擁有豐滿挺拔的乳房是每個愛美女性夢寐以求的事,然而現實又往往是殘酷的,即便擁有傲人雙峰,但因生理或不良習慣等原因出現乳房下垂,又常常令眾多女性無比煩惱.那麼乳房下垂的原因是什麼?乳房下垂如何保養?下面為大傢帶來介紹。
如何讓乳房不下垂
想要豐胸的MM們可以嘗試下面超級豐胸按摩法，讓你秘密升cup，有效防止乳房下垂，讓胸部永遠年輕健康!
秘籍NO.1 集中式
將雙手放置於乳房外側、虎口上壓。雙手由內往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側處後松手。反復該動作操作15～25次。
秘籍NO.2 撫摸式
用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。
秘籍NO.3 拿捏式
將按摩霜或豐胸精油均勻地塗抹在乳房上。十指張開，將雙手區分放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者用雙手手心區分覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反復30 次以上。用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時分要稍微用力，反復30 次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，反復30 次以上。然後用食指、中指和出名指這三根手指，從乳房上方開端，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，反復30 次。
秘籍NO.4 擦油式
先用含有豐乳按摩乳(如果沒有可以用潤膚乳代替)均勻地塗佈於整個乳房，塗薄薄一層即可。用右手掌托住右乳房，手指並攏，再將左手輕放在右乳房上，手指也並攏。右手沿著乳房線條，用掌心向上托。左手順首圓勢輕輕放下。 以上動作重復10次以上，然後再換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。
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乳房下垂的分類與輕重分度
根據胸部下垂的原因分為以下3類：
1、減肥後胸部下垂：主要是減肥後乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見於中青年婦女。
2、老年胸部下垂：老年人各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人胸部下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都顯退化、萎縮所致，故乳房表現為空囊狀下垂。
3、哺乳後胸部下垂：哺乳停止後，因激素水平的減低，乳腺泡管、腺體及脂肪組織均發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，因而導致胸部下垂。
垂乳的程度分類可以根據乳房下皺襞與乳房下極的關系分為5種類型：
1、正常乳房：乳房下皺襞與乳房下極在同一平面。
2、輕度下垂：乳房下極超過下皺襞1-2cm。
3、中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm。
4、重度下垂：乳房下極超過乳房皺襞4-10cm。
5、特重度下垂：乳房下極超過乳房皺襞10cm以上。
垂乳分類還可以根據乳房體積分為4種類型：
1、正常體積的胸部下垂：容積250-350ml。
2、小胸部下垂：容積小於200ml
3、中度肥大胸部下垂：容積600-800ml
4、巨乳下垂：容積大於1500ml
孕婦如何應對乳房下垂
1在懷孕40天左右，孕媽媽就會覺得胸部發脹，原來的胸罩會開始變得勉強。這裡我們建議孕媽媽選擇大一碼的胸罩，切不可貪舒服不穿胸罩。要根據胸型的變化隨時調整文胸。
2孕產期，孕媽媽要註意保持體重，不要體重增長太快，除瞭影響外形，對孕媽媽和寶寶的健康也可能產生威脅。
3不少孕媽媽認為喂奶會使乳房下垂，早早的給孩子斷瞭奶。喂奶可以幫助女性預防很多乳腺類疾病。媽媽要在斷奶時註意加強蛋白質攝入，幫助乳房恢復。斷奶的媽媽也可以用一些乳房用的乳霜按摩幫助恢復。
註意事項：其實，像遊泳和一些胸部的運動都可以幫助女性保持胸型，孕媽媽可以在體力好的情況好，堅持做一下胸部的運動，這樣有瞭孩子的女性也可以有傲人的胸部。
乳房下垂如何保養
1首先是我們在睡覺的時候，或者在傢裡沒有事的時候，就經常的按摩乳房，有一隻手握住乳房進行按摩，這樣不僅可以促使血液循環，增加營養的給足均勻，還可以促使磁性激素的分泌，有利於乳房的豐滿增大，對於乳房下垂有很好的幫助。
2在平時一定要穿合適，大小適中的乳罩。我們在購買乳罩的時候，一定要選購質量好的，透氣的，大小正好，避免過大或者過小，合適的胸罩可以更好的支撐和托付乳房，促使血液循環，可以很好的減少乳房下垂的現象，還可以保護好乳頭不受摩擦和損傷。對乳房有很大的保養作用。
3進行沐浴乳房，這樣做的作用就是可以促使乳房的血液循環，從而預防各種乳房疾病的發生。對於乳房的保養有很大的幫助，我們在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對著乳房沖洗，這樣的刺激會使乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，效果會更好。
註意事項：我們女性在哺乳的時候，一定要左右乳房交替的進行哺乳，避免出現兩邊的乳房大小不勻稱。
乳房下垂的原因是什麼
內部
1、哺乳造成乳房下垂
一般在哺乳停止後，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。
女性在哺乳期後發生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次數有關，這主要是因為哺乳期後，女性乳房內腺泡萎縮，原間質中的纖維結締組織由於在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長，這種情況在停止哺乳後，纖維結締組織回縮不全，相對延長，所以，會使乳房松弛而下垂。
2、減肥造成乳房下垂
就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見於中青年婦女。
3、老年乳房下垂
人變老後各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。
婦女乳房下垂被認為是給嬰兒喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此種情形，是在日本人於產後吃瞭酸梅和稀飯以前的故事瞭。從生理學方面看，若吃瞭酸梅、稀飯或泡菜稀飯，會產生乳房下垂的現象而且遺憾的是，在母體所產生的變化不止是乳房下垂，還有其他的影響。連眼皮、臉頰、頷和上臂或腹、腳部等一切肌肉，都會發生和乳房下垂同樣的現象。日本的女性，孩子生得越多，就越會發生皺紋和肌肉松弛，這種傾向所以會增加，可說是和產後調養的食物有密切關系。
因為，從生理學的立場來說，酸梅的酸及鹽分，稀飯的水分，會使人體的細胞弛緩，連內部的器官和肌肉都會產生弛緩和下垂的現象。產後吃瞭這些食物，就會產生此類結果。
外部
日常不良習慣引起乳房下垂
1、過度節食減肥蛋白質攝取不足
長期處於饑餓的狀態，人體以為進入瞭饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂瞭。 減肥期間為瞭防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