脫發是困擾許多即將步入中年的男性朋友的問題之一，畢竟每個人都希望有一頂烏黑的秀發，不願意被人稱為地中海。現在市面上防脫發的治療或是養護產品有很多，但是要想從根本上避免脫發這個不可逆的問題，還是得從我們的身體本身出發，食療就是一個最好的方法之一。
脫發食療
步驟/方法
少吃甜、多吃含脂肪酸的食物。經常吃甜食的話，可能會造成或者加重脫發。中醫指出，食用過量糖分，特別是果糖，將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝取後，禿頭速度有明顯減緩趨勢。吃含脂肪酸的食物如魚類。每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。
多吃蛋白質。蛋白質是人體的重要營養物質，頭發也需要它進行生長。要攝取充足的蛋白質食物，尤其是完全蛋白質。要適當多吃些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。同時要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭發光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。
脂溢性脫發食療
導致男性出現脂溢性脫發的原因也是比較多的，比如說頭部局部出現炎癥，由於精神受到刺激，全身的脂肪代謝功能出現障礙，或者皮脂分泌的多等都可能會造成脂溢性脫發。脂溢性脫發食療方法如下。
中醫辨證治療 :陰虛型
[臨床表現] 脫發心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟，舌質紅，苔少，脈細數。
[食療藥膳]
1.菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克(洗凈切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟時調料食用。
2.芹菜黑豆湯：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉 15克，水煎熟服食，每日2次。
3.酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先將粳米加水適量煮粥，待沸後加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，連月服5—7日。
脂溢性脫發常常會發生在頭頂部，或者是頭的最前部，而脂溢性脫發常常會表現為頭部瘙癢，頭發稀，甚至還有禿頂的現象。所以脂溢性脫發的出現，會影響到患者的身體健康，還會影響到患者的心理健康。對於脂溢性脫發可以采取我們為大傢介紹的脂溢性脫發食療的方法。
女性脫發六大食療偏方
由於女性獨特的身體因素導致瞭疾病很容易在女性之間發病，女性脫發是嚴重隱形女性身心健康的疾病，那麼在日常生活中藥怎麼進行治療呢?女性脫發的食療方案是什麼?以下就是為大傢做的詳細的總結：
1、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭發早白、脫發等患者。
2、龍眼人參燉瘦肉：
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫發者食用。
3、首烏豬腦湯：
首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
4、枸杞黑豆燉羊肉：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫發。
5、生發黑豆：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發等均有療效。
6、芝麻海帶糕：
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
防脫發生發的食物療法包括哪些
要註意瞭預防最為關鍵的是食物問題。防脫發生發的食物療法，防脫發生發的食物療法，玻璃核桃仁(中醫驗方) 主治：須發早白易脫落，容顏易老。 配方：核桃仁250克。白糖、生油。 用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。這些大傢都一定要註意，請不要忽視瞭。
在預防的過程中配方更為重要。配方：核桃仁250克。白糖、生油。用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻佈核桃仁上即成而食之。要必須按照以上的指導進行配方。
最為普遍性的預防方法之一。木耳芝麻飲(民間方)，主治：須發早白。配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。用法：將黑木耳用溫水泡發2 小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，加水適量，置中火煎熬1小時，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合並，放入白糖拌勻即成。這種方法是最常用的預防方法。
中醫也有預防方法，那麼有哪些呢?琥珀蓮子(中醫驗方)主治：早衰發白，體力不支。配方：蓮子300克，桂圓肉100克。冰糖、糖桂花。用法：放清水先將蓮子燒沸，改為小火燉約30分鐘撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋內加冰糖燒沸，改小火燉至熟爛，倒入糖桂花即成。大傢可不要小看瞭這一種方法。
最後的這一點是不容小視的，淮藥芝麻糊《傢用藥粥治病小竅門》主治：病後體弱，須發早白。配方：淮山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖 6克，鮮牛奶200克，粳米60克。用法：將粳米洗凈，用清水浸泡1小時，撈出瀝幹，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香，將以上三物放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎後濾出細茸待用，鍋中加入清水、冰糖，溶化過濾，燒開後將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒入鍋內，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟後起鍋即成，可供早晚餐食。看瞭上述的文章介紹之後，相信大傢已經對脫發的預防有所瞭解吧。
遺傳性脫發的飲食療法
遺傳性脫發的患者應多吃富含維生素的食物。維生素a對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用。富含維生素a的食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。
維生素b6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用。富含維生素b6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
此外，多吃含維生素b2及維生素c豐富的食物也對脂溢性脫發有一定效果。應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。
遺傳性脫發的治療除飲食及藥物治療外，生活有規律，註意勞逸結合，調整胃腸功能，治療慢性消耗性疾病，增強體質，保持情緒穩定，精神愉快，心情舒暢，均對促進頭發生長有重要作用。
同時，還要防止陽光暴曬：過度的日曬會使頭發幹枯變黃，因此，夏季外出最好帶草帽或打傘。如果要到海邊遊泳，更要註意保護頭發，因為海水中的鹽分是頭發的大敵。
若頭發中含有鹽分，更能吸收陽光中的紫外線，使頭發受損傷的程度增加好幾倍。預防的方法是：事先在頭發上塗適量的發油，以保護頭發，還應戴不透水的遊泳帽。遊泳後一定要將頭發沖洗幹凈。
避免傷害頭發：對頭發不適當的處理會造成潛在的危害。染發、電燙、卷曲或拉直頭發都要仔細按照要求去做。頭發狀況比較好的才適宜電燙，而且電燙起碼要間隔三個月，最好半年以上。