很多女性一頭長發，長發雖美，但是特別容易臟，為瞭保持長發柔順光滑，很多女性天天洗頭，但是，你有沒有聽過每天洗頭對頭發還有身體不好，洗得多瞭容易造成嚴重掉發。有些人說不能天天洗頭，也有的人說晚上不能洗頭，不利於身體健康。那麼，到底怎麼洗頭洗發才是健康的啊?接下來，小編就來給大傢解決這些疑惑。
洗頭發有5個禁忌
不梳頭直接洗。“皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
頭發剛浸濕就抹洗發水。許多人頭發剛剛浸濕就將洗發水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發。抹洗發水前，要先用溫水沖洗頭發和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨後，將洗發水倒在手心，加水打出泡沫後再抹在頭發上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發。
洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
護發素塗在發根。由於洗發時頭發毛囊打開，護發素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。
護發素不沖洗幹凈。不少人認為，護發素殘留一些在頭發上能令頭發更潤澤。其實，殘留的護發素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎癥。因此，護發素塗抹後務必要沖洗幹凈。
教你如何正確洗頭發
1、洗發前應先梳頭
洗頭最忌發亂，因此應在洗發前先將亂發梳通。在梳發時，應用齒疏的梳子把頭發的凌亂處和打瞭結的地方梳順，然後再從頭發末端梳起，直到可以很順地從發根梳到發尾。在梳發時，要註意最好不要一開始就從發根開始梳，以免損傷發根。
2、要濕洗頭發
現在年輕人流行幹洗頭發，但這種洗發方式並不適合老年人。因為幹洗頭發往往用的是化學性洗發水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗發水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。
因此，洗頭時最好將頭發弄濕，而且是用噴頭沖淋，讓水順著頭發流下，最好不要采用將頭發完全放入臉盆中浸濕的方法。
3、洗頭時，不要用力揉搓頭發
頭發很少會出現特別臟的情況，所以在浸濕頭發後，倒適量洗發水於雙手之上，搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓，即可產生泡沫，不需過分用力搓頭發，以免傷害頭發毛鱗層。
沖洗時，也應用手指輕輕捋直頭發，切忌像擰衣服一般擰頭發。
4、適量用護發素
頭發濕時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護發素可以有效避免這種情況。
5、盡量沖洗幹凈洗發水和護發素
由於洗發水或護發素中含有少許化學物質，因此在洗頭時一定要沖洗幹凈，以免殘留在頭發上，傷害頭發和頭皮。
6、擦頭發時，盡量不要拉扯頭發
頭發濕時盡管彈性很大，但也是最容易受傷的時刻。因此，擦幹頭發時，應用兩條毛巾。一條毛巾用於吸取頭發中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦幹頭發。
在這裡需要提醒的是，盡量不要使用粗毛巾。
梳頭也很重要
除瞭以上洗發時的要則外，平日裡的梳頭也很重要。不管是用手指輕輕地揉捏頭皮，還是用細密的梳子從頭發中梳過，都可以拉動發根，刺激頭皮中的毛細血管，進而滋養頭發。
另外，生活中還要避免過度暴曬頭發。頭發的組成物質與骨頭、牙齒、指甲是相同的，長時間在陽光下暴曬，則會使頭發中養分丟失，形成幹枯、易斷的局面。
