一夜醒來，赫然發現自己臉部一片浮腫，慘不忍睹!難道就這樣呆著包子臉上班、約會?相信愛美地MM們是絕對不讓這樣的事情發生的吧!那麼究竟是什麼導致我們臉部浮腫的呢?下面就跟小編一起來瞭解下吧
臉部浮腫的原因
1、水分堆積。
雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病，但也不要看輕，因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體積存太多水分排不出去，便容易發生浮腫現象。
2、熬夜影響代謝。
經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。
3、冷飲受涼導致循環不佳。
經常飲冰凍飲料或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液循環不佳，也會使身體出現浮腫現象。正常來說，由食物和飲料中吸收的水分，經血液和淋巴循環後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出瞭毛病。
4、攝取過量鹽。
攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物就可幫助消腫哦!
6個小妙招助你快速消腫
1.少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關，今天吃瞭什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
2.多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但隻要堅持一定能看到效果。
3.勤泡澡
將全身浸泡在溫水裡，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光
4.堅持運動
堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。
5.少攝取寒冷食物
平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因為這些食物容易使腸胃疲憊，進而使體內的水分滯留下來。而冰凍的乳制食品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水。
6.多吸收鈣質
平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由含鈉的鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外，蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。
臉部按摩助你快速恢復
1、將耳朵向上拉。一隻手將同邊的耳朵向上拉，而另一隻手就按住拉伸耳朵的那邊臉，向耳朵方向推按。
2、雙手手指放在額頭的中央，然後向太陽穴的方向分別推進，可以幫助臉部水分地排出，最後移動到太陽穴的位置而按摩太陽穴。
3、用拇指按住耳朵前側的位置，剩下的四指按壓太陽穴，同時另外一隻手的中止可以從下往上地按摩眼部周圍的肌膚，最後按壓太陽穴。
4、雙手四指並排伸出，從下巴開始往嘴角、鼻子兩側、雙眼下方進行按摩，最後以太陽穴為終點，大圈按摩30下。
臉部瑜伽動作 可以快速消除浮腫
臉部肌肉
挺胸抬頭端正姿勢，做動作時保持呼吸通暢(用鼻子呼吸)，一個動作10秒，做2組，每天做5分鐘。
1、做出吃酸的表情，把臉部的器官都往臉的中心集中，如果覺得難，用手輔助也ok。
2、張大嘴，這個動作的原理和第一個動作相反，盡力拉長臉，抬起眉毛，睜大眼睛張大嘴。
3、抬起左側臉的肌肉，把左半邊臉上的器官盡量向左斜側抬起，頭不能動(右半邊也一樣)。
嘴巴
嘴唇卷起，持續10秒，做不到的話，就是平時不太鍛煉嘴周肌肉的證明，每天連續練習這個姿勢，可刺激嘴部肌肉，改善嘴唇的血液流動，使嘴唇呈現出亮麗的粉色。
1、閉上眼睛，伸脖子，嘟嘴保持10秒，註意眉間不要擠出皺紋。
a、撅嘴，如果不會做的話可以借助手。
b、把撅起的嘴唇塞進用手指圈出的環的中間。
舌頭
舌頭往上伸，實際上舌頭上也有很多肌肉，所以持續不斷的練習，可以達到效果。使舌頭有感覺很難，不過這會越來越靈活，也能提升小臉的效果，從今天開始每天做吧。
1、將後背挺直，然後兩手的手腕與地平行向前攤，完成後將手心向上。
2、大拇指向外抬起手，鼻子吸氣，用嘴呼氣，拇指向外是重點。
3、保持2的動作，抬起頭，伸出舌頭，伸長脖子，有意識的伸長舌頭。
耳朵
耳朵和身體的各種穴道相連，刺激耳朵都可以促進全身的新陳代謝。
1、保持身體端正，邊呼氣邊把耳朵往兩邊拉，手橫向拉開是重點。
2、保持1動作，卷耳朵接著捏耳朵。
眼睛
眼球也是需要練習的，經常運動可以消除眼瞼下垂，每天堅持這麼做，可以使眼睛變大。
1、臉往前，睜大眼睛，把眼球集中到左側，不能動眉毛是重點。
4種日常食物幫你輕松消腫
1、土豆
土豆中富含無機鹽成分，而無機鹽的鉀含量比較高，鉀不僅能幫助分解體內攝入的過多鹽分，還能幫助身體排出多餘水分，從而讓面部浮腫得到有效改善。
2、黃瓜
黃瓜是一種天生的美容護膚食物，它的功效很多，竟然也可以用來消除面部浮腫哦!它含有一種叫做異檞皮苷的物質，具有很好的利尿功效，可以幫助身體排出多餘的水分，促進代謝，從而起到消除浮腫的目的，同時又能起到護膚功效，MM可以多多食用哦。
3、紅豆
紅豆中除瞭含有豐富的鉀之外，它也有很強的利尿功能，能夠有效改善臉部和腳部浮腫，用紅豆來消除浮腫的時候，可以用它來熬粥，紅豆粥中保留的紅豆的主要營養，可以充分發揮利尿的功效。
4、花椰菜
由於體內多餘積水的增多造成臉部浮腫問題，而解決這些問題，最重要的就是要給身體補充維生素C和E等物質，因為維C是最好的消除浮腫的成分，而維E能夠促進人體的新陳代謝，讓水分迅速分解，達到消除臉部浮腫的目的。