人流相當於一次小產，所以身體的保護和必要的營養也同生產以後坐月子是一樣的，在人流以後大約一個月左右的時間是不建議進行任何劇烈的運動的，也不建議經常外出，這樣會留下後遺癥，如果出現人流後發胖，如何減肥好?人流後怎樣減肥最快呢?接下來給大傢說一下。
流產後怎樣減肥
1、蜂蜜減肥法
蜂蜜是一種天然的營養品，並沒有任何對身體有傷害的化學添加劑，所以食用蜂蜜減肥不僅不會傷害身體健康，還能夠有效的恢復原來的好身材，何樂而不為呢，因為蜂蜜可以燃燒身體中的糖分和維生素等等，如果在一日三餐中都添加一點蜂蜜食用，更加有利於消化，防止脂肪的堆積。
2、纖維減肥法
纖維可以組織食物的吸收，能夠在人體的胃裡面吸水膨脹起來，這樣就會令人產生一種飽腹感，對於控制食量和逐漸的減少食量有很大的幫助作用，逐漸的就能夠控制住體重，在吃含有纖維多的食物時候，就能夠在一定得時間段內很好的控制人體中食物的消化和吸收。
人流後怎樣減肥最快這個問題已經給給瞭相應的解答，主要是從飲食上註意，剛剛人流過後不能進行相應的運動，所以在合理膳食這方面更應該下心思，當身體的補給已經滿足瞭整個人體的能量需求以後就應該考慮如何合理的搭配才能夠讓人體不會產生多餘的脂肪。
切勿為減肥去做人流手術
時下，很多愛美的女性都追求苗條。為瞭達到瘦身的目的，無所不用其極。然而，對於通過人流瘦身，專傢們表示一致反對。
人流是女性避孕失敗後萬不得已的補救措施。人流術中操作不當可發生子宮穿孔、胚胎組織未能完全吸出以至妊娠繼續發展等情況。如果人工流產不全，術後陰道出血就會延長，可引發致病菌感染而出現子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等，甚至引起不孕。以這些危險作為代價換來“美”，實在太不可取。
謹慎人流，遠離不孕
提醒早孕女性，意外懷孕後，女性一定要謹慎選擇人流術，既要解除意外煩惱又要保障安全、保護好女性的再孕能力。選專傢、選技術都十分重要。醫生說，為瞭愛美，如此糟蹋自己的身體，實在不可取。
流產後怎樣快速瘦身呢
大補不增肥的流產後食療方：
(1)雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
(2)荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
(3)豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
(4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
(5)糖餞紅棗。幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將幹紅棗洗凈後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
通過以上對於女性流產後怎樣快速瘦身適不適合以及一些註意事項的祥細介紹。對於剛做完流產手術的女性，應該要多註意休息和飲食，這樣才可以更快的恢復身體和子宮的恢復。建議流產後的女性不可馬上開始瘦身減肥，一定要等身體恢復正常。
流產後多久可以減肥呢
1您好，人工流產是一種對女性的身體傷害特別大的手術的，一般來講，我們是不建議人工流產的女性在流產後一個月就減肥的，流產後的半年時間最好是好好的調養身體才是最正確的做法。
2當然，如果一定要減肥的話，最少也要在人工手術滿一個月之後在開始做減肥的運動，要註意實在醫生的指導下來做減肥，要選擇比較合理的比如瑜伽這樣的運動，萬不可通過節食來減肥。
3另外，因為在人過流產之後的身體比較弱，所以要減肥的女性千萬不要有過度的運動，過量的運動是不利於減肥的，還會給身體造成傷害，在飲食上可以以清淡一些的為主，這樣可以達到瘦身的效果。
流產後減肥飲食註意
1、人流後可以多補充蛋白質。蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則會引起機體抵抗力降低。人流後半個月之內，蛋白質按每公斤體重應給1.5克2克，每日量約100克150克。因此，可多攝入些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等富含蛋白質的食物。
2、人流後補充水分應少量多次，減少水分蒸發量，可以多補充新鮮蔬菜、水果。這樣，也有利於防止患者便秘的發生隱患。
3、人流後可以多吃紅棗。紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為活維生素丸。
4、人流後可以吃點海參。海參擅長填益精血，為海味八珍之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
5、人流後可以吃淡菜。淡菜蛋白質含量極高，有豐富的必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。最後，流產後吃什麼進補專傢強調，女性在人流後滋補也不宜過多，在正常飲食的基礎上，適當減少脂肪的攝入，以防發生高血壓和肥胖病。同時，人流後最好不要立即做重力活，休息一段時間也能幫助女性盡快吸收營養，恢復身體。
流產後吃什麼：流產後要適當補充營養，多吃一些富含蛋白質、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等不要吃生冷辛辣的食物，不要吃寒性蔬菜就可以。註意休息，保證適當休息，按國傢有關規定，流產後可享受兩個星期的休假時間。半個月內最好避免參加體力勞動和體育鍛煉。註意個人衛生：人流後要註意保持個人衛生，否則易造成感染。人流後一個月內應避免性生活;出血期間勤換衛生護墊;半個月內不能進行坐浴，隻能淋浴。