據統計，80%的女性有患有乳腺增生，這是多麼可怕的數字呀!你知道乳腺增生該怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助女人們擺脫乳腺增生，讓女人們的乳房變健康呢?哪些食物是不適合乳腺增生患者吃的呢?
乳腺增生怎麼辦
1、選擇合適的胸罩
乳腺增生的護理要註意不能戴不合適的胸罩或幹脆不戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。乳腺增生患者如果長期不戴胸罩，不僅乳房容易下垂，而且也容易受到外部損傷。
2、不用過冷或過熱的水進行刺激
乳腺增生患者在洗浴時用過冷或過熱的水刺激乳房，乳房周圍微血管密佈，受過冷或過熱的水刺激都是極為不利的。
如果選擇盆浴，更不可在過冷或過熱的水中長期浸泡，否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚幹燥。這也是屬於乳腺增生的護理之一。
3、保持良好心態
保持輕松愉快的心態，自己給自己減輕負擔，養成健康的生活方式。維持良好的夫妻關系，生活和睦、性生活和諧，能夠消除不利於乳腺健康的因素。
4、不濫用保健品
女性不能濫用含雌激素類的保健品，長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發乳腺增生的原因。
5、少熬夜
不少女工作狂、夜貓子患上乳腺增生，這與她們的工作壓力過大，生活作息不規律等因素有關。
女性在每一個月經周期裡，乳腺都要經歷增生和復原的組織改變過程。整個過程是這樣的：每次來月經之前乳腺增生，來完月經之後，乳腺又退化到月經之前水平，也就是說，乳腺的“增生”、“退化”都是一體的，這是自然規律。
但是，若工作過於緊張，情緒過於激動就有可能導致乳房本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生。
9種食療法 高效對抗乳腺增生
1、海帶鱉甲豬肉湯
制作：海帶65克，鱉甲65克，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，並吃海帶。
2、肉蓯蓉歸芍蜜飲
制作：將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質，洗凈，晾幹或切碎，同放入砂鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗佈過濾，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。上、午分服。
3、香附路路通蜜飲
制作：將香附20克，路路通30克，鬱金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫後調入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。
4、枸橘李粉方
制作：將枸橘李100克曬幹或烘幹，研成細粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李幹粉5克，用適量黃酒加溫開水送服。
5、橘餅飲
制作：將金橘餅50克洗凈，瀝水後切碎，放入砂鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服，飲用煎汁的同時，嚼食金橘餅。
6、金橘葉茶
制作：將金橘葉30克洗凈，晾幹後切碎，放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用潔凈紗佈過濾，取汁放入容器中即成。可代茶飲。或當飲料，早、晚分服。
7、刀豆木瓜肉片湯
制作：先將豬肉50克洗凈，切成薄片，放入碗中加精鹽，濕淀粉適量，抓揉均勻，備用。將刀豆50克，木瓜100克洗凈，木瓜切成片，與刀豆同放入砂鍋，加適量水，煎煮30分鐘，用潔凈紗佈過濾，取汁後同入砂鍋，視濾液量可加適量清水，大火煮沸，加入肉片，拌勻，倒入黃酒適量，再煮至沸，加蔥花、薑末適量，並加少許精鹽，拌勻即成。可當湯佐餐，隨意食用，當日吃完。
8、玫瑰蠶豆花茶
