肥話題一直不斷，對於如何減肥最有效果也是爭論不斷，每個人減肥都有每個人的方法，有的人選擇健康的方法，有人選擇快速但是不一定安全的方法，也有的人選擇瘋狂的節食減肥方法，這樣的方法在短時間內會看到體重明星的變化，但是總會反彈，所以要想徹底的減掉，那麼就一定要選擇健康的減肥方法，那麼，大肚子減肥茶怎麼樣?下面為大傢進行介紹一下。
大肚子減肥茶怎麼樣
消脂：檸檬茶
推薦理由：檸檬營養豐富，檸檬茶不僅能消脂、去油膩，而且還能美白肌膚。
材料：檸檬
做法：檸檬切片榨汁，然後用溫水沖調，加入適量蜂蜜調味即可。
功效：消滅脂肪，促進消化，美白肌膚，滋潤肺腑。
節食者：烏龍茶
推薦理由：節食減肥吃得少，食物殘渣不足，有時候積存幾天才便便一次，而且很容易幹燥。喝烏龍茶最好。
材料：烏龍茶
做法：用開水沖泡。
功效：祛痰、助消化、消脂。
浮腫者：薏仁茶
推薦理由：薏仁具有消水腫的功效，如果是因為水分滯留而導致浮腫，那喝薏仁茶就最好不過瞭。
材料：炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克
做法：放入小鍋裡，加入適量的清水，煮沸後即可飲用。
功效：清熱利濕，消水腫。
大肚子怎麼減肥
這種減肥方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每周進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
每天堅持走路瘦身
堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公裡的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公裡，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。據網友反饋效果最好的E路團購左旋肉堿介紹，再好的減肥產品也需要運動。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：采用這種減肥方法可能會增加食欲。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
力量訓練
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
每周有固定鍛煉
每周進行3—5次固定鍛煉，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅;跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅;遊泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅;騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公裡的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
多種方法甩掉你的大肚子
一、 徒手伸展運動(每日任選其一)
這是簡單、有效的結實手臂曲線的運動，它的好處在於：效果顯著，容易操作，不需要任何輔助工具。
a：伏墻挺身
1. 雙腳並攏站立，距離墻面約1.5公尺;
2. 兩手貼於墻面，掌心向下，掌指尖相對，手臂伸直;
3. 身體慢慢往下壓，壓的同時，向外呼氣，停3~5秒後起身，起身時吸氣;
4. 重復做此動作30~50次。
b：手臂轉圈
1. 兩手往左右兩側伸直，掌心向下;
2. 手臂以順時針方向轉圈50下;
3. 手臂以逆時針方向轉圈50下。
註意：雙臂旋轉時，一定不可以彎曲，雙臂要盡量向外伸。
二、 啞鈴運動(每日任選其一)
這個運動可以強化松弛的臂部肌肉，使纖瘦效果更佳。
a：舉手運動
1. 兩腿站立，雙手握住啞鈴，從胸前舉至頭頂上停留約5秒;
2. 兩手從頭頂慢慢落至胸前;
3. 兩手慢慢從胸前向下、向後舉至極限，停留3~5秒;
4. 重復此動作5~10遍。
b：擴胸運動
1. 兩腿站立，兩手握緊啞鈴;
2. 將手臂向身體兩側打開(呼氣)、合攏(吸氣)，如此反復10~15次。
註意：做此運動時，要慢慢移動啞鈴，動作很快會使效果很差。
三、 入浴按摩
做完運動後需要趕緊放松，否則容易使臂部產生雄壯的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲線，且使手臂感覺更結實。
1. 坐在溫水浴缸裡，讓身體微微發熱;
2. 將浴鹽塗抹在手臂上;
3. 以螺旋狀方式由下往上按摩手臂;
4. 再以揉捏的方式，放松運動後的手臂。
註意：抹上浴鹽後，要讓其在手臂上停留3~5分鐘再開始按摩，否則起不到幫助排汗的效果。如果覺得用浴鹽直接在手臂上按摩有些刺痛，可以在浴鹽裡加些乳液或沐浴乳。
仰臥起坐能減大肚子嗎
許多人每天堅持做仰臥起坐，直至滿頭大汗、肚皮酸疼，精疲力盡才肯罷休，認為這樣就能順利地減掉小肚子。
但結果卻是人累著瞭，卻不怎麼消耗脂肪，不能達到肚子減肥的目的，反而會因為肌肉增加，使肚子更大。
仰臥起坐這種局部減肥法沒有科學依據，並不是像看病一般“頭疼醫頭，腳疼醫腳”就能治好病。
從運動角度講，要想瘦局部，需要整體性、全身性的運動，並在此基礎上再加大腹部運動，從而達到縮小肚子的目的。而堅持跑步就是一項很適合的運動。
男人狂甩大肚子必吃的2種食物
1、由於現代社會壓力過大，再加上男士們經常要去喝酒應酬，久而久之就會造成飲食過量、消化不良，"啤酒肚"就這樣跑出來瞭，這不僅會影響身體健康還有損美觀.
2、很多男士年輕時都是身材健美的美男，可是一到中年就出現身體發福的現象。這令很多愛美的男士懊惱不已，這是為什麼呢?主要是因為隨著年齡的增長，男士體內的細胞重量會相對增加和身體的新陳代謝相對減慢。
為瞭緩解這些發胖現象和重新挽回男士們的信心，減肥行動勢在必行，男士減肥該從何下手?以下2款食物男人減肚子必吃!
NO.1豆腐：57大卡(100克)
豆腐及豆腐制品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏松、乳腺癌和前腺癌的發生，是更年期婦女的保護神;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，對病後滋養、瘦身、細膩肌膚亦很有好處
NO.2芋頭：79大卡(100克可食部分)
芋頭又稱芋艿，口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於土豆，又不含龍葵素，易於消化而不會引起中毒，是一種很好的堿性食物。它既可作為主食蒸熟蘸糖食用，又可用來制造菜品、點心。芋艿為堿性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸堿平衡，產生美容養顏、烏黑頭發的功效，還可用來防治胃酸過多癥;芋艿含有豐富的黏液皂素及N種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。