晚上洗頭不好

晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭發幹透瞭才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙瞭，過瞭晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭發未幹就倒頭大睡，晚上洗頭本來就危害大瞭，頭發未幹就睡危害更嚴重。那麼，若要晚上洗頭該怎麼辦呢?下面一起來瞭解一下。

女性晚上洗頭好不好

各種的忙碌已經成為瞭現代人生活中的一個標志，每天的加班，玩樂到深夜，遊戲等，都讓不少的人的洗澡時間都隻能在臨睡前，而女人洗頭也隻能在晚上臨睡之前洗。如果可以有足夠的時間，等待頭發完全幹透瞭之後，再入睡的話，問題也不大，但是往往很多的人，是過瞭晚上的10點之後洗頭，洗完之後，人累的直犯困，經常還沒等頭發幹透就已經睡著瞭。

這種情況下，老一輩的人都說這樣到老的時候，就會發現當初這樣做的後果瞭，因為會造成頭痛的癥狀，其實這種說法並不單單隻是老一輩人嚇唬我們的話而已，經過現代科學的研究證實瞭這種說話。

人體在新陳代謝的過程中，不斷地產生熱量維持體溫，這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。身體抵抗力強的人，體溫調節機能正常，通過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。

身體抵抗力弱的人其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。而我們用熱水洗頭後，由於溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由於洗頭後頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。

由於散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。睡前最好別洗頭而如果在頭發未幹的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。

如果實在是隻能晚上有時間洗頭的話，那麼要盡量在早點的時間裡先洗好頭，然後再加班工作或忙碌其他的事情。另外，要充分利用電吹風，一般用電吹風把頭發表面的水分吹幹，就可以讓頭發幹得更快，當然如果是急著睡覺的話，可以直接用電吹風把頭發吹到幹為止，一般頭發不太長的女性，20分鐘也就可以吹幹瞭。確認頭發幹透瞭之後再睡覺可以保證自身的身體健康。

晚上洗頭的危害

1、誘發頭痛

晚上洗頭雖然可以提神，但是除瞭血管收縮，冷刺激還會導致血壓升高和血黏度增加，導致血管內形成血栓，引發頭痛癥狀。不僅如此，冷刺激可能引發的疾病還很多，如靜脈血栓導致的顱內壓力增高、全身感染或者局部靜脈回流障礙，都可能導致頭痛。

2、引發感冒

忙碌的一天晚上回到傢裡洗完頭，隨後上床睡覺。這其實是現代很多白領的真實寫照，但這種狀況很容易引起感冒的一系列的癥狀。尤其，當緊張的工作一天之後，我們的身體處於一個抵抗力較差的狀態，這時候，頭發濕潤沒有及時弄幹，蒸發的水分隨即帶走一部分熱量，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。而如果在頭發未幹的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。

3、失眠頭疼

很多女性朋友都有莫名其妙的失眠、頭疼癥狀，可又苦苦找不到病因，其實與枕濕發睡覺受寒受潮密切相關的。對女性來說，睡眠除瞭與健康密切相關，還對美容美顏起著關鍵作用。如果入睡前洗頭，會讓大腦清醒興奮，容易想煩心事，會降低睡眠質量。

護發三註意

1、頭發洗得不要太勤，一般兩天以上洗一次就可以瞭。天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去瞭天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

3、白頭發最好不要拔，因為拔頭發會刺激毛囊，使新生長出來的白發顯得更粗、更白。若覺得影響美觀，最好的方式是用小剪刀剪掉白發。

洗頭的10個竅門

1、洗頭最佳的時間是晚上9點

因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮松弛和休整期，不適合過度刺激。

2、頭發吹幹再睡覺

濕著頭發睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發增多、發質變差等。睡覺之前一定要確保頭發9成幹以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭發長期柔順。

3、不要梳濕頭發

剛洗完頭發，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭發次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭發幹燥之後會變得很毛躁。

4、不要用指甲抓頭皮

洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

5、不要直接把洗發水倒在頭上

洗發水必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭發。如果直接把洗頭水倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且清潔效果也不理想(不利於起泡沫)。