制作：將玫瑰花6克，蠶豆花10克分別洗凈，瀝幹，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘即成。可代茶飲，或當飲料，早、晚分服。
9、蘿卜拌海蜇皮
制作：將白蘿卜200克洗凈，切成細絲，用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠幹，與蘿卜絲一起放碗內拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
乳腺增生 女人脾氣不好竟會惹來乳腺病
“臭脾氣”或惹來乳腺增生
脾氣怪異的高齡未婚的女性，她們往往對外界的各種刺激反應會過於強烈。由於“臭脾氣”易激惹，導致丘腦———垂體———卵巢軸功能的紊亂，由此造成雌激素偏高，黃體酮不足，引起乳房結構的紊亂，導致乳腺小葉增生。值得一提的是，一部分未育者的乳腺增生通過妊娠哺乳後自體內分泌調節而好轉。
實際上，女性朋友們有瞭乳腺增生不必驚慌。因為乳腺增生是25—40歲的育齡女性常見和高發的疾病，在乳腺門診裡乳腺增生患者的比例高達80%以上，臨床表現為周期性的乳痛，在生理周期出現前比較厲害，周期結束後緩解或消失。
所以，建議女性朋友35歲前最好把結婚生子這件人生大事完成。另外，產後不要逃避哺乳，心情還要一直保持開朗，不要生悶氣、過於著急和暴躁，因為精神因素也是乳腺疾病的一大誘因。一旦查出有乳腺病，情緒調節是第一位的，同時應積極地去乳腺專科治療。
不少年輕女性擔心乳腺增生會進一步發展成乳腺癌。這需要分不同情況來分析：如果隻是周期性的乳房疼痛和腫塊，月經後就消失，這種乳腺增生的癌變風險不會增加。如果持續性的疼痛和腫塊，則需要就診於乳腺專科醫生，進一步檢查瞭解乳腺增生的程度和病理類型，以確定是囊性還是實性。如果是囊腫，癌變風險也不會增加。
但如果是實性腫塊，且影像學提示惡性可能，則建議活檢確定病理性質。如果病理報告是細胞增生，但形態與正常細胞一樣(無異型性)，這種癌變的風險比正常人高出30%-90%;如果細胞形態異常，癌變的風險要比正常人高出4-12倍。因此，在出現跟月經周期相吻合的乳腺增生，這倒沒什麼異常，如果是持續性的疼痛和腫塊，那麼就應該找乳腺專科醫生就診瞭，這其中乳腺增生有可能就會發展為乳腺癌。
乳腺增生的診斷方式
對於乳腺增生，患者可以自我檢查，也可以去醫院檢查。女性最好能夠定期采取以下方式檢查乳房，防止耽誤病情。
1、自我檢查
1.一看，女性站在鏡子前，雙手自然下垂，觀察鏡子中的兩側乳房是否對稱，大小是否一致，兩側乳房是否明顯不一樣;
2.二觸，用右手檢查左側乳房，輕壓乳房，按壓時，手掌平伸，中間的三根手指並攏圍繞乳頭順時針按壓檢查。不能用手抓撓乳房，如果發現乳房中有腫塊或者乳房有溢液，盡快前往醫院進行診治，以免貽誤病情。
2.醫院檢查
醫院檢查一般有：B超檢查、乳腺X線檢查、乳腺核磁檢查。
1.B超檢查：B超檢查具有安全、便捷、經濟的特點，隨著科技的發展。B超的分辨率大大提升，能夠快速準確發現微小的病灶，能夠有效檢查出乳房的異常情況。
2.乳腺X線檢查：乳腺X線能夠比較容易發現早期的和微小的變化。但是青春期和哺乳期的女性的乳腺對X線比較敏感，所以經常照射的話，可能會導致乳腺癌變。30歲之前可以每年進行一次X線檢查，30歲以後，2年檢查一次比較合適。
3.乳腺核磁檢查：價格高、時間長、特異性中等等因素造成瞭乳腺核磁檢查尚未普及。雖然，乳腺核磁檢查敏感性相對較高，但是與上述兩種檢查方式相比，還是有自身的局限性。
乳腺增生吃什麼藥最好
通絡安乳貼
通絡安乳貼為傳統黑膏藥源於竹林寺女科秘方精心研制而成，在治療乳腺增生上遵循 “內病外治”之原則，可疏肝理氣、活血化瘀、導滯消炎、通絡消腫、軟堅散結，從整體上調整機體氣血陰陽平衡，維護女性正常內分泌功能，保持正常月經周期運行，以達乳絡舒通之功。自今以來，已被廣泛應用於徹底祛除乳腺增生癥狀。
活血舒筋膏
外敷,通經活絡，活血化淤, 消腫止痛，軟堅散結。迅速打通瘀阻的腺管，消除炎癥、消腫止痛;排除乳腺中的淤積毒素，軟化吸收腫塊增生組織;有效活化腺體組織，促進細胞正常分化，乳腺疾病不再復發。對患者肝、胃、腎臟等功能無任何損傷，療效迅速、作用持久、無副作用。
月見草油丸+乳腺寧貼片
臨床試驗治療乳腺增生有效率達到94%。用月見草油丸(一般藥店有賣，便宜、安全)。此藥方同時可以治療經前不適癥。