因此，要註意保護頭發，避免長時間在陽光下暴曬。如果不得已要長時間在烈日下工作，也應戴上帽子。
7種洗頭方式加重脫發
洗發水直接塗在頭上。這樣做會使發根松動，時間長瞭，可能會造成異常脫發。洗頭前，應該先用梳子梳開頭發，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然後把洗發水倒在手上，加水揉出泡沫，再塗在頭發上。
先洗發後護發。很多人洗頭習慣先用洗發水再用護發素，但如果頭發幹燥，可以先塗抹一點護發素，沖洗幹凈，再使用洗發水，這樣有助保護頭發角質層，避免開裂剝落。需要註意的是，使用完洗發水仍舊需要使用一遍護發素。
塗護發素前不擦幹頭發。洗完頭發後，應該用毛巾擦幹頭發再塗抹護發素，不然水分會影響護發素的吸收，削弱其功效。
護發素不及時沖掉。很多人認為護發素在頭發上停留的時間越長效果越好，其實長時間塗抹並不會提高護發素的吸收效果，反而會令護發素粘附於頭發，清洗時容易破壞頭發角質層，甚至引起掉發。建議護發素塗抹時間不要超過10分鐘。
護發素塗到頭皮。護發素跟洗發水不同，針對的隻是頭發，如果塗抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發。塗抹護發素時要註意至少離發根1~2厘米遠。
清洗護發素不徹底。如果護發素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭發變色。建議塗抹護發素後要用溫水沖洗幹凈。
洗完不馬上擦幹。如果任頭發自然風幹，這個過程中頭發角質層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等臟東西。可用電吹風熱風檔迅速吹幹頭發表面水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。
洗頭發掉頭發怎麼辦
1、要保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新潮代謝。
2、要避免過多的損害
染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害，次數多瞭就會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發造成不少的傷害，使頭發幹枯變黃。空調的暖濕風和冷風都可能成為脫發和白發的原因，空氣過於幹燥或濕度過大對頭發保護都不利。建議：染發、燙發間隔時間至少為3~6個月，夏季也要避免日光的暴曬，遊泳、日光浴更是要註意防護。
3、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
4、正確洗頭及梳頭
洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭發。雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳，洗完後一般加用護發素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。
5、專業止脫生發產品
以上的生活習慣的改變在減少頭發脫落方面能起到很好的作用，但是見效慢，需要的時間長，隻能起到輔助的作用。要想徹底解決洗頭掉發的問題，還需要借助專業的止脫生發產品。
古人是用怎麼洗頭發的
1. 皂莢
植物裡最常用的應該就是它瞭。
皂莢亦稱皂角，豆科植物，直至如今《中國植物志》裡仍記載它「莢果煎汁可代肥皂用以洗滌絲毛織物」(我覺得頭發也是類似瞭。隻不過絲毛織物是動物毛，頭發是人的毛)。之所以這麼好用，是因為其中含有的多種大量皂苷類物質：
皂苷的化學結構中，由於苷元具有不同程度的親脂性，糖鏈具有較強的親水性，使皂苷成為一種表面活性劑，水溶液振搖後能產生持久性的肥皂樣泡沫。一些富含皂苷的植物提取物被用於制造乳化劑、洗潔劑和發泡劑等。(皂苷_百度百科)
