乳房下垂時常給女性造成很大的心理困擾，原本是擁有挺拔身資的，突然的卻漸漸不再挺拔;或是一直都不曾擁有挺拔的胸部，一直羨慕著他人的“一手無法掌握”乳房。那麼，乳房下垂提升的方法有哪些呢?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
乳房下垂如何修復
乳房下垂是一種生理現象，常見於生養哺乳後的女性。由於乳房腺體和結締組織經過增生肥大和萎縮後使乳房的皮膚彈性降低，支持韌帶拉長，使乳房皮膚彈性降低，不僅影響女性的胸部形態，也給工作和生活帶來不便，經過手術可將松弛的皮膚拉緊，懸吊下垂的乳腺組織，使乳房挺立。
如何提升下垂的乳房呢?那就是進行乳房下垂矯正手術，關於輕中度乳房下垂以往多采納乳暈切口，並在切口上方切除一新月形皮膚皮下組織縫合上提乳頭乳暈的方法或按重度乳房下垂治療處理重度乳房下垂多采納乳房縮小的術式，主要包括升高乳頭乳暈，腺體塑形，縮小皮膚外罩等。
乳房下垂矯正應根據病人的身高、體重、體型、肥胖程度、乳房下垂程度選擇確定適當的手術方案。其中包括：單純垂乳上提術、垂乳上提加乳房縮小整形術、垂乳上提加隆乳術、皮下乳房切除、乳頭乳暈上提隆乳術等。確定手術方式後，再確定上提幅度，即新乳頭的位置，切除乳腺的多少等。
如何防止產後乳房下垂
要想防止產後乳房下垂，應該在生完孩子後佩戴適合自己的胸罩，註意胸罩不能太大，也不能太小，如果太大的話很容易導致胸下垂，如果太小，不足以支撐乳房。另外建議生完孩子以後最好母乳喂養，因為哺乳也可以減少胸部下垂的機會。在喂養孩子的時候，一定要掌握好喂養方法，最好讓孩子輪流喝，以免導致乳房一個大一個小。在哺乳期一定要註意乳房的清潔，適當按摩也可以有效避免乳房下垂。
哺乳期間需要註意對乳房的護理，首先自然是需要註意保護乳房的泌乳功能，因為在哺乳期間婦女的乳頭會受到內衣摩擦、嬰兒吸咬等刺激，容易引發乳頭濕疹、感染的現象。所以哺乳期婦女需要每天用溫水擦洗乳房。另外為瞭保證乳房不下垂需在哺乳時註意不能讓孩子過度牽拉乳頭，可以在哺乳的時候用手托起乳房並進行適當的按摩。另外堅持做擴胸運動也能幫助改善乳房下垂情況。
跳繩是減肥的好方法，跳繩是能夠促進全身運動和促進血液循環的好方法，還能夠預防身體的其他疾病，跳繩是不會導致胸部下垂的現象，胸部的脂肪結構是很有彈性的，跳繩的時候要上下跳動的，這樣還能夠跳動腹部，可以讓胸部活動，對胸部也是很好好處的，所以不會下垂，而且還會讓胸部的曲線變得更加好看，所以不用擔心，跳繩減肥要堅持才會有效果，最好是能夠堅持三個月以上，飲食方面也要多註意，不能吃太油膩的食物。
乳房下垂是哪些原因造成的
乳房下垂多見於減肥過度者，乳房內脂肪組織減少，皮膚和皮下組織松垂。巨乳患者大多同時伴有乳房下垂，還有一些女性是因為哺乳或絕經後激素水平下降引起的腺體萎縮，腺體、脂肪以及支持組織均明顯退化。皮膚相對過度，乳房表現為囊狀下垂。
對於女性乳房松軟下垂的現象進行乳房上提術治療的時候，醫生要對乳房進行測量，通過瞭解我們的乳房的大小、形狀、皮膚的質地及乳暈和乳頭的位置等來確定方案;還要掌握藥物過敏情況、是否接受過治療、現在服用的藥物等全面信息。
醫生切除過多的乳房組織、脂肪和皮膚後，將乳頭乳暈升至較高部位。乳暈因牽拉通常較大，需要縮小。將乳暈上方的皮膚拉下，圍繞乳暈縫合，重塑乳房。通常乳頭和乳暈仍然和其下的組織相聯，這樣可保持其感覺。乳房上提手術有許多方法，醫生會根據乳房的形態和乳暈的大小以及乳房下垂松軟的程度，為接受乳房下垂松軟的治療愛美者選擇最合適的方法。
面對乳房下垂該怎麼保養
1、在睡覺的時候，或者是在傢無事的時候，可以對乳房進行按摩，用一隻手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環，還可以讓增加的營養均勻，可以促使磁性激素的分泌，這有利於女性胸部增大變得豐滿，對於乳房下垂是很有幫助。
2、女性一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時一定要選購質量好、透氣、大小正好，避免選擇胸罩過大或者過小，大小適合的胸罩可以更好的支撐和托付乳房，能促使乳房的血液循環，能有效的減小乳房下垂的現象，還能保護好乳頭不受摩擦和損傷，對乳房是有很好的保養作用。
3、進行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循環，還可以預防各種乳房疾病的發生，對於乳房的保養是有很多作用，女性朋友在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對著乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，起到的效果會更加顯著。但是洗澡的水不能過熱，防止燙壞乳房，洗澡的水溫最好控制在25攝氏度，冬天水溫可以適當調高些，在27攝氏度左右比較好，不然燙壞乳房肌膚的角質層，皮膚會變得幹澀，組織也變得松弛。
4、要避免乳房受到不必要的傷害，如乳房被撞擊和擠壓，如果內在組織受到破壞，乳房下垂系數會很高，通常女性胸部受到撞擊的可能性非常小，除非是被某處掉下個千斤頂。女性朋友在選擇運動的時候，一定要穿上內衣。就如跳繩、跑步，不然乳房晃動的劇烈，會造成女性乳房內的纖維組織受到永久傷害，這導致乳房下垂是不能避免的。
5、女性朋友要合理的飲食，對讓自己攝入高蛋白物質。女性的乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白，所有女性不能過分的進行減肥，要多吃些肉皮、豬腳、蝦等食物。
女性喂奶乳房會下垂嗎
母乳喂養不但不會影響母親的體型，還能消耗懷孕時積累的能量，促進母親產後身體的復原。引起乳房產生變化的，不是哺乳，而是懷孕本身。女性孕期的激素使乳房變得比以前豐滿許多，皮膚拉伸緊繃。母乳喂養新生兒，並沒有改變乳房的生理組織結構，隻是引起乳房的一些反射調節作用，相反，哺乳會使乳房更加豐滿。
孕期和哺乳期結束後，體內激素逐漸恢復孕前水平，媽媽們乳房的變化也發生不同程度的變化。有些人恢復到原來的大小，有些比以前大，也有些比以前小。乳房下垂與否主要同懷孕次數、個人體質、年齡有關。而乳母喂養與乳房變形之間的關系微乎其微。乳母如果選戴合適的棉質乳罩，斷奶後乳房也會基本恢復到原來的形狀。隻有當哺乳停止時，不恰當的或不註意乳房護理，才有可能出現乳房下垂的現象，所以說哺乳本身並不影響乳房下垂。
因此，隻要平日多註意乳房護理，就不用擔心乳房會下垂或變小的問題，而且哺乳更是產後恢復身材的好方法。乳房本身沒有肌肉支持，在哺乳期，需要胸罩支持，罩杯的大小要能覆蓋整個乳房，不使乳房奶水過脹，及時吸空乳房，每天用手按摩乳房以增強乳房的彈性和韌性。