6、水溫40度左右

涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫發!太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

7、洗頭次數少一些更好

如果頭發本身不算油膩就不要每天都洗頭瞭，因為洗頭會導致毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以天天洗頭不利於發質。但是有些人頭發出油厲害，那麼可以每天洗一次頭，因為保持清潔比毛鱗片的損耗重要多瞭。

8、洗頭時頭要稍微低一點

用淋浴洗頭時，很多人站得筆直，這樣的話水流的沖擊力可能導致頭頂脫發比其他地方更多，所以更好的方法是頭要低到心臟水平位置，這樣可以減輕頭發受到的沖擊力，還能促進頭部血液循環。

9、不含矽油的洗發水

如果頭發感覺油膩、厚重，總也洗不幹凈，可以考慮用不含矽的洗發水，這類洗發水清潔能力比較強，洗完後比較清爽。

10、洗頭後一定先擦幹

很多人洗完頭都是等頭發自然幹，這樣其實不好。人在洗完頭發時，頭發的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、臟東西都會趁虛而入。所以洗完頭之後，最好先用毛巾擦至六七成幹，促進毛鱗片閉合，這樣更有利於減少頻繁洗頭對頭發的損傷。

晚上洗頭容易引起頭痛

首先，與體溫調節有關。

我們知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。

身體抵抗力強的人，體溫調節機能正常，通過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。

但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。

而我們用熱水洗頭後，由於溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由於洗頭後頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。

由於散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。

而如果在頭發未幹的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。

因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用幹毛巾擦幹，然後再用風筒把頭發吹幹後才睡，這樣，就不會感冒瞭。

早上洗頭好還是晚上洗頭好

早上洗頭健康還是晚上洗頭健康，並沒用科學定論。但是如果考慮到清潔方面，還是建議晚上洗發。

在經歷瞭一天的風吹日曬後，難免會有灰塵或造型品殘留在頭發上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞，晚上對頭發的清潔還是很重要的。

幹發的過程也很重要。平時，我們總愛用幹毛巾反覆地揉搓濕發，有時還會拍打濕發，希望頭發能幹得快一些。然而，發根經過熱水浸泡和按摩後，血液循環加快，毛孔張開，我們這樣粗暴對待，頭發很容易被拉斷。

在頭發洗幹凈後，用一塊大的幹毛巾把頭發上的水盡量吸掉，用大梳子輕柔梳理後，再自然晾幹。如果需要使用吹風機，應該使用柔和檔，最適當的距離為10-15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭發蓬松拉高，不妨試著反方向吹幹，如此便能讓發型蓬松有型。

早晚洗頭註意要吹幹

對於習慣於每天晚上洗頭，然後濕著頭發睡覺的人，工作瞭一天，疲勞不堪，人體抗禦病痛的能力降低，晚上洗頭，又沒有擦幹，使水分滯留於頭皮，夜而冷凝，長此以往導致氣滯血淤，經絡阻閉，鬱積成患。疾病之患初起，頭皮局部有滯障麻木感，特別是頭頂多見，伴綿綿隱痛，或洗頭後第二天清晨，頭痛發麻，且易感冒。

而且被褥枕頭等多潮氣，再加上濕頭發帶來的水分和人體睡眠時散發的熱氣，就更有助於細菌滋生，並最終感染人體。洗頭本是為瞭健康衛生，卻反而會洗出病來。因此，洗頭後要先用寬齒梳梳理，等頭發半幹，再用吹風機整理頭發。

同時，早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的秋冬季節。因為頭發沒有幹，頭部的毛孔開放，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉麻痹。如果一定要洗，不僅要用吹風吹幹，還要等頭發晾涼，毛孔關閉後再出門。

總之，早晚洗頭後，一定要及時用吹風機吹幹，尤其是在秋冬季節。

正確洗頭的6個方法

1、洗發前先梳頭，把頭皮上的臟污和鱗屑(死細胞)弄松。

2、把頭發弄濕，直到底層的頭發和上層的頭發一樣濕透為止，並將洗發水倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗發水倒在頭發上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。