除瞭洗發，皂莢一個更常見的用途就是洗滌衣物。據說柔順而不易褪色。另查瞭一些資料，說秦漢年間即始有皂莢洗發的文字記載;但使勁兒搜瞭半天沒搜到原文獻，如果有同學知道的話煩請告訴一聲：)
值得一提的是，皂莢分佈有限，這倒是個不小的硬傷。而其他許多豆科、無患子科植物的果實中都含有皂苷類成分，也可以起到類似的洗發效果，隻是使用體驗就不好一概而論瞭~
2. 草木灰
這個恐怕也是應用最廣泛的之一瞭。
稻草、秸稈燒成灰，即可用於洗發。一方面其中含有碳酸鉀——溶於水後呈堿性，可與油脂類反應;另一方面類似活性炭，也有吸附污物的功效。但草木灰似乎更多被作為輔材，配合皂莢、木槿葉等一起使用;不知道是不是用量大容易嗆鼻子。
(另根據知友@李賽補充：草木灰的使用乃是通過過濾所得的溶液，並不用直接加在水裡。)
3. 土堿類
說穿瞭其實就是土法制得的純堿(碳酸鈉)，因為溶於水後呈堿性，所以可以起到去除油脂的效果，功能和草木灰有重合之處。
植物資源相對匱乏的地區，往往都是因為土壤含堿度過高;這樣一來反倒物盡其用，將制得的堿類用以替代動植物材料作為洗發用品。據說如今部分北方、西部地區仍有以土堿洗頭的，不知屬實否。
4. 木槿葉
這個我個人挺喜歡，貌似現在江浙一帶還有老人傢這麼用。
作為錦葵科植物，木槿和它的姐姐妹妹一樣含有豐富的粘液質和皂苷。原理上和皂莢近似。但皂莢為人不喜的一點是其氣味刺鼻，而木槿葉卻舒爽清香，相比之下更見可愛。
對瞭，小時候也被外婆這麼洗過一次。如今老人傢已逝，我也記不得這麼洗頭的效果究竟如何瞭。sigh。
以前畫過一個 DIY 步驟圖，那時候畫風還是渣。湊合看。
5. 淘米水類
這個也是很久以前就有人用瞭。。真心實在又容易獲得。包括但不僅限於大米，麩皮、糟糠、豆類之流似乎都是可用之材;亦可發酵、煮沸後再行使用，各自叫法也很多。不知是否種類與使用者的身份地位也有關?
《禮記》裡就有秦漢時期貴族士大夫洗漱的相關描述：
日五盥，沐稷而靧梁，櫛用椫櫛，發晞用象櫛。進禨進羞，工乃升歌。
——別的且不理他。前面已提到「沐」為洗發，「稷」則被認為是「取稷粱之潘汁用」，即洗滌谷米、高粱後留下的水。據說《史記》中亦有類似的細節記載。
(另外據說面糊、淀粉類，加以食醋也可用於洗發。但私以為對於古人來說會不會有點太浪費。)
6. 茶籽類
油茶、茶樹種實榨油後留下的殘渣。
這個古籍中似乎未見太多記載?總之我是沒怎麼查到，怕是和茶樹原生分佈的地理限制有關，但民間老人傢也多有口碑相傳的。
茶籽油的運作機理也類似皂莢皂苷，但更勝在護發養發。如今有些洗發水還以它們為明星成分宣傳。但獲取起來便不太容易，畢竟是二次加工產物，恐怕古人也是本著物盡其用的心態拿來使用的吧：)
本尊長這樣：
7. 芝麻葉
關於芝麻葉的記載並不多。所能找到的，是來自明朝郭晟的《傢塾事親》：
脂麻葉，湯浸涎出，婦人用梳頭沐發去虱。
脂麻即芝麻，據稱部分中醫典籍裡也有記載可以使頭發烏黑潤澤之效。我個人懷疑芝麻葉洗頭更偏重於保養而非清潔，因為實在不太能想到其中含有什麼去油脂灰塵的有效成分。
8. 桑白皮
即桑樹的幹燥根皮。和芝麻葉類似，多見於中醫藥記載，保養性甚於清潔性。據稱對脫發、頭屑有一定功效。總之煎成湯水後搭配著用吧~
長得略抽象。
9. 柏葉 / 桃枝
源自湖南地區的《攸縣志》:
七月七日,婦女采柏葉、桃枝，煎湯沐發。
桃樹倒罷瞭，柏葉隻知道是當時本土的柏科植物，卻並不知道具體物種。柏科植物普遍含芳香油，可作殺菌之用;作為洗發材料，想來也多半是源自這方面的功效。
——其他一些類似蛋清、首烏、生薑之類，廣為人知，且更像是護發素(養護功能>清潔功能)的，便不贅述瞭。
最後，其實肥皂之類的東西我們也挺早就有瞭。唐朝孫思邈《千金翼方》中已有關於「澡豆」的記載，即是以豆科植物種子研磨粉末，搭配各色香料制成的原始版肥皂。不過用來洗臉洗身體比較多，賣點在於白裡透紅香氣撲鼻什麼的。