟病、腎臟病患者，在身體狀況穩定時可少量食用。
禁忌人群：
1、正在服用藥物，尤其是降血壓藥物的人群。因為一些藥物會與葡萄柚中的成分產生相互作用，進而發生危險。
2、老年女性。有醫學研究表示，如果老年女性每天食用四分之一個葡萄柚，患乳腺癌的風險可能提高30%。
3、體質虛寒、血壓低或胃寒患者不宜食用。因為葡萄柚性質寒涼，這類人群食用後會出現腹瀉、頭暈等不良反應。
4、尿毒癥或洗腎患者不宜食用。因為葡萄柚為高鉀食物，這類人群食用後會加重腸胃負擔。
葡萄柚的功效
葡萄柚含有營養成分是非常豐富的，被稱為“維生素P之王”，它果肉非常柔嫩，多汁且爽口，酸酸甜甜中伴有濃濃的清香，苦味還有一些麻舌味。葡萄柚果汁也含有苦味，但是喝起來口感很舒適。在北美、歐洲各國和日本，葡萄柚及其和葡萄柚果汁，早已成為很多傢庭早餐必備的水果和飲料之一。
大傢那麼喜歡葡萄柚，當然不隻是葡萄柚可以吃那麼簡單瞭，它不僅營養豐富，還是天然的美容護膚品，對改善皮膚有很好的效用。
每天起床除瞭把萄柚當成水果以外，我們還可以把葡萄柚切開泡水中，然後用這些水來洗臉，它的潔面功能就產生瞭。
此外葡萄柚還可以減肥、祛痘，更重要的是葡萄柚還有預防疾病和預防疾病的功效。
葡萄柚怎麼吃
要說到葡萄柚怎麼吃，那裡面的學問可就大瞭。
葡萄柚最簡單的吃法就當成水果直接食用，直接食用的話葡萄柚中含有的營養也是可以完全吸收的。不過直接食用葡萄柚可能會有點苦，如不喜歡這種苦味，可以將其榨成果汁，在果汁裡面加一些蜂蜜。
天然的葡萄柚含有苦味，很多人都不喜歡直接食用葡萄柚，但是葡萄柚又有很多功效，是我們不可錯過的好東西，因此鐘愛葡萄柚的朋友們各出奇招，創造出瞭各種各樣的吃法。例如利用葡萄柚制成葡萄柚果醬、葡萄柚沙拉、葡萄柚果汁等，不但除去瞭葡萄柚天然的苦味，還保證瞭葡萄柚營養的不流失，味道還非常美味。
葡萄柚的介紹
葡萄柚，又名西柚，有豐富的果肉，汁多，味道偏酸但是十分清香，因而頗受消費者青睞。葡萄柚既可直接食用，也可以榨成汁，還常被加工成化妝品或者護膚品。葡萄柚外形圓而有些扁，果實比較小，表皮比較薄，研究表明，葡萄柚屬於中國柚子的變異性或者雜交種。葡萄柚含有豐富的營養成分，比如蛋白質，維生素，葉酸，膳食纖維，無機鹽等等，常被食用以促進消化，促進減肥，利尿排毒，養顏美容，亮發祛濕，降血脂降膽固醇等等，非常適合減肥人士，高膽固醇患者，發質差，發根疏松者和女性食用。
葡萄柚的營養及功效
葡萄柚含有豐富的營養元素如蛋白質，維生素，葉酸，無機鹽，纖維素等等，據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
另外，葡萄柚還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護皮膚的健康，避免皮膚幹燥，養顏美容，還可增強身體的抵抗力，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵。葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補充鉀元素，維持體內的酸堿平衡，維持肌肉神經的正常。
葡萄柚有豐富功效，比如促進減肥，美容養顏，降低膽固醇，增強發質等等。
1、促進減肥。研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。
2、美容養顏。葡萄柚含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護皮膚的健康，避免皮膚幹燥，恢復皮膚的光澤，養顏美容。
3、降低膽固醇。據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。
4、增強發質。葡萄柚可以促進毛發生長，鞏固毛根，滋養毛發，增強發質。
每100克葡萄柚就含有以下多種營養元素：
營養素含量營養素含量
能量32.00(大卡)維生素A210.00(微克)
碳水化合物9839.00(毫克)維生素C74.20(毫克)
鈉51.00(毫克)纖維素5600.00(毫克)