喝茶葉能減肥嗎

茶葉對於我們的身體有幫助，很多的茶都能夠幫助我們身體改善各種毛病，有些花茶還能夠幫助我們減肥，平時上班的時候也可以喝喝。現在有很多的人都愛喝綠茶，而有的人認為喝綠茶可以減肥，那麼喝綠茶到底能不能減肥呢?下面一起來瞭解一下。

喝茶能減肥嗎

茶不僅是我國人民最常飲用的傳統飲品，而且還是具有良好的保健瘦身功效，中醫認為，肥胖的原因有很多，而茶具有健脾胃、利濕、利水等功效，可以說是最佳瘦身的選擇，在大魚大肉之後，人們喝上一杯香茶，會感覺十分舒服，正是因為它具有消除油膩的作用。

此外，茶葉的瘦身功效與季節變化有密切關系，根據不同的季節飲用不同的茶，瘦身更有效果，比如春季喝香氣濃鬱的花茶，可幫助散發積在體內的寒氣，促進人體陽氣生發;夏季宜喝綠茶，因為綠茶清香，給人以清涼之感，而且綠茶收斂性強，能消暑降溫;秋季宜飲用青茶，此茶性味介於綠茶和紅茶之間，既能消除餘熱，又能恢復津液;冬季喝味甘而性溫的紅茶，可養人體的陽氣，給人以溫暖的感覺，紅茶又宜加奶加糖，幫有生熱復暖之功效。

為瞭減肥而飲茶者，飲茶量要比平時多一些，每次可放茶葉15-20克，沖2-3杯，一天泡茶葉2次，上午與下午換1次，如果以前沒有飲茶的習慣先從小量開始，逐漸增加，患有消化潰瘍或體虛、神經衰弱的女性或是孕婦等，最好喝淡茶，晚上盡量不要喝茶。

喝普洱茶和烏龍茶都可以減肥。

烏龍茶為什麼能減肥?

烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的依據。

烏龍茶是中國茶的代表，是一種半發酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色，但其實烏龍茶隻是總稱，還可以細分出很多不同類別的茶。

每天喝1000毫升的烏龍茶，有降低膽固醇的作用，雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

另外普洱茶也有瘦身的效果，普洱茶最好是在飯後飲用，每天1升最為理想，普洱茶具有同中藥同樣的效果，長期服用可將體質調節到最佳狀態，並且可以預防肥胖癥的發生。

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，因為荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用。

荷葉茶為什麼能減肥?

荷葉具有解熱、抑菌的作用，所以自古以來均將其視為不可缺少的瘦身減肥良藥，荷葉有著利尿及消脂作用，隻要將荷葉用沸水沖泡片刻就能服用，茶汁越濃越好，一般第二泡基本上就沒有什麼效果瞭，用荷葉茶減肥最好一天沖服4次，每次用荷葉一包，如連續服用一星期，肥胖者的便秘基本上能得到很好的緩解，大便將順暢很多，如果連續沖服一個月的話，腰腹部的皮下組織明顯變薄，腰身變細。

另外荷葉茶還有一個其他減肥茶沒有的功效，那就是在喝一段時間之後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人變得不太愛吃葷腥油膩的食物瞭，而喜歡上清淡的食物，這也是荷葉茶的功效之一。

六種身體喝什麼茶減肥

1、飲食油膩者推薦喝烏龍茶

飲食油膩者推薦喝烏龍茶

當食物太油膩時，最好能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。(搜狐健康)

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、浮腫者喝薏仁茶

浮腫者喝薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用瞭。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

3、壓力造成便秘要喝荷葉茶

4、節食便秘喝決明子茶

節食便秘喝決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

5、漲氣者喝大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

6、膚色晦暗積食者喝檸檬茶

消脂喝檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，消除膚色晦暗。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

茶葉喝對方法才能減肥

1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2.普洱、烏龍茶、發疇茶：含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

3.紅茶、發疇茶：有助消化。

如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或隻加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

不過在這裡還是得註意，喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。

桑葉茶可消除體內脂肪

桑樹葉稱為“桑葉”，認為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治愈痢疾、腹痛，補肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。

桑葉的利水作用，不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多餘水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。

肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存瞭過多的脂肪。當血液裡的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反復下去，身體裡的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關聯的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通。毛細血管隻有我們頭發的 1/100那麼粗，所以當然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血癥的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。

龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分———單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關系，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

茶葉喝對方法才能減肥雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

來例假能喝減肥茶嗎

經期是女性的一個特殊生理過程，愛苗條的女性常遇到一個問題那就是經期能喝減肥茶嗎，既想苗條又想健康，想法是好的，但女生來例假不能並不能喝減肥茶。

月經期女性身體的各部位都會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差;子+宮內膜脫落出血，子+宮口張開，堿性的經血中和瞭陰道的酸性環境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。經血中含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白和血色素等成份大量流失。

而在茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質，具有興奮神經和心血管，使基礎代謝增高的作用，容易導致痛經、經期延長、經血過多：濃茶中含有高達30-50%的鞣酸，它能妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結合，產生沉淀，可導致缺鐵性貧血現象發生。

由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食欲不振，大便秘結等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。因此經期不能喝減肥茶，茶葉都不能喝，況且是減肥茶。

喝對茶減肥有很大幫助，還能防便秘

秋季容易出現秋燥，這是因為水分大量流失導致的，想要緩解秋燥，多補水才有效。不過既然都是補水，喝茶也是非常不錯的選擇，不但能夠緩解疲勞，不同的茶飲還有不同的功效，能夠減肥和預防便秘等，選對茶飲，這個秋季更出色!

烏龍茶是一種半發酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進脂肪分解，飲用烏龍茶有類似藥膳的作用，尤其是在吃瞭油膩的食物過後飲用烏龍茶效果更好，不但能夠有刮油解膩的功效，也能有效預防人體吸收過多脂肪。

便秘不妨喝點黑豆茶

黑豆被認為具有良好的潤腸效果，由於它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。此外，黑豆還能夠改善血液循環，保持皮膚濕潤，秋季幹燥時節多黑一點黑豆茶更能預防因體內幹燥帶來的便秘和皮膚幹燥、瘙癢。

水腫喝點薏苡茶

薏苡在古時候常用於藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進體內囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對於一部分水分代謝循環不佳、容易水腫的人來說，喝薏苡茶最好不過瞭!

小貼士：如何泡烏龍茶才不會發苦?